quinta-feira, 29 de abril de 2010

ROTATIVO

Para quem pensou que eu estava a exagerar quando descrevi o segmento de natação, a foto não engana, parece que sai de um combate de K1 com o Badr Hari
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terça-feira, 27 de abril de 2010

LISBON INTERNATIONAL TRIATHLON 4.44

Enjoy the pictures



A história começou na sexta-feira, lá pelo meio da tarde ainda eu trabalhava e já decorria o briefing com os "Camones" e os nossos hermanos que invadiram a Capital, a logistica diária de ir buscar todos à escola acabar de preparar as coisas, carregar tudo no carro e "aqui vou eu para a Expo, aqui vou eu cheio de pica ...", levantar o dorsal já em cima da hora e ver uma multidão de gente junto ao Pavilhão Atlântico, pensei para mim eh lá o Triatlo está em grande, afinal eram os maluquinhos da bola, até para o futebol salão, haja pachorra.
Jantar em familia a aproveitar a bela noite e quando vamos dar entrada na Pousada da Juventude, desculpe diz-me o recepcionista mas a sua reserva é para amanhã, -ups, amanhã, então e ..., - se tivesse vindo meia hora antes mas agora lamento, só se quiser ir para Almada, posso tentar, -Não se incomode , reunião familiar então como é que fazemos já temos o dorsal, podemos ir dormir à Batalha e voltamos amanhã de madrugada, -oh pai ,- bem vamos ali  num instante perguntar preços ao hotel que patrocina o Triatlo, foram simpáticos o preço para uma familia numerosa até saiu em conta e lá demos entrada às 22.30 no Hotel, com a vantagem de servirem o pequeno almoço para os atletas a partir das 4 da matina.
Ronquei , romp chi, romp chi e às 5 e meia desci, primeiro arranjar o material e depois deliciar-me com um pequeno almoço à maneira, sigo para o Parque de transição deixo o material, vejo as primeiras caras conhecidas e rapidamente estava na hora da partida, desta vez levei mais do que dei, dentro de água, logo no inicio um rotativo de direita, vindo não sei muito bem de onde meteu-me os óculos todos encaixados nas órbitas,até à primeira boia fui lado a lado com um fulano que volta não volta me dava um " uper cut ", tive vai não vai para lhe aplicar um directo, mas contive-me e continuei o segmento que decorreu  sem mais animação, ao fim de meia hora saia da água fresquinho e pronto para pedalar. Andei às aranhas na primeira transição mas comecei bem o ciclismo, um ritmo confortável e consistente, nestas provas é importante gerir o esforço para o homem da marreta não aparecer mais à frente, o "drafting" e a vista grossa que os juizes fizeram foi a única nódoa negra nesta prova, passou por mim um pelotão com cerca de 40 atletas que desvirtuaram o espirito destas provas, o esforço individual de cada um , mas o que lá vai lá vai. Cheguei à corrida e consegui recuperar alguns lugares no final 4h 44 m ,no fim de 1,9 kms a nadar , 90 kms a pedalar e 21 kms a correr,  melhorei em todos os segmentos face ao ano passado e tirei 20 minutos ao meu tempo, só podia estar satisfeito, empenado, mas satisfeito.
O resto do fim de semana foi aproveitar o bom tempo para passear com a familia pela bela cidade de Lisboa.
The show must go on...

sexta-feira, 23 de abril de 2010

Dia 28 de Abril (Dia Nacional de Prevenção e Segurança no Trabalho)

Deixo-vos uma mensagem de Luis Lopes actual Coordenador Executivo para a Segurança e Saúde no Trabalho , que responde a uma pergunta


Porquê o Dia Nacional da Prevenção


Porque o trabalho deve ser a forma nobre e
honesta de ganharmos a vida e não o veículo trágico para a perdermos...

Porque não “acontece só aos outros”...

Porque a inexperiência, aliada à irreverência e voluntarismo dos jovens trabalhadores podem facilmente resvalar para comportamentos irresponsáveis que os impedirão de chegarem a velhos trabalhadores...

Porque a rotina em que podem cair os trabalhadores mais experientes pode conduzir ao facilitismo e à entrada em estatísticas de que todos queremos estar ausentes...

Porque as trabalhadoras quando pegam ao trabalho na empresa geralmente já pegaram ao trabalho ininterrupto como mães, “domésticas” e esposas muito, muito antes...

Porque não conseguimos deixar à porta do emprego as preocupações e os problemas de um quotidiano que nunca é fácil...

Porque só se evita antes de acontecer. Depois repara-se, o que sai sempre mais caro e nem sempre é possível...

Porque para evitar há que prevenir...

Porque o principal equipamento de protecção individual é-nos distribuído de origem, alojado na nossa caixa craniana...

Porque todos, individual e colectivamente, temos de ser sensibilizados para as enormes potencialidades desse equipamento de protecção...

Porque a legislação que temos, e que é boa, tem de ser interiorizada e cumprida por todos, empregadores e trabalhadores, por convicção, e não desrespeitada, ou cumprida apenas por medo...

Porque a Prevenção é comemorada num dia para ser vivida no dia-a-dia...

Por tudo isto celebramos o Dia Nacional da Prevenção.


Para mais informações podem consultar o seguinte link http://www.dnpst.eu/

domingo, 18 de abril de 2010

2010 Monterrey ITU Triathlon World Cup

                  PORTUGUESE DO IT BETTER


link for video coverage http://www.triathlon.org/multimedia/


Results Men - Finish


1 J.Silva(POR) 1:44:40
2 M.Chrabot(USA) 0:00:25
3 G.Buchholz(GER) 0:00:28
4 S.Wealing(USA) 0:00:35
5 M.Huerta(USA) 0:00:41
6 D.Marques(POR) 0:00:45
7 R.Colucci(BRA) 0:00:55
8 T.Butterfield(BER) 0:00:58
9 E.Wolfaardt(RSA) 0:01:01
10 A.Lescure(FRA) 0:01:04

After lap one, it's Portugal running 1 and 2. Silva leads with Marques 8 seconds behind. Fleischmann & Collins running 3rd & 4th.
Three Americans - Chrabot, Huerta and Wealing - running together 40 seconds behind leaders.
After 5K, Silva has :20 on teammate Marques. Trio of Americans - Chrabot, Wealing & Huerta - are :35 behind.

Just 2.5K to go. Silva is pulling away. He's got 40 seconds on group of four - Marques, Chrabot, Wealing & Huerta. Will b g8 battle for 2nd!

Final Results: 1-Silva (POR); 2-Chrabot (USA); 3-Buchholz (GER); 4-Wealing (USA); 5-Huerta (USA)

segunda-feira, 12 de abril de 2010

TRIATLO CARLOS GRAVATA

Grande mar, assim vale a pena, excelente fim de semana

terça-feira, 6 de abril de 2010

A TRIBO RUMA AO SUL

O Triatlo Carlos Gravata, normalmente coincide com as Férias da Páscoa, a tribo aproveita para rumar a sul, nos últimos anos tem-se realizado uma Prova da Taça da Europa em que participam alguns atletas de topo mundial, sendo uma oportunidade única de ver essas máquinas ao vivo.
A prova da Taça de Portugal que se realiza no Sábado é excelente para quem se quiser iniciar no Triatlo, muito rápida e sem grandes dificuldades, o muito público presente dá um incentivo extra aos atletas.
Serão  2 dias cheios de triatlo, espero que os Anfitriões já tenham a volta de Domingo Programada.

sábado, 3 de abril de 2010

XTERRA PORTUGAL

Meus amigos queria começar por lhes dizer que os exames exigidos a quem faz Triatlo em Portugal, ficam um pouco aquém do expectável, atendendo às duas provas que já fiz este ano, acho que o pessoal devia ir ao Instituto de doenças Tropicais para tomar uma dose cavalar de vacinas contra tudo aquilo que vimos ou não vimos "está sempre castanho escuro", nas águas em que nos banhamos e tomamos um ou outro pirolito, e já agora algo para não entrar em hipotermia, não fosse o fato, ficava com os"tomates tipo cherrie" estava a vêr que congelava o resto que me sobra de cérebro, sim porque quem se mete nestas coisas não joga com o baralho todo.

Vacinas e qualidade de água à parte, vamos lá à prova, uma vez que estava frio mas não me apetecia andar no "moche" para aquecer, decidi sair bem junto à direita, até para beneficiar da corrente, como andava tudo distraido não houve muita gente a lembrar-se do mesmo, logo só tive que andar ao "murro", para contornar a primeira boia (agora percebo porque é que o mister me manda fazer piscinas de punho fechado, é treino especifico para a "punhada" e eu a pensar que era um exercicio de técnica),como podem constatar pelo relato até aqui, apesar da água gelada, a natação decorreu sem sobressaltos mas com uma corrente chata (que o diga a rapaziada que fez a prova de lazer, metade não acabou o segmento e mais um bocado tinham que ir buscá-los a alto mar), lá cheguei ao Parque de Transição não sem antes me cruzar com um cardume de tainhas que se "acotevelavam" para disputar todos os nutrientes de um colector colocado estratégicamente junto ao final do segmento, vi malta a abrir a boca para disputar o lanche dos peixitos, sempre pouparam no gel e na barrita  e começaram o BTT saciados e de estômago composto.

Arranco na bike bem colocado e encosto-me a um "bife", fui a poupar-me até ao inicio da primeira de muitas subiiiiiiidas, de forma resumida a coisa foi divertida até ao momento em que a avózinha deixou de entrar e a corrente começou a fazer uns chupões e eu para não ficar apeado sem corrente decidi fazer a coisa à homem na talega e à pata, a uns 8 kms da transição comecei a sentir demasiado as pedras, o pneu de trás estava em baixo, bem perguntei por bombas, mas não era coisa que se visse naquelas bandas, fui mesmo assim até à transição era vê-los passar e ouvir o pneu zzuuuuuu,

 depois veio a parte melhor uma corrida onde só faltou subir às árvores, para ver se os peros estavam maduros, grande parte foi um autêntico percurso de trail, onde não faltaram saltos e uns magnificos 4 kms em areia solta, no final um sorriso pepsodente destacava-se, numa cara cheia de lama.
Lugar 44º da geral e 10º do escalão e melhor ainda a equipa a pontuar bem para a taça Porterra.
A coisa promete, o primeiro teste será a 24 de Abril no Half em Lisboa.
vou actualizando com links para as fotos da prova
http://www.federacao-triatlo.pt/index.php?option=com_joomgallery&func=viewcategory&catid=170&Itemid=156
http://picasaweb.google.com/102344045909449881581/XTERRAPortugal#
http://picasaweb.google.com/valvetronix.reis/XterraFigueiraDaFozFotos#
http://picasaweb.google.com/rogervvg/XTerraFigueiraDaFoz23#
http://picasaweb.google.com/prls1963/XTerraFigueiraDaFoz2010#