Vamos lá então

TEMOS ATLETA !

2012-01-04T18:21:00.000Z

Despedi-me da melhor maneira do ano de 2011, participando na São Silvestre de Lisboa.
Uma prova especial, foi a estreia da Martine nestas andanças, e que estreia, superou o desafio e venceu a aposta, dando-me quase 9 minutos de avanço, terminando os seus 5 kms com um grande sorriso de satisfação nos lábios e a certeza de que foi a primeira de muitas.
Depois foi a recepção apoteótica feita pelos nossos filhos e amigos à grande atleta, a Festa durou até de manhã e aproveitei já que estava acordado para fazer um treininho de BTT, logo pela fresca :-)
Parabéns Martine, nem sei onde vais chegar quando começares a treinar :-)

CÁ SE VAI ANDANDO COM A CABEÇA ENTRE AS ORELHAS

2011-12-26T20:13:00.000Z

Esta altura do ano é prodiga para procrastinar .
Agora não, que tenho frio , agora não, que já é de noite, agora não, que estou a fazer a digestão.
Temos de contrariar a natureza do Inverno e rebater.
Agora sim, que estou a engordar, agora sim, se mais tarde quero "andar", agora sim, que o treino não pode esperar ;-)
Nem sempre a vontade tem levado a melhor e muitas vezes tenho de contrariar o "é para amanhã, bem podias fazer hoje ...".
As expectativas para o ano de 2012 são muito realistas espero trabalho, trabalho e trabalho.
Em 2011 fiquei com um objectivo por realizar um 70.3 abaixo das 4h 30m, vou piscar-lhe outra vez o olho em 2012.

PAPALAGUI

2011-12-08T16:56:00.001Z

O diagnóstico daquilo em que se tornou a nossa sociedade foi feito à quase um século por quem de forma pura e humilde tomou contacto com uma sociedade onde os valores foram completamente subvertidos, desde lá o cenário ficou ainda mais negro e infelizmente estamos a chegar à triste conslusão que a herança que vamos deixar aos nossos filhos é um mar de desilusão.
Vou deixar aqui alguns excertos que não podiam ser mais actuais:
"O dinheiro é de facto o Deus do Papalagui, se a gente considerar Deus aquilo que mais se adora."
"Muitos há que pelo dinheiro sacrificaram o riso, a honra, a consciência, a felicidade e até mesmo mulher e filhos."
"Até para nasceres tens que pagar e quando morreres a tua familia tem que pagar pela tua morte... descobri uma única coisa pela qual ainda não se pede dinheiro na Europa, coisa que cada um pode fazer as vezes que quiser: respirar o ar, julgo que terá ficado esquecido ..."
"Porque no mundo dos brancos, a importância de um homem não é determinada nem pela sua bravura, nem pela sua coragem, nem pelo fulgor do seu espirito, mas sim pela quantidade de dinheiro que possui..."

Este "VELHO" livro faz parte do plano nacional de leitura e acredito que os mais jovens se podem tornar pessoas melhores e mais sábias que nós. Todos fomos responsáveis pela acção ou inacção por chegarmos a este ponto quase sem retorno onde os valores estão completamente adulterados.

QUERO A VOSSA OPINIÃO

2011-12-04T19:29:00.000Z

Um blog para além de um espaço para divulgação de conteúdos, deve ser também um espaço de debate, confesso que não sou muito adepto de monólogos.
Gostaria de saber a vossa opinião relativamente ao formato do blog.
Durante uns tempos optei por uma versão dinâmica que permite a quem chega de novo a este espaço rapidamente ter acesso aos conteúdos mais antigos do blog e rapidamente viajar no tempo e nas experiências e estados de espirito relatados. A grande lacuna desta versão dinâmica é retirar o espaço dedicado aos outros blogs e sites que vou acompanhando, normalmente uso o meu blog para ir acompanhando o que se vai passando no meu micro cosmos.
Para já vou voltar ao modelo tradicional , mas gostava de saber a vossa opinião.
Outro problema que vou tendo é com a configuração dos comentários apesar de ter "tudo aberto", pois acho essencial ir tendo o vosso feed-back em relação ao que vou escrevendo sei que por vezes se torna dificil "postar" os comentários, com a conta do google ou outras, sugiro que em caso de dificuldade escolham o envio como anónimo ( podem sempre identificar-se no final ;-), OBRIGADO

O CAMINHO

2011-11-27T21:49:00.000Z

Uma das razões que desmotivam os jovens nas competições individuais é a valorização somente do resultado, alimentam-se de vitórias e muitas vezes os mais competitivos, lidam mal com as derrotas.

Quem está fora da competição pensa de uma forma muito semelhante, por isso muitas modalidades assentam o seu crescimento no aparecimento de "herois", que são alvo da atenção da comunicação social e através dela chegam cada vez mais praticantes e adeptos a uma modalidade.

A minha pergunta é de que forma olha um atleta do "pelotão", para a sua modalidade qual é a sua motivação para competir, sabendo que nunca será possivel vencer uma prova.

Vou dar uma resposta pessoal, quando competimos testamos o nosso limite e o objectivo está em encontrá-lo, se tivermos a persistência e objectividade necessária, vamos percebendo que temos de passar por várias etapas que não podem ser saltadas.Durante este caminho devemos olhar para o ponto de partida para valorizarmos a nossa evolução e perceber que nos tornámos pessoas diferentes.

A competição ajuda-nos no auto conhecimento e é uma excelente ferramenta no caminho da excelência, o limite, esse, está dentro de nós, à espera de ser descoberto, o que me motiva é a aventura do descobrimento.

BIG SMILE

2011-11-20T21:08:00.000Z

Seria o mesmo sem o Triatlo?
Era uma vez um rapaz com 98 kg que decidiu mudar de vida.
Passados 5 anos as diferenças são notórias, estamos sempre a tempo de mudar.

COISAS QUE ME FAZEM "ESPÉCIE"

2011-11-14T18:37:00.000Z

Como muitos dos que vão lendo o blog, tenho uma atitude por vezes demasiado passiva por aquilo que se vai dizendo e passando em meu redor. Continuo a pensar que devo tentar mudar o "meu mundo" apesar de muitas vezes me sentir tentado a mudar o Mundo. Fico estarrecido quando pessoas responsáveis pela vida de todos nós tentam manipular-nos com o argumento do bem comum.
Como cada vez mais constatamos que a manipulação é feita não por causa de uma ideologia, mas sim devido a interesses uns mais camuflados que outros aqui vão 3 exemplos de coisas que nos últimos tempos me têm feito "espécie".
Levantaram-se as vozes de um conjunto de arautos, constitucionalistas e politólogos em defesa da não descriminação entre trabalhadores do sector público e privado, confesso que gostava de ter ouvido as suas vozes em defesa de um sistema nacional de saúde igual para todos, horário de trabalho igual para todos, tabelas salariais similares, tolerâncias de ponto, e mais alguns aspectos que durante anos descriminaram positivamente alguns em detrimento de outros.
O segundo exemplo prende-se com a atitude dos nossos banqueiros a quem o Estado proporciona a possibilidade de recorrerem a capital de forma a poderem fazer um reforço dos seus capitais próprios para cumprir com as novas regras definidas. Que eu saiba os bancos podem fazer o reforço de capitais próprios recorrendo aos seus accionistas, logo a opção dada pelo Estado, não é obrigatória, recorre quem quer. Não é legitimo que quem empresta defina as regras?
Neste caso ter uma palavra a dizer sobre a politica de remunerações e distribuição de dividendos, informar o Banco de Portugal relativamente a determinadas operações , ter direito a voto relativamente a decisões estratégicas. O problema é que estes Srs, estão "mal habituados" a serem sempre os mesmos a definir as regras do jogo.
Por último será que vamos mesmo ter um Banco Central Europeu a emitir moeda à semelhança do que acontece com a Reserva Federal Norte Americana, parece-me um caminho perigoso, aparentemente pode ser a solução mais fácil para resolver o problema em que a Europa está metida, mas seguramente é uma fuga para a frente e mais tarde seremos chamados pagar a Factura.

MEIA MARATONA DA NAZARÉ 2011 EM IMAGENS

2011-11-13T17:56:00.000Z

A gripe colocou-me fora da corrida mas não quis ficar fora da Festa, acompanhei de bicicleta e fui tirando umas fotos, parabéns a todos os participantes nesta grande festa que é a Meia Maratona da Nazaré.

DOENTE

2011-11-12T20:03:00.000Z

Amanhã, não vou participar na Festa que é a Meia da Nazaré, aguardei até ao fim para ver se ainda conseguia recuperar da carga de antibiótico, mas desta vez os "bichinhos" parece que levaram a melhor. A semana começou com a velha companhia da dor de dentes, ao fim de quase um ano sem nos vermos e apesar de ter muito poucas saudades dessa "senhora" eis que programou um regresso em grande, a coisa complicou-se com um carinhoso abcesso que me deixou "knockout" estendido na cadeira da dentista.
Depois parece que a "bicheza " se aproveitou de andar com as defesas em baixo e toma lá uma dose de gripe para te "entreteres", veio em pézinhos de lã, com uma dor de garganta, a seguir tapou-me o nariz e depois não satisfeita com a brincadeira deu-me cabo dos músculos, apesar da minha teimosia o corpo está mole e dorido, vou mesmo ter de recuar, rrsssssssss.
Mas se me conseguir levantar, quero pelo menos, ir ver a malta .
Um abraço e boa prova para todos.

PENICHE AC - IMAGENS 2011

2011-11-06T22:47:00.000Z

Uma boa época para a Equipa do Peniche AC, recordada aqui em imagens , que demonstram o verdadeiro espirito de todos os atletas da nossa grande equipa.
Parabéns a todos pelos bons momentos que podemos partilhar, para o ano estamos de volta, com vontade de fazer ainda mais e melhor.

PS. antes de arrancarem com o video façam o favor de colocar o som bem alto ...

FINALMENTE

2011-10-30T19:21:00.000Z

Com a época de Triatlo terminada, nada como umas provas de estrada para o corpo se manter ocupado. Como Triatleta amador com objectivos mas sem picos de forma ao longo do ano, resta-me aproveitar o tempo disponivel que tenho para fazer aquilo que mais gosto, treinar e competir.
Agora que entramos nos meses de Inverno nada como umas corridinhas e kms em cima da bicicleta, para que as coisas apareçam de forma natural daqui por uns meses.
Hoje foi dia de experimentar as novas sapatilhas ZOOT e devo dizer que a primeira impressão foi excelente, o facto de terem um revestimento interno sem qualquer costura, e uma adaptação ao pé excelente, faz com que se tenha a sensação de estar a correr de "pantufas".
A prova correu bem, finalmente corri uma "Meia" abaixo dos 4´/km, passagem aos 10 kms com 38´50" aos 15 kms 58´50" e um tempo final de 1h23m35s, na Meia Maratona de Almeirim que decorreu em simultâneo com a Taça de clubes Campeões Europeus.
Parece que finalmente e depois de algumas experiências também encontrei umas substitutas à altura das Asics Magic Racer que me acompanharam nos últimos 3 anos de provas.

DECIDAM-SE !

2011-10-27T13:39:00.000+01:00

De manhã oiço o rádio e dizem-me para me lembrar das rotinas dos anos 70, em que com pouco faziamos maravilhas e conseguiamos ser felizes, depois recebo mails com o filme que se segue.
É caso para dizer, decidam-se, eu por mim consigo adaptar-me e encontrar a felicidade em qualquer lugar, agora "por favor" não me mostrem o futuro e peçam para viver no passado.

OBRIGADO

2011-10-15T23:59:00.000+01:00

Agradeço a todos com quem tive o prazer de partilhar estes 39 anos de vida, espero que continuem a fazer parte dela nos próximos anos e não se deixem ir abaixo nestes tempos dificeis. Não se resignem, não aceitem as soluções dos outros como verdades absolutas e factos consumados.
O ar sério e grave com que ouvimos alguns discursos, esconde na maior parte das vezes, uma ausência de novas soluções, receitas antigas, seguramente serão incapazes de resolver novos problemas.
Não nos encharquem mais de antibiótico, pois desta forma ainda morremos da cura antes de morrermos da doença.
Não é tempo de escondermos a cabeça, é tempo de a levantarmos bem alto e ver qual o caminho que queremos seguir, o nosso futuro depende sempre das nossas opções, não deixem morrer os vossos sonhos e aceitem novos desafios, nestes tempos dificeis temos de desbravar novos horizontes.
Um abraço para todos vós.

PELE VERMELHA

2011-10-10T22:34:00.000+01:00

O próximo ano vai ser o inicio de um ciclo e o desafio é agir em vez de reagir, não ficar preso a expectativas com base nas experiências e resultados do passado e tentar encontrar respostas com base na minha consciência.
Este ano deu-me algumas alegrias, consegui atingir as metas de baixar o tempo de 1h05m num Triatlo Sprint e de 1h10m num Triatlo Olimpico, tornei-me um Embrunman :-) e acabei no 25 º lugar do Ranking Nacional de Triatlo, baixar das 4h30m num Half ainda não foi este ano.
Os cabelos brancos e o dorsal vermelho serão seguramente bons conselheiros para não ficar refém de expectativas e assumir unicamente a responsabilidade de aproveitar ao máximo o meu potencial.
Um abraço e bons treinos

Final do Campeonato Nacional de Triatlo Abrantes 2011

2011-10-02T20:07:00.001+01:00

Um valente empeno e um sorriso nos lábios do dever cumprido, foi pena não ter corrido um bocadinho mais :-)

Foi bonita a Festa pá ... um Triatlo num local magnifico muito bem disputado em que foi muito importante gerir as forças até final.
Confesso que fiquei com um ligeiro amargo de boca pela corrida não ter saido tão bem como as últimas, mas foi um mal comum de que todos se queixaram depois de um ciclismo verdadeiramente demolidor.
Para o ano temos mais Triatlo e será a minha estreia como Veterano, os cabelos brancos não enganam e espero que sejam bons conselheiros :-).
O meu obrigado à minha familia ao Alexandre Feliz ao Peniche AC e a todos aqueles que me têm acompanhado através deste espaço e nas provas.

SER, TER E PARECER

2011-09-30T22:28:00.000+01:00

Todos nós provavelmente já passámos em determinado momento uma imagem que não corresponde à nossa essência o problema é quando nos perdemos no labirinto das regras sociais e esquecemo-nos do que somos realmente, naturalmente esse é um caminho que nos conduz à insatisfação.
Façam-me um favor não vivam em função das exigências externas, pois podem chegar a um ponto de não retorno, podemos fingir uma vida, mas seguramente vamos passar ao lado de muitos momentos de felicidade.
Ser, exige muita resistência até nos tornarmos imunes a todos os juizos de valor .
Infelizmente muitos sacrificam o "ser" em função de ter.

TRIATLO PORTERRA VILA NOVA DE CERVEIRA

2011-09-26T00:35:00.002+01:00

video da prova

Um concerto de jazz na véspera foi o aperitivo para o único Triatlo todo

terreno, disputado este ano em Portugal ( é pena pois estou certo que é uma vertente que pode cre

scer bastante a nivel nacional).

Esta prova tem a particularidade de ser organizada em conjunto com a Federação Galega de Triatlo, trazendo para a disputa caras que habitualmente não vemos nas provas.

Bateu-se o record de participantes na prova com praticamente 200 atletas ( mais de metade Espanhois) , a lançarem-se ao Rio Minho.

A colocação do material nos Parques de transição decorreu sem qualquer stress e o barco que a organização disponibilizou para a deslocação entre as 2 margens do rio funcionou na perfeição.

À hora marcada iniciámos a prova do lado Espanhol e passados poucos minutos ( a corrente ajudou), já estávamos a entrar no Parque de transição em Portugal, arranque à mort

e para um trajecto de BTT, que fazia diferenças ( parabéns a quem marcou o circuito , muito equilibrado com partes rolantes e partes técnicas , 5 estrelas), após 3 voltas completas num circuito exigente passámos a Ponte rumo novamente a Espanha para um troço de ligação que nos levava até ao 2º parque de transição, depois seguia-se uma corrida de verdadeiro Trail, com areia, túneis, escadas, rampas, um verdadeiro rompe pernas.

No final um sabor agridoce uma boa classificação individual (19º da geral) mas somente a 6ª equipa nacional ( acreditava que conseguíamos chegar um pouco mais à frente, dou o mérito às equipas adversárias), vamos ter de lutar até ao fim pelo 7º lugar na Taça Porterra.

Depois do convivio no final da prova e das pernas de molho no rio Lima, seguiu-se a viagem de regresso, não sem antes fazermos uma paragem estratégica em Ponte de Lima para uns rojões com arroz de sarrabulho acompanhados por um vinho alvarinho.

Bela jornada de Triatlo na companhia dos meus colegas do Peniche AC ( grande espirito de equipa).
Domingo encontramo-nos na Final do Campeonato Nacional em Abrantes.

links para fotos da prova : https://picasaweb.google.com/109772694427697704633/VTRIATLODAAMIZADETOMINOVILANOVADECERVEIRA25SEPT2011#

http://www.facebook.com/profile.php?id=753480340&ref=ts#!/media/set/?set=a.10150844240695341.746304.753480340

VIDEO OFICIAL EMBRUNMAN 2011

2011-09-23T15:37:00.000+01:00

Embrunman2011-fr por cyberpsv

TRIATLO PORTUGUÊS DE PARABÉNS, JOÃO SILVA VENCE EM YOKOHAMA

2011-09-19T05:11:00.000+01:00

Esta foi uma madrugada mágica para o triatlo Português, marcou o regresso da nossa Campeã Vanessa aos grandes palcos internacionais e a primeira vitória numa prova do Campeonato do Mundo do João Silva e ainda um 17º lugar para o João Pereira.
Hoje o hino que se ouviu em Yokohama, foi Português, obrigado João, estamos orgulhosos do teu feito.

2 em 1

2011-09-19T01:13:00.001+01:00

Hoje regressei à competição, após o Embrunman não sabia o que poderia esperar.
O corpo rapidamente se adapta à menor carga e num mês engordei 4 kg apesar de estar a treinar com maior intensidade o menor volume fez-se sentir
Como tal encarei a última etapa de apuramento para a final do campeonato nacional como um "vamos ver no que dá", e não é que deu não só a qualificação para a grande final como o brinde de atingir mais um dos objectivos da época e terminar o meu primeiro Olimpico abaixo das 2 h e 10 m , fazendo o meu melhor parcial de corrida (10 kms) em 38´36´´.
Gostei bastante da prova e seria excelente que Lisboa se mantivesse no Calendário do Triatlo Português por muitos e bons anos.
Na próxima semana o Peniche vai tentar consolidar a sua prestação na Taça Porterra e espero contribuir para esse objectivo, daqui a 15 dias vou ter o prazer de competir directamente com todos os grandes nomes do Triatlo Nacional.
Um abraço e bons treinos

ECOS DO EMBRUNMAN

2011-09-01T16:53:00.000+01:00

O meu companheiro de jornada Chuva Vasco ( podem ver o seu relato, fotos e video da prova através deste link http://ironvasco.blogspot.com/2011/08/embrunman-2011.html ) falou-me deste video fui ver e de facto retrata com bastante realismo o ambiente que se vive no EMBRUNMAN, não só na perspectiva do atleta mas dos acompanhantes e do público anónimo, captando com bastante rigor o ambiente que se respira ali.

Aproveito ainda para deixar o eco da nossa participação publicado no site trinews- noticias do Triatlo / Duatlo Português

Embrunman contado pelos atletas

A TriNews deixou o repto aos atletas Portugueses que participaram no Embrunman (um dos triatlos mais duros) de contar a sua participação. Como base tinham algumas perguntas, tais como, como tinha sido a experiência e a preparação e se a prova era recomendada.

Paulo Sequeira, mais conhecido por "Sica":

Em relação ao EmbrunMan considero a prova mais marcante em que participei, destaco o profissionalismo da organização com centenas de voluntários a apoiarem os atletas em todos os aspectos e a envolvência do público com milhares de pessoas no Lago e na estrada a apoiarem os Triatletas.

O inicio da prova ainda de noite é fantástico logo aí nos apercebemos do impacto mediático da prova, com centenas de flashes dos jornalistas presentes e um enorme burburinho do público que se encontra presente no plano de água. Cerca mil atletas lançam-se à água e têm de se orientar através de luzes que se encontram junto às boias, o segmento de natação é composto por 2 voltas e durante a primeira volta nadamos na completa escuridão, existem dezenas de canoas na água a controlar/apoiar os triatletas.

O segmento de ciclismo é o que torna esta prova única e uma das mais exigentes no panorama da Longa distância mundial, um desnivel acumulado de 3.600 mts em 188 kms, leva os atletas pelos Alpes sempre acompanhados por paisagens magnificas que estamos habituados a ver no Tour. O momento alto é por volta do km 98 com a ascenção aos 2360 mts do Col D´izoard, é impressionante a quantidade de público presente ao longo da estrada a apoiar os Triatletas.

A maratona é feita em 2 voltas à volta de Embrun, sempre com imenso público que se mantém no percurso até à chegada dos últimos atletas, nesta altura vê-se muitos atletas em sofrimento e os momentos de emoção são brutais.

O cruzar a linha de meta é uma sensação de realização pessoal e ao mesmo tempo de partilha com todos aqueles que nos apoiaram na longa preparação que exige uma prova com este grau de exigência fisica e psicológica.

O Embrunman é uma prova que recomendo a todos aqueles que queiram partir para um novo desafio. Para a realização da prova fui incrementando o volume de treino nos últimos meses, atingindo um máximo de 20 horas de treino semanal que tinha de coordenar com a vida familiar e profissional. Uma semana tipica de treino tem 3 a 4 sessões de ciclismo com 2 sessões longas ao fim de semana, 4 a 5 sessões de corrida com um treino longo a meio da semana e 3 a 4 sessões de natação. No planeamento do treino conto com a ajuda do Alexandre Feliz que tem sido essencial conjuntamente com o apoio familiar para conseguir atingir os desafios a que me tenho proposto, de resto quando me perguntam porquê? Encolho os ombros e respondo "a culpa é da vontade que vive dentro de mim".

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Chuva Vasco:

A experiência de fazer o Embrunman é única. Quando estive presente na edição do ano passado não me tinha apercebido da grandeza da prova. Em 2010 a prova perdeu algum brilho, porque o tempo não estava bom: o frio, a chuva e o vento eram uma constante e assustaram muita gente que fruía o espectáculo. Este ano foi diferente, a temperatura estava agradável, rondando os 28ºC, o que permitiu elevar a prova ao seu mais alto nível.Participar numa prova onde o esplendor da paisagem reina, faz-nos esquecer qualquer sofrimento que nos possa assolar. Embrun é uma pequena cidade no seio dos Alpes Franceses, onde toda a gente se conhece, é portanto fácil perceber que o dia 15 de Agosto é um grande dia para aquela localidade. É muito frequente ver nos estabelecimentos, cartazes dizendo: «este estabelecimento apoia o Embrunman», já para não falar da publicidade espalhada e de alguns restaurantes abrirem de madrugada para servir massa aos atletas.
Relativamente à prova, consegui subtrair 25 minutos ao tempo do ano passado, o que foi muito bom dadas as circunstâncias de ter menos de 3 meses de treino e alguns percalços físicos na preparação. A natação correu melhor do que esperava, o segundo segmento também se desenrolou bem, mas com menos à vontade nas subidas que no ano passado, percebi então, que menos de 3 meses de treino pode não ser entrave à realização de uma prova deste género, mas é substancialmente pouco para poder rolar mais folgadamente. Já o segmento de corrida, aquele em que estava melhor preparado, foi muito semelhante ao do ano passado. Antes da prova e até aos 21 kms, estava convicto de que iria baixar substancialmente o meu tempo, porém, tal não aconteceu. Também aqui percebi que a bicicleta me tinha desgastado mais do que parecia.
Cortar a meta ao fim de 13 horas de esforço e sacrifício é uma recompensa única e simplesmente fantástica, muito diferente daquilo que senti no Ironcat. Sendo um desconhecedor do mundo dos Ironmans, atrevo-me a dizer que Embrunman é possivelmente, em todos os contextos, o superlativo dos Ironmans.Quando terminei o Embrunman em 2010, marquei logo vontade de participar na edição deste ano, acontece porém, que em Fevereiro empreendi o objectivo de fazer a ultramaratona de 102 kms, “Oh Meu Deus”, na Serra da Estrela. Os treinos para esta prova foram psicologicamente desgastante, o que me levou a perder a vontade de voltar a Embrun. Para me convencer a voltar, muito contribuíram as insistências do Jordão Alves, que também tinha uma forte vontade de se estrear na distância. Estive reticente quase até ao último momento, sobretudo porque cada vez que me sentia mais motivado, havia algo que me importunava: duas lesões no joelho em períodos distintos periclitavam o meu desejo.

Com esta prova percebi que não é necessário muitos meses de treino para a terminar, mas evidentemente se quisermos obter bons resultados, não bastará muitos meses de treino, mas sim muita especificidade.
Esta prova é altamente recomendável. Vão a Embrun e tenham o prazer de desfrutar de uma das mais belas provas do calendário mundial de Ironmans.

Embrunman é bom por todas as razões, entre outros predicados, destaco as soberbas paisagens, o acolhimento dos residentes, o entusiástico público sempre a dar ânimo e conforto, e um belíssimo local de turismo onde se tem à disposição várias actividades, sejam elas em terra, na água ou no ar.

EMBRUNMAN - FOTOS

2011-08-27T00:26:00.000+01:00

Para mais tarde recordar uma jornada memorável, começou com o Embrunman, passou pelo Galibier e Alpe D´huez e acabou no Mont Blanc.

EMBRUNMAN 2011 - RELATO

2011-08-24T11:00:00.002+01:00

Qualquer adjectivo para classificar esta prova fica aquém das emoções sentidas ao cruzar aquela linha de meta.
O Embrunman é um mito na longa distância uma das provas mais antigas do calendário internacional e com muitas histórias de sucessos, desistências mas acima de tudo de superação.
Quando se diz que o Triatlo é mais que um desporto e aproxima-se muito de um estilo de vida esta prova encarna isso mesmo os atletas preparam-se durante muitos meses para o grande dia, nos dias que antecedem a prova é fácil identificar quem vai partir para o desafio, todos estão bastante magros e com um brilho nos olhos, uma chama de vontade que os vai fazer ultrapassar qualquer obstáculo que se interponha entre nós e aquela linha de meta.
A grande maioria aproveita a ocasião para fazer Triturismo com a familia de forma a comungar naquele dia, lembrando toda a preparação e compreensão necessária para estarmos ali juntos, a cruzar aquela meta.
Embrun, é uma cidade incrustada nos Altos Alpes, tem uma paisagem avassaladora com um imenso plano de água rodeado de altas montanhas este é o cenário para esta desafiante prova, a cidade tem uma dinâmica muito interessante onde o turismo na sua vertente de natureza (bicicleta, ski, montanhismo e desportos naúticos) se cruza com a parte agricola e pecuária, fazendo com que o centro pedonal se mantenha sempre com uma agitação multilingue deveras interessante.
Os dias que antecederam a prova foram passados a relaxar com a familia, com pequenos treinos de forma a manter o motor em "relantim", no dia anterior o briefing juntou muitos atletas, num espaço onde se respirava triatlo, um enorme ecrã gigante ia mostrando imagens das edições anteriores, uma feira com bastantes expositores, música ambiente e uma esplanada criavam um ambiente acolhedor. No palco ainda antes das últimas explicações para a grande prova foram distribuidos os prémios para os triatletas mais novos que nessa manhã fizeram as suas provas, reunindo assim toda a familia do Triatlo naquele espaço.
O grande dia começou bem cedo praticamente não "preguei" olho como é habitual na noite que antecede grandes desafios e às 3.00 da manhã estava de pé , todos juntos descemos do alto dos 1800 mts da estação de Les Orres, noite cerrada rumo ao parque de transição que abria às 4.00 da manhã, o cenário era surrealista um enorme Parque repleto de bicicletas, atletas a fazerem o seu aquecimento no meio da noite e o público que em pouco tempo foi enchendo a zona de entrada na água. Após alguns minutos à conversa com o Jordão e o Chuva Vasco que se encontravam ao meu lado no Parque, fui "despedir-me" da familia e "aquecer" dentro de água, que curiosamente até estava com uma temperatura agradável, sai da água e dou por mim na primeira linha de partida, junto aos prós, de repente eram só flashs das máquinas dos muitos repórteres presentes é impressionante a cobertura mediática desta prova, através da Rádio, Televisão e Jornais.
Tiro de partida e aí vamos nós para dentro de água a seguirmos luzes, porque não se vê nada à nossa volta só sentimos uma enorme massa de braços e pernas, um enorme cardume larga a margem e segue em direcção a uma luz que se encontra lá longe, existem dezenas de canoas também com luzes de arbitros que vão controlando e apoiando os atletas, após a primeira volta começa a amanhecer e podemos ver o fundo do Lago onde enormes plantas criam um manto colorido que nos acompanha até à margem, o aquecimento estava feito, tinha passado uma hora e estava na altura de começar o segmento de bicicleta. À saida da água existia imenso público a "brindar" os atletas com palavras de apoio, ao passar pela familia não pude deixar de sorrir e erguer o polegar dando sinal que tudo estava a correr como planeado. Uma transição um pouco mais demorada que o habitual, havia necessidade de vestir um jersey, vamos lá então para esse "monstro" com 188 kms de distância e 3.600 mts de desnivel acumulado (segundo as más linguas são 5.000 mts). O inicio do ciclismo é algo de épico, centenas de pessoas rodeiam-nos literalmente nos primeiros kms a subir com palavras de incentivo e alguns com trajes que só estamos habituados a ver nos adeptos do Tour, é brutal de repente sentimos que estamos a participar numa prova de nivel verdadeiramente mundial.
A subida mantém-se durante 7 kms, depois uma primeira descida vertiginosa pouco depois alcanço o Jordão e mantemo-nos perto um do outro até perto do km 70, num percurso que alterna entre as subidas descidas e falsos planos até à enorme subida do Col D´Izoard que atingimos ao km 98, é um marco aí estava um saco com o abastecimento que quisessemos levar para o topo e estava a energia que eu necessitava para continuar aquele enorme desafio a minha familia, parei alguns minutos alimentei-me e abasteci-me para os restantes 90 kms e partilhei alguns momentos com a minha mulher e filhotes.
Depois vinha uma descida alucinante de praticamente 15 kms até à localidade de Briançon, onde apesar de atingir os 70 kms/h era passado por pessoal que devia vir a 90kms/h, nessa altura o Chuva Vasco alcançou-me e fomos "rolando" à vista até praticamente o km 170, pelo meio apanhámos uma "parede" com cerca de 2 kms com uma inclinação de alguns 14%, cerca do km 178 aproximamo-nos de Embrun, começamos a ouvir o speaker e até nos começamos a cruzar com os primeiros que já começaram a Maratona, mas aí vem o "Calvário" mais 6 kms a subir entre 8 e 10%, para finalmente descermos nos últimos 3 kms até ao Parque de transição (para além dos 188 kms ainda nos dão mais uns metros de bonificação).
Entro no Parque de transição e de imediato me vêm perguntar se quero massagens, epá eu querer queria mas é capaz de não ser boa ideia, acho que já não me levantava da "marquesa" e ainda tenho de fazer a Maratona", à saida do Parque vêm de novo perguntar-me se estou bem (penso para mim se calhar não deves estar com muito bom aspecto :-).
Inicio da Maratona o pulso está baixo e não consigo correr a mais de 6 min/km, segue, vamos ver como me sinto mais à frente, existe público ao longo de todo o percurso que vai incentivando os atletas, a organização distribui folhas A3, com os nºs de dorsal e nome dos participantes , pelo que é normal ouvires chamarem e puxarem pelo teu nome é um alento enorme para quem vai já com tantas horas de prova. Ao fim de 1 hora, 10 kms percorridos, não me doi nada mas não consigo forçar o ritmo, mais um pouco e estou a terminar a primeira volta, a familia está lá de novo a incentivar e a dar o apoio necessário para terminar o desafio, nesta altura cruzo-me com atletas que vão começar a primeira volta, andam e em alguns o rosto de sofrimento não esconde o quanto vai ser penoso terminarem a prova. O inicio da segunda volta mantém-se no mesmo ritmo, no entanto cada vez vou passando mais gente, existem muitos atletas a passarem mal, concentro-me na minha corrida cada vez está mais perto, vou-me hidratando e alimentando cada vez está mais perto a linha de meta, faltam 5 kms , 4 kms, 3 kms, já oiço o speaker imagino a minha familia a cruzar comigo a linha de meta eles estão ali à minha espera com a bandeira de Portugal personalizada (senti que estavam ali comigo), é o final de um enorme desafio não consigo deixar de me emocionar está feito, conseguimos, terminámos ao fim de 13 h 45 m o Embrunman.
Obrigado a todos pela partilha ao meu Treinador Alexandre Feliz, aos companheiros de jornada Jordão, Chuva Vasco e familias , ao meu Clube Peniche AC, à minha familia aos meus amigos da Genesse e a todos vós que vão acompanhando estes desafios.
Quero deixar-vos a todos um repto em 2013 voltamos a Embrun para a 30ª edição e era tremendo sermos uma enorme comitiva, venham partilhar deste meu sonho.
Ainda durante a semana conto actualizar este post com fotos da prova.

VENHA DE LÁ ESSE EMBRUNMAN

2011-08-09T23:01:00.000+01:00

Está feito o treino, nadei, pedalei e corri quase tanto como o Marco Polo :-) nas suas viagens, espero que seja o suficiente para terminar a próxima segunda-feira dia 15 de Agosto com um sorriso nos lábios.
Pelo que li , vi e ouvi a empreitada impõe respeito, deixo-vos aqui 3 links , um para o site da prova, outro onde podem acompanhar em directo os tempos de passagem e outro para um mapa com o desafiante percurso de ciclismo.
Conto com o vosso apoio vou correr com o dorsal 154 , num total de 984 atletas inscritos, nos momentos dificeis irei lembrar-me de todos vós para ir buscar a força necessária que me vai levar à meta.

http://www.embrunman.com/
http://results.racetectiming.com/LiveLB.aspx?CId=68&RId=47&EId=3
http://www.bikemap.net/route/110150#lat=44.64863&lng=6.5815&zoom=11&type=2

ASSALTO À SERRA

2011-07-31T23:04:00.001+01:00

Para culminar a preparação para o Embrunman fui até à Serra da Estrela com a familia e amigos.
Um fim de semana memorável marcado pelas paisagens soberbas da Serra.

Por 3 vezes tive o prazer de subir aos 2.000 mts da Torre.
No Sábado partida de Nelas passagem por Seia-Sabugueiro-Torre-Manteigas-Penhas Douradas no final, 90 kms com cerca de 2.700 mts de acumulado.
O final de tarde foi passado na praia mais alta de Portugal a cerca de 1500 mts de altitude a praia do Vale do Rossim, um espelho de água rodeado de uma paisagem única.
A pernoita foi feita nas Penhas da Saúde e logo pela manhã arranquei para uma longa jornada das Penhas da Saúde desci para a Covilhã e fiz a primeira subida à Torre do dia, descida para Loriga e segunda subida à Torre, depois foi descer até Seia para um belo almoço na companhia dos meus mais que tudo, no final de 106 kms e seguramente mais de 3500 mts de acumulado.
O meu obrigado a todos os que tornaram este fim de semana único com quase 200 kms e mais de 6000 mts de acumulado, para recordar por muitos e bons anos.

VANESSA FERNANDES

2011-07-29T08:35:00.000+01:00

Por ser tão grande e representar tanto para o Triatlo Mundial , por vezes esquecemo-nos que é uma pessoa de carne e osso.
Eu acredito na Vanessa e todos nós encabeçados pelo seu treinador Paulo Colaço devemos dar-lhe uma força extra para a fazer de novo acreditar.

Achei você no meu jardim
Entristecido
Coração partido
Bichinho arredio

Peguei você pra mim
Como a um bandido
Cheio de vícios
E fiz assim, fiz assim

Reguei com tanta paciência
Podei as dores, as mágoas, doenças
Que nem as folhas secas vão embora
Eu trabalhei

Fiz tudo, todo meu destino
Eu dividi, ensinei de pouquinho
Gostar de si, ter esperança e persistência
Sempre

A minha herança pra você
É uma flor com um sino, uma canção
Um sonho, nem uma arma ou uma pedra
Eu deixarei

A minha herança pra você
É o amor capaz de fazê-lo tranqüilo
Pleno, reconhecendo o mundo
O que há em si
E hoje nos lembramos
Sem nenhuma tristeza
Dos foras que a vida nos deu
Ela com certeza estava juntando

Você e eu

DOMINGO GORDO

2011-07-24T23:35:00.002+01:00

Foto: Rita Ramos

À medida que se aproxima o grande desafio da época, os treinos tornam-se mais exigentes.
Neste Domingo tive que coordenar os interesses da equipa com os meus objectivos pessoais, depois de termos entregue "o ouro aos bandidos " em Vila Viçosa, o Peniche AC tinha não só de marcar presença mas também pontuar mais que os principais adversários. Cumprimos o objectivo e complicámos a vida aos nossos adversários, retirando as 2 piores classificação conforme previsto no regulamento da prova ficamos empatados na 11ª posição com o Fontegrada e o Clube Tap, todos com 410 pontos.
A nivel individual notaram-se os treinos de natação na companhia do Zé Miguel, nunca tinha saido da água com 11´10" , aguentei-me na bicicleta e corri o melhor que consegui ( por várias vezes pensei que os pulmões ne saiam pela boca :-).
Após a prova um banho refrescante no Tejo e era altura de fazer o treino previsto para Domingo .
Abrantes-Barquinha-Entroncamento-Torres Novas- Alcanena - Alcanede - Rio Maior - Batalha , 130 kms bem duros principalmente pelo vento que nos últimos 40 kms esteve sempre de frente e as forças já não eram muitas.
Amanhã e nos próximos dias haverá mais, mas hoje só penso na caminha :-).

PARECE QUE VOU ANDAR POR LÁ

2011-07-20T00:40:00.000+01:00

Nas últimas semanas tenho estado acima das 20 horas de treino semanal, até agora o corpo tem correspondido, a motivação está em alta e nada melhor que as etapas do Tour para interiorizar o que me espera a 15 de Agosto.
As próximas 2 etapas do Tour com passagem na N94 em direcção a Italia e depois de amanhã a subida para o Col de L´Isoard e descida para Briançon , vão ter muitas estradas e kms comuns com o segmento de 188 kms de bicicleta que irei fazer no Embrunman.
A Box já está a gravar.

ESTRELA DO MAR

2011-07-11T18:06:00.001+01:00

Ao ouvir os primeiros acordes, surgiu-me toda a letra na cabeça,
sem dúvida uma obra prima do criador (Jorge Palma), obrigado
por esta música sem dúvida uma das minha preferidas.

Numa noite em que o céu tinha um brilho mais forte
e em que o sono parecia disposto a não vir
fui estender-me na praia sozinho ao relento
e ali longe do tempo acabei por dormir

Acordei com o toque suave de um beijo
e uma cara sardenta encheu-me o olhar
ainda meio a sonhar perguntei-lhe quem era
ela riu-se e disse baixinho: estrela do mar

Sou a estrela do mar
só a ele obedeço, só ele me conhece
só ele sabe quem sou no princípio e no fim
só a ele sou fiel e é ele quem me protege
quando alguém quer à força
ser dono de mim

Não sei se era maior o desejo ou o espanto
mas sei que por instantes deixei de pensar
uma chama invisível incendiou-me o peito
qualquer coisa impossível fez-me acreditar

Em silêncio trocámos segredos e abraços
inscrevemos no espaço um novo alfabeto
já passaram mil anos sobre o nosso encontro
mas mil anos são pouco ou nada para a estrela do mar

2ª ETAPA DO CAMPEONATO NACIONAL 2011 AVEIRO

2011-07-03T19:21:00.001+01:00

Após o furo em Montemor que me obrigou a desistir, esta era uma oportunidade que não podia perder se queria estar presente na "possivel" Finalissima de Gaia.

Obrigado pelas fotos

Como já não é segredo para ninguém este ano o nível qualitativo dos "atletas do pelotão" deu um salto enorme a juntar a isso marcaram presença muitos Juniores e Sub23 que começam a dar cartas, o primeiro senior aparece na 18ª posição e o primeiro veterano na 30ª posição, moral da história, mantendo-se este formato de Campeonato Nacional e com a chegada dos Juvenis e Cadetes de grande qualidade que temos no Triatlo Nacional daqui por 5 anos um Veterano apurar-se para a Finalissima vai ser obra :-) .

Em relação à prova, sobre a sui generis natação na Ria de Aveiro mantenho o que já disse anteriormente apesar de ter um enquadramento fantástico 5 minutos depois de 200 atletas entrarem na água todos os sedimentos depositados no Fundo fruto de anos de descargas e de uma drenagem que nunca foi feita a água "fede" e nadamos como habitualmente sem fato num caldo verde de moliço. Nos últimos tempos a natação tem estado um pouco descurada da minha parte e isso reflectiu-se no tempo final do segmento 27´altos, no entanto não pude deixar de reparar em muitos "arrastões" que habitualmente nadam para mais de 30´ que fui passando na 1ª volta de ciclismo, a arbitragem tem de arranjar forma de controlar quem se "engana" na Boia em que faz o retorno.Atendendo às características do Canal é dificil o controlo mas que tem de se arranjar forma nem que seja estendendo uma rede ao longo dos 750 mts, havia de ser engraçado pescar uma serie de "distraidos prevaricadores".
No ciclismo cedo se formou um grupo no entanto a colaboração nem sempre foi a melhor e os esticões foram-se sucedendo, depois na 4ª volta fui apanhado pela "locomotiva e restantes carruagens" que só consegui acompanhar uma volta, na última passagem pela meta com a descida, curva e contra curva sprint e subida logo de seguida, as pernas e a técnica deixaram-me apeado, lá perdi quase 1 minuto para uma serie de adversários directos. Ainda tenho de aprender muito para aguentar estes grupos nestes circuitos mais técnicos cheios de viragens e retornos, é impressionante, só o ouvir as mudanças trrrrrrrrrrrrrr, tira,tira,tira,tira, o coração quase a saltar pela boca depois trrrrrrrrrrrrrrr, põe,põe,põe,põe, mais uns tempos e chego lá. No entanto o tempo final do segmento até não foi mau de todo 1h 7´. Inicio de corrida com uma volta a estabilizar e depois sempre a tentar correr um pouco mais rápido, foi sem dúvida o melhor segmento onde consegui recuperar muitas posições e terminar ainda no minuto 39, depois de um segmento de ciclismo que foi tudo menos descansado.
No final o 50º lugar deixa-me na luta por um lugar na Finalissima.
Foi fantástico o convivio com toda a malta conhecida e agradeço imenso a todos os que puxaram e me incentivaram ao longo da prova.

UM HOMEM SONHA A OBRA NASCE

2011-06-26T19:21:00.002+01:00

Esta foi sem dúvida uma semana de muito volume para aquilo que estou habituado, nunca tinha feito praticamente 20 horas de treino, mas a motivação está em alta pois tenho um desafio e só irei "descansar" no fim de o alcançar.
Ontem participei pela primeira vez na Corrida das Fogueiras, é uma corrida única, fantástica, em que somos transportados pelo público e por todo o ambiente criado à volta do percurso.
No final tive o prazer de conhecer o "Pai " da Corrida das Fogueiras e do 1º Triatlo que se realizou em Portugal o Professor Nuno Bello. Não pude deixar de perguntar como é que tinha surgido a ideia de organizar ambas as provas.
Fiquei a saber que a Corrida das fogueiras tinha nascido da ideia de um amigo que num final de tarde de Verão lhe terá feito o desafio, - Já viste este cenário da marginal era o local ideal para organizar uma corrida nocturna, com umas fogueiras, passados uns anos estavam 100 atletas na linha de partida para a I Corrida das Fogueiras, no ano seguinte foram 200 e no terceiro ano com a divulgação feita pela Spiridon foram 700 os atletas a marcarem presença na linha de partida, nessa altura a Corrida tinha praticamente metade da distância actual e consistia em dar a volta a Peniche.
Ontem foram mais de 5000 os atletas que se deslocaram a Peniche para participar nas duas provas Fogueiras e Fogueirinhas, com os acompanhantes seriam muito perto de 10.000 pessoas que encheram as ruas da Capital da Onda. Imagino o orgulho que deve sentir o Professor Nuno Bello ao ver tanta gente na sua Terra para disputar a prova que ajudou a criar.
Em relação ao Triatlo fiquei a saber que a sua ideia original era fazer uma prova combinada, onde metesse natação, bicicleta, corrida e também o remo, mas depois achou que colocar o remo não seria tarefa fácil e ao falar sobre a sua ideia, disseram-lhe que alguém já tinha assistido a provas do género nos Estados Unidos, a ideia foi para a frente e assim nasceu o I Triatlo de Peniche.
Mais uma vez ficou bem patente o seu espirito empreendedor.
Todos nós temos ideias empreendedoras, sonhos e desafios, façam o favor de não terem "medo" de os pôr em prática e acima de tudo não se importem com o que os outros podem achar, por muito "estúpidos" ou "inalcancáveis" que os achem, cabe-vos a vós levá-los para a frente.

EMBRUNMAN EM IMAGENS

2011-06-24T11:29:00.001+01:00

Dia 15 de Agosto vou ter um dia bem preenchido agradeço que só me contactem lá bem à noitinha :-)

TAÇA PORTERRA - DUATLO DE ABRANTES

2011-06-21T13:00:00.003+01:00

No inicio da época o PENICHE AC , apostou nesta competição com o objectivo de ficar entre as 10 primeiras equipas, agora que faltam apenas 2 provas estamos em sétimo lugar numa luta aguerrida que promete ficar decidida só na última prova.
O Triatlo apesar de ser um desporto individual, tem competições (Taça de Portugal e Taça Porterra), em que o mais importante é a classificação da equipa, esta é conseguida através da soma dos tempos dos primeiros 3 atletas. A homogeneidade dos atletas e a sua "disponibilidade" é portanto essencial para um bom desempenho da equipa, nestas competições em que a regularidade é o factor primordial.
Em relação ao Duatlo de Abrantes, disputou-se num local com excelentes condições, foram "desenhados" percursos de corrida e BTT, bastante exigentes do ponto de vista fisico e foi fundamental a gestão do esforço com vista à obtenção de um bom resultado.
Após algum tempo de espera (felizmente este atraso, não é habitual) , foi feita a Homenagem ao atleta João Campos que morreu vitima de um atropelamento durante um treino ( ao ver a sua familia, não pude deixar de pensar nos meus e de repente tive vontade de largar tudo, voltar para casa e abraçá-los com força).
A corrida começou muito rápida, no entanto não era fácil manter um ritmo constante devido às constantes subidas e descidas, na segunda volta alguns atletas começaram a "pagar " o entusiasmo inicial, após a transição consegui ir recuperando posições no segmento de BTT num circuito fisicamente bastante exigente para os atletas e que não poupava a bicicletas ( foram muitos os que vi parados devido a problemas mecânicos). O calor que se fazia sentir depois de 1 hora de prova a fundo começou a "fazer estragos" em muitos atletas que tiveram que reduzir o ritmo.
No último segmento de corrida mantive a posição alcançada, no final os 50 seg. que nos afastaram da equipa de Almada tinham um travo um pouco amargo, no entanto foi um Excelente resultado para o Peniche que se mantem na luta pelos lugares cimeiros na Taça Porterra.

ACEITEI O DESAFIO

2011-06-16T14:28:00.001+01:00

Face ao desafio colocado pelo meu GRANDE AMIGO, e como não sou Homem de deixar os desafios sem resposta, rapidamente tratei de arranjar um Trainning Camp onde começar a treinar para esta nova modalidade que é o Triatlo Plus (ver post anterior).

Consegui arranjar o local e o técnico mais habilitado para me ajudar a ser competitivo nesta nova modalidade, acima de tudo é alguém que na sua simplicidade consegue "dizer muitas verdades".

Saboreiem a entrevista do meu Orientador técnico

Virgílio, pastor, fala do País

Tem 37 anos, a quarta classe, e gosta de pastorear o seu rebanho em liberdade. A "ruína" de Portugal não lhe é indiferente. Estas são algumas das suas convicções :
"Eu gosto disto. É como lhe digo, isto é diferente. A gente não anda ao mandado de ninguém. Agarrei-me a isto, agarrei-me ao gado.
A trabalhar para um patrão ganha-se muito melhor dinheiro. E com outras condições. Pega-se às oito da manhã e larga-se às cinco. Está a gente livre. Tem-se sábados, dias santos, feriados. Tem-se subsídio de férias e de Natal. Eu, na época da ordenha tenho de pegar às seis da manhã, quando não é às cinco e meia. E às vezes à meia-noite ainda lá ando. São dois dias num. Então trabalhar para um patrão não é maior sossego? Anda-se ao mandado deles, não é? Mas é um sossego.
Eu não fui assim criado. Fui habituado assim e gosto de fazer o que faço. Não é pelo que se ganha.
O ar puro é diferente. É outra liberdade. Às vezes falam-me que é mais bonito morar numa cidade como a Covilhã ou Lisboa. Eu, se fosse morar para a Covilhã morria logo. Com o ar e o cheiro dos carros e o barulho. Eu sou novo, mas fui criado à moda antiga. O meu pai tem 86 anos. Trabalhou sempre na agricultura para criar os filhos. Éramos nove irmãos. Sou o mais novo de todos. Somos da Bouça. Foi assim, o gado foi passando, passando, e já cá estou há 20 anos. Queriam vender o gado e eu disse que ficava com ele. Antigamente tinham muitos filhos e criavam-nos todos. Agora é um ou dois e já é muito.

É por isso que isto agora está como está. Isto está na ruína porquê? Nem numa enxada sabem pegar. Não sabem lavrar um bocadinho de terra nem cuidar de um animal. E onde é que se produz a maior parte dos alimentos? É do gado e da terra é que vem tudo. A mim dizem-me "tu cheiras a cabra". É verdade! Mas de onde é que vem tudo? É dos computadores ou da internet? A malta de agora julga que vem tudo do ar. Se acabarem os rebanhos e ninguém cuidar da terra como é que vai ser?
Aqui no Morgadinho era só cabradas. Agora ando cá eu... Se acabar tudo, quero ver como vão comer. Por isso é que está tudo a ficar caro como o lume. Portugal não produz nada. Tem de vir dos estrangeiros. Quem quer o produto tem de o pagar bem caro. Quem é que quer cuidar dos rebanhos hoje em dia?

Gosta mais de nós quem vem de fora. Os turistas gostam de falar connosco e de ver o gado. Os da terra ainda fazem pouco. "Cheiras a cabra". Mas o queijo, os iogurtes e a manteiga, o leite e as carnes não nascem do céu. Tem de haver quem tome conta do gado para haver produção. E isto dá trabalho a muita gente. Doutores e fábricas e tudo.
A juventude agora, acho bem, não sou nada contra isso, só quer é estudar. Mas antigamente, os velhos e os garotos passavam o dia a trabalhar. Eu com cinco, seis anos vinha para a quinta trabalhar depois da escola. Se não fosse... carrega o macho [levanta o cajado como se fosse bater em alguém].

A juventude de agora não sabe trabalhar na terra porque não lhes ensinam. Se toda a gente tivesse um quintalzinho e aprendessem era bom. Se soubessem produzir, isto se calhar não estava assim. Isto está mau para toda a gente.
Agora aqui, nas Cortes e na Bouça há cinco pastores. Antigamente havia uns 100. Em acabando eu, isto acaba por completo. Nem para os turistas tirarem uma fotografia aqui na Serra.
Antigamente, nas Cortes e na Bouça tudo tinha gado e tudo se governava com o gado. Agora está a acabar. Porque também põem certas condições que a gente não se consegue aguentar. Verdade seja dita. Querem que a gente ponha ordenha mecânica. A gente ordenha tudo à mão, é o antigo. Então, no pavilhão onde eu tenho o gado, nem luz sequer tenho... Só um gerador para dar uma luzita para a gente ver qualquer coisa. Para botar uma ordenha mecânica é preciso um gerador muito valente ou electricidade normal, pronto. E onde é que a gente tem condições para isso? Para isso mais vale acabar com o gado. Muita gente acabou com o gado pelas leis que põem. No inverno temos de ter o gado dois meses num lado, dois meses no outro. Tínhamos que ter um pavilhão de ordenha em cada quinta, não? Mas se nem um carro lá chega... Eu daquela quinta além para baixo tenho que acarretar o leite às costas até à estrada. E é agora, que a estrada é nova. Antes levava um cântaro de 35 litros às costas e outro na mão até ao povo. Ali da Malhada do Salgueiro e da Malhada da Fonte, levava o cântaro às costas por aquela vereda. Por isso é que estou velho. Fiz isso durante 10 anos. Tínhamos que ter a ordenha feita às 10 da manhã para levar o leite a tempo de ir para a fábrica. Se não, ia à vida...

Muita gente acabou com o gado. Os velhotes não estão para isso. E os novos também não querem. E eu, qualquer dia, acabo também. Eu não tenho frigorífico. Ligo-o aonde? Até lhe sei responder... Aos tomates do chibo?

Quem põe estas leis julga que aqui é como no Alentejo em que conseguem ali ter duas ou três mil ovelhas dentro de uma quinta. Mas isto aqui não é o Alentejo, é a serra. É pedras e frio. Quem põe essas leis devia andar aqui uma semana a tomar conta do gado, no inverno. Às vezes a gente até chora, com o temporal. A gente chega a casa a pingar e a tremer com frio. Eu uso safões, que é uma coisa de pelo de cabra para pôr nas pernas. Gosto mais do pêlo de cabra porque escorre a água, enquanto que a lã da ovelha ensopa e fica pesada. Uso botas de borracha e fato de oleado. E uma capa destas que às vezes, em chegando ao curral, fica oito dias a enxugar.
Continuei com isto e gosto. Não é pelo produto. Há anos em que não se tira nada. Os cabritos é uma coisa muito sensível e que leva muito caminho... Morrem muito. O borrego é muito mais resistente. Se nascer bom, ao fim de um mês está um borrego do caraças, enquanto que o cabrito é preciso dois e três meses e às vezes encanita-se. Tanto que o leite da ovelha é muito mais forte e muito mais caro. O queijo de ovelha custa três contos o quilo e o da cabra custa um conto e tal. Vá que isso agora melhorou um bocadinho. Antes pagavam 25 cêntimos por litro. Era uma pechincha. Agora é que subiu um bocadinho. Tenho poucas ovelhas, só 15. Eu gosto mais da cabra. A ovelha só quer erva. Anda um bocado, mas se não enche a barriga de erva anda o dia inteiro a berrar, mé-mé. A cabra em andando um bocado no lameiro já fica contente, quer é roer mato. Ela própria sai do lameiro. Enquanto que a ovelha pode ficar todo o dia a comer erva. E aqui há pouca. Os nossos terrenos são fracos. Agora há, porque é a primavera. Mas qualquer dia, para o fim de Setembro, já não há nadinha, seca tudo."

In Visão
Paulo Pena (texto e entrevista) Bruno Rascão (fotografia e montagem) ,Segunda feira, 9 de Mai de 2011

Quem quiser ouvir a entrevista do Virgilio basta clicar no titulo da mensagem

TRIATLO PLUS

2011-06-15T10:13:00.000+01:00

Deixo-vos um texto de um GRANDE AMIGO que perante os meus últimos objectivos no Triatlo e dos treinos que tenho feito, decidiu enviar-me a sua sugestão ,
palavras para quê... os triatletas sempre mais perto da natureza...

Comunicado:

Vimos pelo presente comunicar a todos os nossos atletas que tal como em tudo na vida
também o desporto evolui e tem permanentemente que se ajustar às exigências cada vez
maiores que são o rosto deste Mundo moderno e competitivo.
Foi deliberado que é necessário aumentar o nível de dificuldade deste desporto para reduzir
significativamente o número de participantes, pois a manterem-se este níveis de participação
corremos o risco de esvaziar a barragem de Castelo de Bode no momento em que todos
aqueles atletas entrarem na água.

Deliberação nº 123/2011

A partir do dia 15 de Junho de 2011 o ainda chamado TRIATLO passará a denominar-se
TRIATLO Plus , será incluída uma quarta modalidade ecológica e em grande expansão que se
realizará no final das 3 provas tradicionais. A modalidade a incluir chama-se Ordenhação e
consiste em tirar 50 litros de leite de ovelha “ ordenhá-las á mão”. O Triatleta Plus terá que
seleccionar os espécimes com maiores amonges, acartá-los as costas para o recinto de
ordenha que fica a cerca de 80Km do rebanho e proceder à extracção do precioso néctar.
Prevê-se que esta nova modalidade deva acrescentar cerca de 72 horas á prova normal o que
consideramos suficiente para desencorajar uma parte significativa dos praticantes.

São Jorge, 14 de Junho de 2011-06-15

O Director

Quim Antitriatlo

TRIATLO DE OEIRAS 2011

2011-06-10T21:26:00.001+01:00

TÔ FELIZ

É o sprint mais rápido de Portugal, logo a possibilidade de atingir um objectivo traçado no inicio da época, voltava a estar na ordem do dia.
Confesso que estava a começar a sentir-me "escravo" dos tempos que tinha colocado como meta a atingir, por isso tirei o relógio antes da prova e decidi usufruir da companhia dos 400 Triatletas à partida unidos para praticar uma modalidade impar, no prazer que dá aos seus praticantes.
Preparei-me para uma partida com muita luta e ao som da buzina imagino o espectáculo que foi vêr 400 almas a correr no areal direitas ao mar e o imenso cardume que rapidamente se formou, este é de facto um desporto que proporciona um espectáculo único para quem assiste.
A natação começou bem, com menos pancada do que tinha imaginado, os contactos normais junto à boia para ganhar a melhor posição e rapidamente estava na segunda boia, depois cometi um erro de avaliação decidi "confiar" nos pés errados, quando dei por mim estava longe da rota ideal, corrigi mas o estrago já estava feito e tinha que ir atrás do prejuizo.
Corri o mais que podia e nessa altura "podia pouco" na subida até ao parque de transição, tirei o fato e parti em busca de um grupo. Os primeiros kms, foram feitos com a corda na garganta em busca de um mini pelotão que se ia formando um pouco à frente do meu grupo (reconheço que a estratégia não foi a melhor pois vinham bons ciclistas atrás que acabaram por nos alcançar no inicio do "maior topo" do percurso e estive quase para ficar pregado), alcançado o pelotão, foi um passeio no Feriado Nacional até ao Parque de transição.
Consegui posicionar-me bem na entrada para o Parque e depois consegui perder-me dentro dele, lá se foram alguns preciosos segundos. Comecei ofegante no meio do enorme pelotão que tinha chegado compacto, a minha respiração estava de tal maneira que ao passar alguém me disse "epá, vê lá se respiras", depois tentei manter o ritmo.
No final o prémio 1.05.00 objectivo superado, Peniche AC 12ª posição, continuamos na luta pelo Top 10 Nacional.
Atingido um dos objectivos da época é altura para agradecer à minha familia que me ajuda a manter motivado e me dá força para fazer sempre mais e melhor e ao Alexandre Feliz que me tem ajudado a evoluir muito neste desporto espectacular que é o Triatlo.

Campeonato Nacional de Triatlo Age Groups 2011 - PENICHE

2011-06-04T23:41:00.001+01:00

Obrigado Peniche.

Estas são as primeiras palavras que deixo a todos os que ao longo do percurso de bicicleta e corrida me fizeram dar o máximo.
A prova foi espectacular com muitos participantes e um tempo magnifico. As expectativas não eram altas, uma vez que São Jacinto tinha deixado marca tanto nos gémeos como nas duas "ameijoas" dos dedões dos pés, mudaram de espécie "passaram de ameijoa branca a ameijoa preta".
Uma hora antes da prova já o ambiente fervilhava cheio de caras conhecidas, era altura para brincar um pouco com os "adversários", preparar o material no Parque de Transição e pouco depois vestir o fato. Entrada na água, o aquecimento normal, algum "sculling" até à buzina de partida, estava decidido em ir à morte até à primeira boia e depois tentar arranjar uns pés que me levassem até fora de água :-). A estratégia não correu exactamente como planeado pois tive alguns "problemas de navegação" e fleti ligeiramente à direita, apesar de corrigir a trajectória apanhei alguma confusão na primeira boia, no entanto o tempo foi dentro do melhor que já consegui esta época 12:09, inicio de ciclismo sempre sofrido e mal entro no circuito a mota Pedro Pinheiro passa, encostei, segui meia volta em esforço e depois o grupo que se foi formando partiu-se, fiquei num grupo onde colaborei com o Paulo Canário e o Pedro Cordeiro e acabámos por perder um pouco menos de 1 minuto, para o grupo da frente.
Chegado ao Parque de transição só pensava que tinha de dar tudo o que tinha e não tinha, devia isso às gentes de Peniche que me foram incentivando ao longo da prova, acabei por fazer um bom segmento de corrida, ainda dentro do minuto 17 , classificando-me em 6ª lugar no Age-group.
Terminei a prova exausto e a primeira coisa que fiz foi tomar um banho de mar, para arrefecer ;-)
Depois foi um convivio extraordinário com todos aqueles que partilham esta Paixão que é o Triatlo.
Sexta-Feira à mais em Oeiras mas acho que vou chegar lá cansado, o objectivo é outro e para ser alcançado vai exigir que a carga aumente bastante.
Um abraço e bons treinos.

ps - Parabéns para o Campeão do meu AgeGroup David Caldeirão, do teu amigo Jocker ;-)

HOMENAGEM

2011-06-01T20:45:00.001+01:00

No próximo Sábado vou estar com as cores do Peniche AC, vestidas no mais antigo Triatlo do País.
Quero com este post prestar uma Homenagem aos pioneiros do Triatlo em Portugal.
Esta foi a noticia com o Nome dos 28 pioneiros

Aproveito para estender a homenagem a um Campeão do Triatlo com quem tive o prazer de confraternizar no último fim de semana em São Jacinto e deixar-vos uma história inspiradora contada na primeira pessoa

" vou contar vos aqui uma coisa que se passou ha muitos anos ... era eu um triatleta dos 10 primeiros mas nunca tinha ganho uma prova e um dia a proposito de um trabalho de fim de curso que o carlos carmino fez connosco , ele escreveu que eu ...nunca ganharia uma prova e nunca seria campeao ! nunca lhe tinha ganho , mas a partir desse dia ele nunca mais me ganhou e passadas duas semanas ganhei o meu primeiro triatlo em oliveira de frades e depois foram seis campeonatos nacionais e um iberico ...... o meu objectivo agora e apenas e so fazer 4 30 num b :) " in Facebook Fernando Damas.

TRIATLO LONGO

2011-05-30T22:45:00.000+01:00

Desta vez foi em S. Jacinto mas podia ter sido em qualquer outro lugar, porque um longo é sempre para mais tarde recordar :-)
O Triatlo nasceu como um desporto de resistência, uma forma de alguém se superar perante um desafio, com o tempo este desporto massificou-se e foram nascendo novas vertentes e distâncias, esta versatilidade permitiu ao Triatlo crescer de forma exponencial e tornar-se num verdadeiro desporto de todos e para todos dos oito aos oitenta.
No entanto sem querer ser fundamentalista da longa distância, apelidando as distâncias mais curtas como "voltinhas ao bidon", uma coisa é certa a semelhança entre um Triatlo na distância sprint e um Triatlo Longo é mais ou menos a mesma que comparar folclore com shotokan.
Agora perguntam os caros leitores, então mas não se nada, pedala e corre, sim é verdade mas as parecenças terminam aí.
Agarrando uma vez mais nos oito e nos oitenta, nos sprints é feito tudo muito à pressa, uma rapidinha e já está, é bom mas acaba depressa, já num longo é necessário pilhas duracell e então o coelhinho dura e dura, mesmo quando entra na reserva a cabeça permite sempre um pouco mais. Por isso meus caros "velhos" a competirem nos sprints e "novos" nos longos é uma verdadeira perversão, uma vez que tenho ido a todas é legitimo que tirem as vossas conclusões :-)
Mesmo assim, parece que o meu fetiche não acaba aqui vou arranjar umas luvas umas correntes (para a bike) e desafiar um Embrunman.
Em relação à prova NIM.

FOTOS TRIATLO LONGO DE SÃO JACINTO

2011-05-30T16:59:00.000+01:00

O relato segue dentro de momentos

QUIZ

2011-05-26T13:46:00.000+01:00

CAMPEONATO NACIONAL DE TRIATLO -1ª ETAPA MONTEMOR

2011-05-15T18:51:00.004+01:00

------------------------------DNF-----------------------------

Pela primeira vez não terminei uma prova de triatlo.
Numa prova de distância sprint ou Olimpica um furo significa fim da prova, desta vez tocou-me a mim, é uma sensação estranha, de repente a prova termina de forma abrupta e sem aviso prévio, desta vez o liquido selante foi "impotente" face a um rasgão no boyon.
Apesar de ainda estar triste com a situação é tempo de pensar nos próximos desafios o que lá vai, lá vai.
Em relação à prova, muita gente à partida, muitos a fazerem a sua estreia na distância, algumas excelentes prestações das quais destaco dois grandes amigos o David Caldeirão e o Alexandre Feliz, a disputa do Age-Group 35-40 promete ser renhida para os 3 lugares do Podio em Peniche.
Destaco ainda a excelente prova do meu colega de equipa, Henrique Venâncio que com um excelente segmento de bicicleta está já com um pé na Finalissima.
O segmento de natação foi feito sem fato e com uma ondulação que complicou na orientação mas ajudou na hidratação dos atletas :-).
A bicicleta não me estava a correr particularmente de feição mas estava a dar para minimizar as perdas, depois psssssssssssst, e pronto acabou-se a festa, 4 kms a palmilhar até ao Parque de transição ( vou ter de trocar as travessas das sapatilhas de ciclismo :-(, ainda cheguei a tempo de ver os primeiros atletas a cruzarem a linha de meta e dar apoio aos muitos que terminavam o seu segmento de corrida. Infelizmente percebi que nós Portugueses somos mesmo fraquitos no que toca a apoiar os atletas, no meio de tanta gente parecia que era o único a bater palmas a dar força para mais uma volta de corrida, se calhar quem estava à minha volta chamou-me maluco, mas eu sei que quando estamos lá dentro estes incentivos ajudam-nos e muito para dar o nosso melhor.
Amigos encontramo-nos no Longo de São Jacinto daqui a 15 dias.
A 15 de Agosto está marcado novo desafio EMBRUNMAN.

TREINO ESPECIFICO DE NATAÇÃO

2011-05-08T20:27:00.000+01:00

epá isto tem bem mais emoção que 10x(2x100) e cansa bem menos

Como já aqui disse aprendi a nadar, ao mergulhar à procura de conchas regressando em estilo "cão", é bem verdade que já lá vão mais de 30 anos, mas confesso que continuo a preferir 300 mil vezes vêr o fundo do mar aos azulejos da piscina.
Na realidade só comecei a frequentar esse ambiente "tépido" das piscinas à 3 anos atrás quando me dediquei ao Triatlo e continuo a pensar que não há nada como vêr o fundo do mar.

PREMIO DE COMBATIVIDADE

2011-05-04T22:58:00.001+01:00

ps. Ranking Nacional de Triatlo 2011 após 5 provas
link
http://www.federacao-triatlo.pt/index.php?option=com_content&task=view&id=30&Itemid=90

JÁ NADA ME SURPREENDE

2011-05-03T22:56:00.001+01:00

Se não fosse o meu País eu ria-me à gargalhada o Primeiro Ministro aproveitou o intervalo de um Jogo de Futebol entre 2 equipas Espanholas no Canal de serviço público pago pelo dinheiro dos contribuintes, para anunciar que continuamos a viver no País das Maravilhas.

Este Sr. cada vez se parece mais com duas figuras do imaginário infantil, um misto de Rainha de Copas com o Pinóquio.

Em vez de um conjunto de adereços escolhidos a dedo que normalmente utiliza para montar o cenário, quando faz as suas "actuações", desculpem comunicações, ao Pais, desta vez escolheu o cessante e escorraçado, pelo Partido Socialista, Ministro das Finanças. É verdade que praticamente não se notou a diferença, mas de facto custa-me uma pessoa com idade para ser meu Pai, prestar-se a estes "fretes", mas estou certo que o Sr. lá saberá fazer as "suas contas" e está concerteza a salvaguardar a sua reforma dourada.
Mas o mais caricato foi que o Sr. Primeiro Ministro seguiu à risca uma regra da excelência, a de transformar um problema numa oportunidade e perante o cenário de crise grave que o País atravessa (no qual ele tem a sua quota parte importante) que vai levar-nos a uma travessia do deserto nos próximos anos o Sr. diz-nos que afinal isto até não vai ser assim tão mau, basicamente disse que não seremos um Pais de Terceiro Mundo iremos manter um sistema de educação, de saúde e remuneração para quem trabalha, não falou em manter o nosso sistema de justiça, podemos ver aqui uma boa noticia.
Mas a oportunidade que falo foi fazer propaganda politica original, apresentou um Programa eleitoral na negativa, não vamos cortar o subsidio de Natal e no décimo terceiro mês não vamos cortar as reformas abaixo dos 1500 €, não vamos ...
Na minha opinião os principais travões deste País são uma justiça desacreditada, lenta e que não funciona e os direitos adquiridos que ninguém ousa tocar, no entanto ninguém parece importar-se com quem agora está a entrar no mercado de trabalho, com o aumento de impostos e o fim dos poucos beneficios fiscais que são dados a quem poupa.
A propaganda de hoje foi infelizmente, mais um pronuncio de morte para a classe média deste País, porque meus amigos as contas são fáceis de fazer e podemos usar uma balança de merceeiro, de um lado temos as despesas e pelos vistos essas vão ser alvo de retoques, no outro prato temos os impostos que são sempre os mesmos a pagar, o Sr. hoje apresentou-vos a ementa amanhã alguém vos vai apresentar a conta, é que isto de governar com o dinheiro dos outros é realmente uma história do País das Maravilhas.

TRIATLO LONGO DE LISBOA

2011-05-01T09:20:00.004+01:00

Esta é sem dúvida uma prova especial e a ideal para quem se quer iniciar na Longa Distância, foi aqui que comecei em 2009, muitos atletas (cerca de 650 ), muito público, uma natação com o Oceanário ali mesmo ao lado, bom alcatrão e excelente envolvente na corrida, depois tem um grande senão que é o valor da inscrição (apesar de normal para padrões internacionais, para nós Tugas é de facto um valor elevado).

As expectativas estavam em alta, neste último ano a natação e a corrida têm saido bem e nos últimos tempos os treinos de ciclismo têm mostrado alguma evolução, logo os dados estavam lançados para o primeiro desafio ( foi excelente perceber que existem tantos leitores assiduos do blog, todos me falavam das 4 h 30 m).

No dia anterior com o granizo que caiu pensei, epá, não posso deixar fugir a oportunidade, isto com umas correntes na bike vai deslizar para um segmento de 2h 30 m , sem espigas :-).

Quando cheguei ao briefing parecia que tinha entrado num mercado em Marraquexe, primeiro pelo nivel de decibeis, depois pelo "entrançado de linguas" e por último quando vi um moço de cabeça rapada e barbas até aos joelhos (atleta marroquino), a primeira coisa que me passou foi epá, será que deixam este gajo treinar na piscina sem uma touca para as barbas?

Depois da confraternização habitual destes momentos e a visita aos vários stands, fui preparar a bike para o dia seguinte, jantar, ligeira caminhada e caminha.

Às seis da matina percebi como se começam a ganhar as corridas , o Sr. Krepe malhou para aí umas 20.000 kilocalorias ao pequeno almoço, resultado, -uma vitória indiscutivel-.

Fui com tempo para o parque de transição, preparei o material e por ali fiquei a usufruir dos momentos únicos que antecedem uma prova, ver o nervoso miudinho de alguns, a boa disposição de outros, a preocupação e as dúvidas de outros, o tempo passa num ápice.

Após umas braçadas para aquecer, muito sculling a aguardar o sinal de partida que tardava em chegar, depois seguiu-se uma natação sem sobresaltos ( quanto mais lentos somos mais pancada sofremos) sai muito bem da água e iniciei a bike decidido a forçar o andamento as voltas deveriam ser feitas entre os 37 e os 38 min, a primeira correu de acordo com o planeado ( o Pedro Pinheiro ainda não me tinha passado, era bom sinal), a meio da segunda volta lá passam os moços, ainda os tento manter em linha de vista mas nada feito o tempo da volta passou quase para os 39 min, terceira volta o ritmo volta a cair ligeiramente, passa o Henrique Matias por mim, na quarta volta foi a vez do Sr. Carmo, cheguei à corrida sem hipótese de alcançar o objectivo das 4 h 30 m ( minto se corresse como o Lino, alcançava-o sem qualquer dificuldade).

Restava-me não acabar com 4 h 44 m, nas primeiras 2 voltas corri desalmadamente, na terceira volta o ritmo caiu até ao último km, depois fiz uma serie de 1000, para acabar com 4 h 40 m.

Natação : 31 min

Bicicleta: 2 h 38 min

Corrida: 1 h 27 min

Terminei na 64ª posição em 650 atletas, fui o 31º Tuga, foi assim o meu Half IronMan, um abraço para todos, agora segue-se a primeira etapa do Campeonato Nacional em Montemor, já daqui a 15 dias.

Aspecto positivo a realçar nesta edição: Um bom trabalho dos Juizes, eliminando quase por completo o drafting e penalizando os infractores.

Aspecto negativo: os cruzamentos na corrida, por diversas vezes tive de me desviar para evitar choques frontais com atletas que vinham em sentido contrário.

Um agradecimento especial a todos aqueles que me apoiaram em prova e me fizeram dar o máximo.

DIA NACIONAL DE PREVENÇÃO E SEGURANÇA NO TRABALHO

2011-04-27T16:54:00.000+01:00

Porque continuamos a "morrer a trabalhar " é importante que se despertem as consciências.
Os acidentes de trabalho são um flagelo que está longe de ser irradicado do nosso País, em relação às Doenças Profissionais continua a ser um assunto "tabu", em algumas organizações que preferem ver os seus trabalhadores a morrer lenta e silenciosamente a dar-lhe condições condignas de trabalho, um direito que assiste a todos os trabalhadores e está hà muito salvaguardado na Lei.
A mensagem desta Campanha é simples :

Uma aposta na segurança dentro das empresas traz menos custos , menos acidentes e maior produtividade para a Organização. Se planearmos a segurança, avaliarmos correctamente os riscos e implementarmos as medidas necessárias os acidentes irão “SEGURAMENTE “ diminuir.

EXPECTATIVAS VS RESULTADOS

2011-04-26T14:57:00.000+01:00

Nem sempre os resultados estão em sintonia com as nossas expectativas, o mais engraçado é que este é um aspecto revelador da nossa personalidade. Em algumas pessoas " a coisa bate mais ou menos certo" é aquele pessoal que "raramente tem dúvidas e nunca se engana" outros há que me lembro desde a tenra idade, sempre alegremente optimistas. - "Então como é que correu o teste ? ", resposta invariável, - "Excelente, correu-me muito bem", quando saem os resultados, invariavelmente o excelente transformava-se num satisfaz. O inverso apesar de menos usual também acontecia - " Então como é que correu ?", "eh pá , muito mal" resultado, saem as notas e lá estava um excelente.
Ao longo da vida existem sempre situações em que ficamos aquém das nossas expectativas, normalmente existe sempre uma razão, cabe a cada um de nós reflectir, para da próxima conseguirmos uma maior sintonia no resultado alcançado.
As expectativas são importantes enquanto materialização de um sonho, é a base necessária que nos pode levar ao resultado, mas a partir daqui manda a vontade o empenho e a paciência, existem sempre os factores externos que teremos de contornar, mas na dúvida a sorte não é seguramente o factor determinante para o resultado alcançado.
Um teste que todos nós podemos fazer é ver se "temos tempo?", quem consecutivamente se queixa da falta do "dito tempo", normalmente sai frustrado face às suas expectativas, provavelmente será altura de repensar as suas opções e pensar nas suas prioridades.

CÁ SE VAI ANDANDO

2011-04-21T17:23:00.000+01:00

Após uma férias existe sempre algo para recuperar, pelo que nos últimos tempos tenho de fazer um pouco de exercicio extra para pôr tudo em dia e voltar à bendita rotina , está quase, quase :-).
Reforcei o meu voto de abstinência no que à imprensa diz respeito, pois já nada me espanta e estou certo que a desinformação não me irá ajudar a mim e ao País pelo que o estado de espirito actual é um "cá se vai andando com a cabeça entre as orelhas".
Em relação ao TRIATLO as últimas provas mostraram que a forma está a aparecer devagarinho, tenho saído um pouco mais à frente da água, recuperado posições no ciclismo e mantido o nivel de corrida, estamos na recta final para Lisboa, irei tentar atingir o primeiro objectivo da época, 4h30m .

4 HORAS 30 MINUTOS

DIAS FELIZES

2011-04-15T22:47:00.001+01:00

A última semana foi passada num pequeno paraiso chamado Armona, a rotina diária passou por uma corrida ao amanhecer seguida de um banho de mar.
Chegava ainda a tempo de tomar o pequeno almoço com a familia e disfrutar de dias únicos num lugar encantado, entre o Reino dos Polvos o Pinhal das Lebres o Vale dos Camaleões e o Pântano dos Caranguejos, fazia uma vida simples e feliz.

FMI NUNCA SERÁ IGUAL A FIM ?

2011-04-07T17:24:00.000+01:00

Porque a situação é triste a música reflecte de facto essa tristeza, neste caso um estado de alma individual poderá tomar conta de todo um País?

Baloiço preso por um fio
Num desespero sem saída
Mergulho fundo no vazio

Estou à beira do fim
Já não aguento mais
E ninguém quer saber...

Toda a vida a ambição
O trabalho e a educação p'ra quê?!
P'ra nada...

Infelizmente assim vai o País, " de carrinho", vai o País ...

MARATONA DAS AREIAS

2011-04-07T00:16:00.000+01:00

Quem lê pode ficar com a sensação de que esta será uma prova com 42 kms no deserto, o que só por si, já é um desafio ao alcance de poucos, mas trata-se de algo diferente eu diria que é uma das provas de resistências mais duras do Mundo ao alcance de muito poucos, pois qualquer plano de treinos pode ser insuficiente para ultrapassar este desafio.

Este é o desafio ao alcance de alguns eleitos.

Ao fim de 25 anos, ano após ano existem mais atletas que querem testar novos limites.

Aqui fica o resumo daquilo que é esta prova , texto tirado do blog do atleta Carlos Sá, o melhor Ultra Maratonista Português, que é um estreante nesta prova e no final da 4ª etapa ocupa o 8º lugar da geral ( um feito incrivel para quem pela primeira vez enfrenta este desafio)

"O atleta Carlos Sá do Team ChaYmit/Amigos da Montanha participa numa das mais emblemáticas Ultra Maratonas do Mundo (Marathon des Sables), prova que se desenrola de 1 ao 11 de Abril e consiste percorrer 250km's em pleno deserto do Sahara em Marrocos.

Esta competição conta com 886 atletas de todo o Mundo, que durante 7 dias de prova testam os seus limites, enfrentando as temperaturas extremas, que durante o dia podem atingir os 50ºC e durante a noite os -7ºC. Os atletas têm que correr em média uma maratona por dia e numa das etapas 84km, enfrentar os répteis mais perigosos do planeta (escorpiões, cobras, aranhas, etc.), carregar às costas toda a logística que achem necessária para essa semana, (ex: comida, saco cama, roupa quente para enfrentar as temperaturas negativas da noite, kit de extracção de veneno, lanterna, fogão, cantina, etc.), fazer o percurso em orientação utilizando apenas uma bússola e um mapa correndo o risco de se perderem se fizerem uma má leitura do terreno.

Durante longos 7 dias não tomam banho, não trocam de roupa, comem sempre as mesmas coisas (barras energéticas, frutos secos e massas liofilizadas), racionam a água ao mínimo; por todo isto é considerada a prova de sobrevivência mais emblemática do Mundo, onde um número reduzido dos que partem tem capacidade física e psicológica para chegar ao fim.

Carlos Sá, sendo um dos melhores Ultra Maratonistas Mundiais da actualidade, encara este desafio com muito respeito não tendo qualquer previsão do que possa acontecer. Sendo a sua primeira participação numa prova por etapas, as condicionantes são tais que é impossível prever o quer que seja, no entanto está confiante num bom resultado. Acima de tudo, todos os atletas que conseguem finalizar esta prova são já vencedores.

Carlos Sá tem como objectivo ganhar experiência neste tipo de provas e no próximo ano voltar com uma equipa de grandes Ultra Maratonistas Portugueses, para lutar pelos três primeiros lugares, elevando assim o nome de Portugal num dos maiores palcos Mundiais da modalidade."

Para quem ia só ganhar experiência o resultado até agora é de facto incrivel e só ao alcance de um super atleta, este é um atleta que admiro muito.
1ª etapa 33 kms
2ª etapa 38 kms
3ª etapa 38 kms
4ª etapa 82 kms
dia de descanso (amanhã)
5ª etapa 42 kms
6ª etapa 20 kms

Top Ten passadas 4 etapas

1    EL MORABITY   MAR    16:12:42
2   AHANSAL           MAR     16:31:17

3   AL AQRA              JOR       16:48:47

4   AKHDAR               MAR    17:26:29

5   VIERDET                FRA      17:44:59

6   AIT AMAR           MAR     18:12:48

7   VON ALLMEN      SUI        18:50:39

8   CARLOS SA          POR       19:01:57

9   ZANOTTI              ITA        19:17:49

10 DRIS MOHAMED ESP       19:34:24

Podem ir acompanhando a prova através do site do Carlos Sá http://carlossaultrarunner.blogspot.com/
e também através do site da prova http://www.darbaroud.com/

Esta é uma prova com uma enorme exposição mediatica com muitos orgãos de comunicação de todo o Mundo a fazer a cobertura é uma pena que em Portugal praticamente não exista uma única referência à prova.

ESTE É O MAIOR FRACASSO DA DEMOCRACIA PORTUGUESA

2011-04-05T18:03:00.000+01:00

Por vezes alguém tem a coragem de chamar os Bois pelos nomes e tocar nas feridas...

Este é o maior fracasso da democracia portuguesa

(POR CLARA FERREIRA ALVES)

Não admira que num país assim emerjam cavalgaduras, que chegam ao topo, dizendo ter formação, que nunca adquiriram, (Olá! camaradas Sócrates...Olá! Armando Vara...), que usem dinheiros públicos (fortunas escandalosas) para se promoverem pessoalmente face a um público acrítico, burro e embrutecido.

Este é um país em que a Câmara Municipal de Lisboa, em governação socialista, distribui casas de RENDA ECONÓMICA - mas não de construção económica - aos seus altos funcionários e jornalistas, em que estes últimos, em atitude de gratidão, passaram a esconder as verdadeiras notícias e passaram a "prostituir-se" na sua dignidade profissional, a troco de participar nos roubos de dinheiros públicos, destinados a gente carenciada, mas mais honesta que estes bandalhos.

Em dado momento a actividade do jornalismo constituiu-se como O VERDADEIRO PODER. Só pela sua acção se sabia a verdade sobre os podres forjados pelos políticos e pelo poder judicial. Agora continua a ser o VERDADEIRO PODER mas senta-se à mesa dos corruptos e com eles partilha os despojos, rapando os ossos ao esqueleto deste povo burro e embrutecido.

Para garantir que vai continuar burro o grande "cavallia" (que em português significa cavalgadura) desferiu o golpe de morte ao ensino público e coroou a acção com a criação das Novas Oportunidades.
Gente assim mal formada vai aceitar tudo, e o país será o pátio de recreio dos mafiosos.

A justiça portuguesa não é apenas cega. É surda, muda, coxa e marreca.

Portugal tem um défice de responsabilidade civil, criminal e moral muito maior do que o seu défice financeiro, e nenhum português se preocupa com isso, apesar de pagar os custos da morosidade, do secretismo, do encobrimento, do compadrio e da corrupção.
Os portugueses, na sua infinita e pacata desordem existencial, acham tudo "normal" e encolhem os ombros.

Por uma vez gostava que em Portugal alguma coisa tivesse um fim, ponto final, assunto arrumado.
Não se fala mais nisso. Vivemos no país mais inconclusivo do mundo, em permanente agitação sobre tudo e sem concluir nada.

Desde os Templários e as obras de Santa Engrácia, que se sabe que, nada acaba em Portugal, nada é levado às últimas consequências, nada é definitivo e tudo é improvisado, temporário, desenrascado.

Da morte de Francisco Sá Carneiro e do eterno mistério que a rodeia, foi crime, não foi crime, ao desaparecimento de Madeleine McCann ou ao caso Casa Pia, sabemos de antemão que nunca saberemos o fim destas histórias, nem o que verdadeiramente se passou, nem quem são os criminosos ou quantos crimes houve.

Tudo a que temos direito são informações caídas a conta-gotas, pedaços de enigma, peças do quebra-cabeças. E habituamo-nos a prescindir de apurar a verdade porque intimamente achamos que não saber o final da história é uma coisa normal em Portugal, e que este é um país onde as coisas importantes são "abafadas", como se vivêssemos ainda em ditadura.

E os novos códigos Penal e de Processo Penal em nada vão mudar este estado de coisas. Apesar dos jornais e das televisões, dos blogs, dos computadores e da Internet, apesar de termos acesso em tempo real ao maior número de notícias de sempre, continuamos sem saber nada, e esperando nunca vir a saber com toda a naturalidade.
Do caso Portucale à Operação Furacão, da compra dos submarinos às escutas ao primeiro-ministro, do caso da Universidade Independente ao caso da Universidade Moderna, do Futebol Clube do Porto ao Sport Lisboa Benfica, da corrupção dos árbitros à corrupção dos autarcas, de Fátima Felgueiras a Isaltino Morais, da Braga Parques ao grande empresário Bibi, das queixas tardias de Catalina Pestana às de João Cravinho, há por aí alguém que acredite que algum destes secretos arquivos e seus possíveis e alegados, muitos alegados crimes, acabem por ser investigados, julgados e devidamente punidos?

Vale e Azevedo pagou por todos?
Quem se lembra do miúdo electrocutado no semáforo e do outro afogado num parque aquático?
Quem se lembra das crianças assassinadas na Madeira e do mistério dos crimes imputados ao padre Frederico?
Quem se lembra que um dos raros condenados em Portugal, o mesmo padre Frederico, acabou a passear no Calçadão de Copacabana?
Quem se lembra do autarca alentejano queimado no seu carro e cuja cabeça foi roubada do Instituto de Medicina Legal?
Em todos estes casos, e muitos outros, menos falados e tão sombrios e enrodilhados como estes, a verdade a que tivemos direito foi nenhuma.
No caso McCann, cujos desenvolvimentos vão do escabroso ao incrível, alguém acredita que se venha a descobrir o corpo da criança ou a condenar alguém?
As últimas notícias dizem que Gerry McCann não seria pai biológico da criança, contribuindo para a confusão desta investigação em que a Polícia espalha rumores e indícios que não têm substância.

E a miúda desaparecida em Figueira? O que lhe aconteceu? E todas as crianças desaparecida antes delas, quem as procurou?

E o processo do Parque, onde tantos clientes buscavam prostitutos, alguns menores, onde tanta gente "importante" estava envolvida, o que aconteceu? Alguns até arranjaram cargos em organismos da UE.

Arranjou-se um bode expiatório, foi o que aconteceu.

E as famosas fotografias de Teresa Costa Macedo? Aquelas em que ela reconheceu imensa gente "importante", jogadores de futebol, milionários, políticos, onde estão? Foram destruídas? Quem as destruiu e porquê?

E os crimes de evasão fiscal de Artur Albarran mais os negócios escuros do grupo Carlyle do senhor Carlucci em Portugal, onde é que isso pára?
O mesmo grupo Carlyle onde labora o ex-ministro Martins da Cruz, apeado por causa de um pequeno crime sem importância, o da cunha para a sua filha.

E aquele médico do Hospital de Santa Maria, suspeito de ter assassinado doentes por negligência? Exerce medicina?

E os que sobram e todos os dias vão praticando os seus crimes de colarinho branco sabendo que a justiça portuguesa não é apenas cega, é surda, muda, coxa e marreca.
Passado o prazo da intriga e do sensacionalismo, todos estes casos são arquivados nas gavetas das nossas consciências e condenados ao esquecimento.
Ninguém quer saber a verdade.
Ou, pelo menos, tentar saber a verdade.
Nunca saberemos a verdade sobre o caso Casa Pia, nem saberemos quem eram as redes e os "senhores importantes" que abusaram, abusam e abusarão de crianças em Portugal, sejam rapazes ou raparigas, visto que os abusos sobre meninas ficaram sempre na sombra.
Existe em Portugal uma camada subterrânea de segredos e injustiças, de protecções e lavagens, de corporações e famílias, de eminências e reputações, de dinheiros e negociações que impede a escavação da verdade.
Este é o maior fracasso da democracia portuguesa

Clara Ferreira Alves - "Expresso"

ENQUANTO HOUVER ESTRADA PARA ANDAR

2011-03-31T18:19:00.000+01:00

Os dias que vivemos caracterizam-se acima de tudo por medo, muito medo do que existe e do que está para vir. A confiança e auto estima dos Portugueses sofre com esta indefinição, nestes momentos dificeis é necessário liderança, muitas criticas se podem apontar ao Marquês, mas está chegada a hora de "enterrar os mortos e tratar dos vivos", com verdade e sem rodeios só existe um caminho: passa por todos nós pensarmos no que podemos fazer pelo nosso País, a começar por aquilo que nos rodeia, combatendo os desperdicios e cortando a direito, podemos e devemos fazer mais e melhor.
Da minha parte enquanto houver estrada para andar vou continuar e podem estar certos que não irei parar.
Como existe sempre uma música cá vai :

Todos nós pagamos por tudo o que usamos
O sistema é antigo e não poupa ninguém, não
Somos todos escravos do que precisamos
Reduz as necessidades se queres passar bem
Que a dependência é uma besta
Que dá cabo do desejo
E a liberdade é uma maluca
Que sabe quanto vale um beijo

TRIATLO PORTO SANTO

2011-03-28T16:59:00.001+01:00

Um fim de semana magnifico que me transportou 25 anos para trás no tempo.
Fiquei apaixonado pelo Porto Santo e com a certeza de que irei lá voltar, um lugar em que as cores da natureza nos entram pelos olhos e reconfortam-nos a alma.
Deitados no meio do campo a contemplar o verde e amarelo da paisagem ou nas areias douradas perdidos no imenso azul entre o céu e o mar descobrimos a felicidade.
Uma vez mais penso em como a vida dos caçadores e recolectores de à milhares de anos fazia sentido na sua simplicidade.
Depois ainda tive o bónus de fazer um Triatlo Longo na companhia de pessoas espectaculares.
Tive o prazer de conhecer a malta do Ferróviario, sem dúvida pessoal muito bem humorado e rever amigos do Continente e da Ilha esta malta do Triatlo é mesmo boa onda :-)
Com a mudança da hora o ritual começou ao amanhecer com a colocação do material no Parque de transição e a marcação dos números, pouco tempo depois nadávamos num mar azul transparente verdadeiramente divinal.
Saida para a bicicleta dentro do tempo previsto e começar a pedalar para um contra relógio que devia dar 25 minutos por volta no final da segunda volta percebi que as 2 h e 30 m, não seriam possiveis para o segmento de ciclismo e tentei seguir num ritmo em que me sentisse confortável na expectativa de chegar "fresquinho" para a corrida. Já na última volta o boyon da frente fura com um sonoro "pssssssssssst", acompanhado de um repuxo do liquido selante que passados 30 seg, conseguiu fechar o pneu que aguentou com alguma pressão até ao Parque de transição (aconselho a todos a utilização de liquido nos boyons, hoje safou-me a prova).
Comecei a corrida ofegante e com algumas picadas nos músculos, mas aos poucos as pernas foram-se soltando e acabei por fazer uma boa corrida (nada como um bom mantra para irem repetindo enquanto correm :-).
No final uma constatação sou um moço regular Lisboa 4h 44m, Aveiro 4h 44m, Porto Santo 4h 44m, pareço quase um relógio Suiço.
O sonho das 4 h 30 m, continua.
No final da prova uma bela massagem, muitos alongamentos e um longo passeio pelo areal, umas horitas de sono e estou rejuvenescido .
Disfrutem as fotos e quando tiverem oportunidade não deixem de ir ver ao vivo.

E DEPOIS DO ADEUS

2011-03-24T12:40:00.001Z

Um verdadeiro tributo aos nossos politicos, esta letra é bom de ver, que só podia ter sido escrita a pensar neles.
Obviamente, o que irão ler é um romance ficcionado entre almas que estão condenadas a viver juntas e com mais ou menos arranjinhos, com maior ou menor espirito patriotico no fim, é tudo uma questão de conteúdo em forma de pote que facilmente se confunde com tacho e com quem terá o prazer de o rapar. Até lá meus amigos, a nós vai-nos restando o direito à indignação e a não nos revermos nos actuais partidos que nos representam na Assembleia da nossa honrada República.
Um bom ponto de partida era explicar aos Srs, o que é emergência e resposta a emergência (se calhar o que se passou no Japão, pode ser um bom exemplo), agora cá ?
Não percebo, confesso, passou-se algum facto anormal e imprevisivel que nos ponha a pão e água e a pensar somente no que é que vamos comer amanhã?
É QUE PARECE-ME QUE PÃO E ÁGUA DURANTE 3 ANOS PARA COMEÇAR E DEPOIS LOGO SE VÊ, não é propriamente uma solução parece-me mais um cárcere dentro do próprio País, se calhar mais vale ir mesmo preso assim não teremos de pagar por esta ração de combate.
Mas como à sempre uma música para nos animar cá vai.

Quis saber quem sou, o que faço aqui (ultimamente revejo-me nesta frase todos os dias de manhã)
Quem me abandonou (hmmmmm ? ) de quem me esqueci (pensem lá Srs pOLITICOS, se calhar do povo)
Perguntei por mim (todos os dias )Quis saber de nós (é mentira, não podem querer saber)
Mas o mar, não me traz tua voz (Pois em tempos houve um Ministro do mar , mas também não me parece a solução)
Em silêncio (faz-me lembrar alguém, quem será ? talvez o Pai da criança), amor,em tristeza e fim

Eu te sinto, em flor,
Eu te sofro, em mim
Eu te lembro, assim
(bláblábláblá , a que estamos habituados e fica bem, enquanto nos enfiam %$#6)

Partir é morrer (aqui é que nos enganam, basta ver onde andam os antigos politicos,existe algum a passar dificuldades)
Como amar, É ganhar E perder (pois é o amor aos mercados, é tudo um jogo subvertido à partida, com vencedores e perdedores anunciados)

Tu viste em flor ( Portugal cheio de esperança) Eu te desfolhei (não fizeram outra coisa nas últimas décadas)

Tu te deste em amor (infelizmente o amor é cego e os Srs. continuam a ter os nossos votos)
Eu nada te dei ( epá, podem ter a certeza, não desculpem estou a ser injusto, afinal quem é que vai pagar a divida)

Em teu corpo, amor
Eu adormeci (epá e estás pesado como o caraças, transformaste-te num Estado obeso que já não me deixa respirar)

Morri nele
E ao morrer
Renasci.
( vocês são piores que os gatos, passam-se os anos e são sempre as mesmas caras, mas à alguns que falam pouco e quando falam é para dizer que apesar de estarem à 25 anos no sistema, não são politicos)
E depois do amor, E depois de nós
O dizer adeus, O ficarmos sós
(tadinhos, ja estou a imaginar a azáfama, destes últimos dias, deve ser só assinar despachos e decretos, para garantir indemnizações condignas para quem sai e criar mais uns empregos, afinal este é o grande flagelo da nação)
Teu lugar a mais (realmente sinto-me cada vez a mais neste País)
Tua ausência em mim, Tua paz
Que perdi, Minha dor
Que aprendi.
(querem mesmo que a gente acredite, ou é só mais uma piada ?)

De novo vieste em flor
Te desfolhei...
E depois do amor
E depois de nós
O adeus
O ficarmos sós.
(Onde é que eu já ouvi esta história ? Ah, está bem era o PS, agora é o PSD, ok, ok, percebo,
tenham vergonha)

TRIATLO ALPIARÇA 2011

2011-03-21T00:47:00.001Z

Só vos posso dizer uma coisa, anda tudo doido, o nivel da prova foi brutal, à muito tempo que não me via relegado para fora do Top 100.
Meus amigos este primeiro triatlo da época, mostrou que o nivel do triatlo em Portugal está a subir de ano para ano, com a entrada de novos valores e a afirmação de "velhas" promessas, a modalidade está de saúde e recomenda-se.
Caldeirão os putos deram uma trepa à malta mais velha que só visto :-).
A minha prova consistiu numa natação equilibrada, num ciclismo sofrivel e numa corrida sofrida, disputada ao sprint com o amigo Cipriano.
O dia esteve magnifico e o público compareceu em força, os craques Nacionais estavam lá todos e ainda alguns Internacionais para ajudar à festa, foi uma prova magnifica.
O almoço no final é uma excelente iniciativa que podia e devia ser repetida por outras organizações, pois promove o convivio e prolonga a Festa por mais umas horas.
Ficam as fotos, espero que gostem.

DUATLO DO CADAVAL

2011-03-13T18:49:00.001Z

Está feita a 3ª etapa da Taça Porterra e a luta está ao rubro, com muitas alterações na Classificação.
O Externato da Benedita, está a mostrar-se como um sério candidato à vitória final, tendo subido para o primeiro lugar, hoje não deu hipótese à concorrência, vamos ver como se aguentam nos 2 Triatlos.
Os Águias foram relegados para 4º lugar, tendo o Olimpico aguentado a 2ª posição e os Galitos fecham o podio ao fim de 3 etapas.
A Golegã subiu ao 5º lugar seguido de muito perto pelo Louletano e Amiciclo. FonteGrada, Peniche e Alhandra fecham o Top Ten, vamos ter luta até ao fim, mas como dizia o Raul Solnado a Guerra fechou e só reabre lá para o final de Maio, até lá temos a Taça de Portugal, onde vamos ter que lutar com as armas que temos.

Em relação à minha prova posso dizer que não foi má, mas podia ter sido bem melhor.
Quando tirei a bicicleta do carro, vi que a direcção estava presa o barulho segundo os entendidos não enganava, rolamentos da caixa de direcção gripados, decidido a fazer o reconhecimento lá fui com o Major, Zé Miguel e Bruno no final da primeira descida as dúvidas dissiparam-se e a lama deu-nos as boas vindas e fez questão de nos acompanhar durante grande parte do percurso. Um percurso, com sobe e desce constante que com a lama fazia as diferenças e massacrava o material, a direcção ao fim de um tempo ficou mais solta, mas a transmissão deu sinal que não estava com vontade de colaborar, nas zonas em que tinha de pedalar com força 2, 3 pedaladas para a frente, pedais presos, tinha que dar meia pedalada para trás e depois novamente para a frente, pensei para mim, o que é que vais fazer para a prova?
Lá acabámos o reconhecimento o Joel deu-me um toque no desviador e tentei esquecer o problema (be cool, d´ont worry be happy).
A boa noticia veio com a corrida, consegui correr sem qualquer dor no joelho a um bom ritmo (3m35s , no primeiro segmento e 3m45 s no segundo), acabei o 1º segmento com o Zé Miguel e o Henrique, a primeira volta de BTT, foi excelente praticamente só desmontei em 2 subidas e consegui manter um bom ritmo, depois a transmissão começou de novo a queixar-se e lá tive de ir a poupar o material para ver se não partia a corrente, fazia as subidas a pé e nas zonas de lama, 2 pedaladas para a frente meia para trás, o último segmento não foi mau e mais uma vez fiz guarda de honra à vencedora feminina, aliás disputei a vitória da prova ao sprint, só me enganei no género :-).
Agora venham os Triatlos.

IMAGINE

2011-03-08T22:41:00.000Z

Existem estados de espirito que nos inspiram e perduram pela eternidade

Imagine there's no heaven,

It's easy if you try,
No hell below us,
Above us only sky,
Imagine all the people
living for today...

Imagine there's no countries,
It isnt hard to do,
Nothing to kill or die for,
No religion too,
Imagine all the people
living life in peace...

Imagine no possessions,
I wonder if you can,
No need for greed or hunger,
A brotherhood of men,
imagine all the people
Sharing all the world...

You may say I'm a dreamer,
but Im not the only one,
I hope some day you'll join us,
And the world will live as one

SEM DÚVIDA INSPIRADOR

2011-03-04T14:45:00.001Z

A motivação e a auto-estima fazem milagres e por vezes basta um sorriso

É caso para dizer KEEP SMILING (mesmo que demore um bocadito a abrir, vão dar a espera como tempo bem empregue)

Está tudo dentro de nós, como tal façam-me um favor, não compliquem ;-)

TREINOS E PROVAS

2011-03-03T08:54:00.000Z

Não é a primeira nem será seguramente a última vez que irei falar sobre estes temas no blog, existem atletas que adoram treinar e retiram daí um prazer imenso, a ida a provas acaba por ser para muitos um corolário do processo de treino, normalmente são metódicos e traçam objectivos concretos, competem mais com eles do que com os outros.
No meu caso, gosto de treinar mas a adrenalina da competição faz-me falta, sinto que me transformo quando estou a competir, literalmente desaparece tudo á minha volta e só tenho uma coisa em mente: - a meta -, o cansaço, as dores e tudo o resto desaparece e começo numa conversa comigo mesmo que só termina quando passo a linha de meta.
Tenho aproveitado as últimas semanas sem provas para fazer treinos longos, espero que este trabalho de casa tenha reflexo lá mais para a frente, entretanto as próximas provas já estão marcadas Cadaval, Ribatejo e Porto Santo, ainda ando a recuperar de um joelho apesar de conseguir correr, rectas só mesmo a "pé coxinho" .
Um abraço a todos e bons treinos

PENICHE AC

2011-02-26T23:06:00.001Z

Este ano o Peniche entrou muito bem nas duas competições por equipas existentes em Portugal, apesar da equipa ser à partida mais forte na vertente de Duatlo e como tal previsivelmente conseguir melhores resultados na Taça Porterra, não vamos deixar de piscar o olho à Taça de Portugal.
Parabéns a toda a equipa pelo 11º lugar alcançado em Arronches, espero contribuir para mantermos o nivel que conseguimos neste inicio de temporada vai ser uma luta dura, até porque houve muitas equipas a reforçarem-se e o nivel competitivo está bastante elevado, mas estou seguro que com a vontade e dedicação de todos, ainda vamos surpreender muita gente.
Cuidem-se é o conselho que vos deixo, que nós passo a passo vamos lá chegar, mantemos um grupo unido e coeso onde acima de tudo nos divertimos a fazer Duatlo e Triatlo, seja bem vindo quem vier por bem ;-).

TRAIL DO CASTELEJO

2011-02-22T19:02:00.000Z

Depois de uma semana sempre a chover a Serra só podia estar magnifica.
Correu tudo bem, apesar de estar com receio do meu joelho, no entanto optei por deixar a diversão pela metade, como diz o outro o seguro morreu de velho e 21 kms naquela Serra já deram um excelente treino.
Sai de casa com o amanhecer e fiz o aquecimento de BTT até à prova, quando cheguei o povo já estava reunido, foi só levantar o dorsal e pouco depois estava a começar uma manhã muito bem passada.
Muitas subidas muitas descidas muita pedra e muita água, foi este o cenário durante toda a manhã.
Cheguei ainda antes da familia que tinha ido fazer o passeio pedestre, pude disfrutar de uma bela mesa de queijos e depois de um belo almoço na Ti Maria, mais 2 horitas de BTT para a digestão da refeição e chegado foi tempo de me esticar no sofá.
Parabéns aos organizadores do Trail, estava tudo 5 estrelas.

MARCHA PASSA PELA BATALHA

2011-02-19T22:11:00.001Z

Hoje um dos meus locais de treino recebeu o Campeonato Nacional de Marcha, aproveitei para tomar contacto com uma modalidade sobre a qual sei muito pouco e fotografar os atletas presentes.
A chuva não tornou a vida fácil aos marchadores, no entanto julgo que todos terão gostado da envolvência da prova das condições que encontraram e da forma como foram recebidos nesta vila histórica.
Mais tarde deixarei aqui as fotos da prova, agora vou preparar-me amanhã 7h30m ponho-me à estrada na bicla de BTT, uma horita de aquecimento e estou em Alvados para desfrutar os ares da Serra, depois conto como foi o Trail de Alvados.
É mais forte do que eu ... :-)

ANATOMIA DE UM EMPENO

2011-02-18T12:08:00.001Z

Pois é meus amigos, elas não matam mas moem, e dizem que com a idade, vão moendo cada vez mais, atribuem tal facto ao sindrome PDI.
Mas vamos a factos, treinos a arrastar-me mesmo muito ligeiros, dores nas articulações, custa-me a correr, custa-me a nadar, basicamente quase tudo me doi.
Bom face ao diagnóstico, duas opções se colocam, ficar quieto e sossegado à espera que tudo volte ao normal ou ir correr 40 kms no meio da natureza bruta e esperar que os ares da Serra D´Aire tenham um efeito revitalizador.
Bem tenho até Domingo para tomar uma decisão, quem diria que um Duatlo em Sprint me iria deixar neste estado.

XV DUATLO DAS LEZIRIAS

2011-02-13T19:54:00.004Z

O Peixoto ilustra bem o espirito da equipa do Peniche AC, deixar tudo em prova

Um duatlo memorável para mais tarde recordar. Aquilo que supostamente era uma prova para Ferraris, Porches e afins por vontade do S.Pedro e contra as previsões meteorológicas fez com que estes tivessem de encostar às boxes deixando caminho aberto para os todo terreno.

Partimos em caravana e chegámos cedo, era o baptismo na equipa do Zé Miguel, o Parque de Transição, rapidamente se encheu de bicicletas e o tempo mostrou que não estava para brincadeiras, uma chuva forte e persistente acompanhada de frio e vento saudava os atletas, que se aqueciam debaixo de um telheiro encostados ao público, nunca vi tanta falta de vontade em chegar-se à linha de partida :-).

Poucos minutos após a hora marcada, soou a buzina e sai o pessoal disparado, fazendo uma longa fila que se estendia pela Leziria, vi o meu colega Mário e nem pensei duas vezes, nada como um Maratonista para me marcar o ritmo, segui com alguma dificuldade, mas fomos passando pessoal, chegada ao Parque de Transição bem metido na disputa da prova (sector feminino, entenda-se :-).

Completamente encharcado fiz uma transição sofrivel e arranquei seguindo uma roda que prometia mas estava ainda a recuperar e fiquei apeado, logo aí vi que andar na roda ia deixar-me perto da cegueira, pouco depois veio um grupo com a Mariana Costa o Jourdan o Dário e mais alguns atletas, encostei e deixei-me ir o vento estava tremendo e obrigava a um esforço brutal, após a mudança de direcção passei para a frente do grupo mas vi que o pessoal começou a descolar, ainda esperei mas depois segui com outro atleta em busca de novo grupo que seguia mais à frente, pouco depois encostei ao grupo onde seguia o Mário, havia alturas em que deixava literalmente de ver com a areia que saltava das rodas, até que chegou a parte engraçada da coisa, um troço junto ao Tejo, completamente enlameado em que os menos expeditos começaram a cair que nem tordos, nesta altura apareceu o Miguel e o Henrique vindos de trás, não pude deixar de sorrir ao pensar que a classificação por equipas estava bem encaminhada, O Joel e o Major seguiam à frente e estávamos com 4 elementos ali juntos no final da primeira volta, no entanto a lama fez diferenças não consegui seguir o Zé Miguel (grande animal, deixem vir os Triatlos, para verem o homem a nadar), e distanciei-me do Henrique e do Mário, segui sozinho a pensar no vento que ia apanhar, mas para bem dos meus pecados o Adamastor tinha-se cansado e o cabo das tormentas foi mais fácil de passar.Depois apanhei a boleia de 2 atletas que voavam literalmente e foi novamente ir conquistando posições, no troço da lama encostei ao Major estava a fechar a equipa e pensei anda rapaz que o vento está de feição.

Surge a entrada do Parque de transição e opto por não deixar os sapatos na bike, correr descalço 200 mts em paralelo, não me pareceu boa ideia, desmontei e comecei a correr, mas conseguiram meter uma grade no caminho, com a falta de discernimento fui contra ela, mas nada de mais levantei a bike e segui, demorei uma eternidade para tirar os sapatos e calçar as sapatilhas e deixei fugir algumas posições, novamente estava a discutir a corrida (sai com a primeiro elemento feminino :-), depois foi correr com uma caimbra a querer agarrar-me a coxa o Major passou como um tiro e eu ainda fui buscar o Zé Miguel , fechando a equipa, desta vez tinha dado jeito fechar só ao quinto elemento, ainda ganhávamos umas posições, ficámos em 8º , a morder os calcanhares do Louletano.

No final o rosto coberto de lama dos atletas mostrava que esta tinha sido uma prova para duros, para mais tarde recordar.

Depois foi andar feito tolinho à procura da chave do carro, até que entrei na sala das massagens que mais parecia um Hospital de campanha tamanha a quantidade de atletas enrolados em mantas com hipotermia, após a massagem, dois dedos de conversa com o Mister Feliz e com outra malta amiga, duas bifanas e uma mini no bucho, bike lavada e "ála" para casa que se faz tarde.

Os olhos ainda estão lacrimejantes de tanta areia e acredito que haverá muitos mais como eu.

Para a semana 40 kms a correr no Trail do Castelejo parece que já estou a ouvir a Serra a chamar por mim.

OBJECTIVOS DO ANO

2011-02-11T08:14:00.000Z

01:05:00
02:10:00
04:30:00

INVERÃO

2011-02-05T14:19:00.004Z

Hoje começou o Inverão, o sol é uma coisa maravilhosa.

Temos Festa, as actividades já estão preparadas, desde as experiências "Centro de Ciência Viva" até uma Caça ao Tesouro da velha guarda dos escuteiros tudo está preparado para um daqueles dias que a pequenada irá guardar para sempre na sua memória.

A vida vale a pena, essa é a mensagem que devemos passar para as crianças desde cedo e a melhor forma de o fazer é tornando certos dias intemporais.

DUATLO DO JAMOR 2011

2011-01-30T21:39:00.004Z

Mais uma corrida, mais uma viagem, fim de semana para ganhar coragem ...

assim diz a música e foi mesmo isso que se passou, uma grande festa num excelente ambiente e com o S.PEDRO a ajudar.

Sem dúvida que o Duatlo do Jamor só pode mesmo ser a primeira prova da época, fazem romaria os amantes do desporto, os craques do BTT, craques da corrida e muitos amantes da prática desportiva ao ar livre, foram muitos os que experimentaram o Duatlo pela primeira vez e estou certo que o bichinho de voltar a repetir a experiência terá ficado.

Este ano a prova foi muito competitiva e o segmento de BTT, ditou as diferenças no final, Miguel Arraiolos foi o vencedor surpresa e os Águias colocaram um ponto final na hegemonia do Olimpico de Oeiras, que já levava uns anos.

A época promete e o Peniche AC, entrou de mansinho com um 11º lugar, mas estou confiante que ainda temos algo a dizer nesta Taça Porterra, "a primeira é pós pardais", registo ainda para os dois podios da equipa, conseguidos pelo Joel e pelo Mário.

Fica encontro marcado nas Lezirias.

PRIMEIRO POST REEDITADO

2011-01-26T22:32:00.000Z

O nascimento deste Blog deu-se à cerca de 2 anos com a minha entrada no Triatlo, o relato do Duatlo do Jamor no ano de 2009 foi o meu primeiro Post neste espaço deixo-vos aqui a mensagem, com a certeza que o espirito e a motivação se mantêm em alta.

"Esta foi a minha primeira prova federado, no fim de velho o bichinho carregou-lhe com força !!!!
O que vale é que no Triatlo só passamos a Veteranos a partir dos 40, pelo que ainda tenho 4 anitos como senior.
Os Amigos de Peniche acolheram-me na sua equipa e tudo farei para não os desiludir.
Achei a prova excelente e tirando a queda de bike (as feridas já estão cicatrizadas), posso dizer que as coisas correram conforme planeado um primeiro segmento abaixo dos 20 min. recuperar o máximo de posições no BTT e fazer um último segmento de atletismo a aguentar, chegando nos 100 primeiros.
A posição final foi 83º segundo da equipa, ajudando assim a pontuar.
Tive pena que alguém não conseguisse controlar a bike numa descida mais complicada e me tivesse literalmente abalroado, fiquei conjuntamente com a bike atolado em lama, corrente fora gancho do pedal pendurado e lá tive que gerir até ao final do segmento (4 kms), o tempo perdido daria para chegar uns lugares mais à frente.
No final pude sentir o espirito unico que acompanha esta Tribo do Triatlo.
As Lezirias estão já aí e só penso em melhorar."

Vamos ver o que nos reserva a prova passados 2 anos ;-)

TRAIL DOS ABUTRES

2011-01-22T21:08:00.000Z

Hoje foi tudo em doses brutas, subidas, descidas, água, lama um percurso que dava para todos os gostos.
Se tivesse de transmitir tudo numa única palavra, diria que foi esplêndido.
Como não estou parco de palavras vou tentar fazer um relato daquilo que se passou.
O despertar foi feito ainda com o luar e segui com a minha cara metade para Miranda, registámos o amanhecer em foto e chegámos a Miranda com -1º, brrrrrrr, brrrrrrr, até dava para bater o dente, aquecimento no café com uma dose dupla e um pastel de nata que até queimava a lingua, o ideal para passados cinco minutos limpar o resto que "ainda estava na tripa", e ir mais leve para a montanha, nos tempos que correm todos os kilinhos são importantes e todos os atletas conhecem o ritual, antes das provas forma-se sempre uma filinha pirilau com vista à produção de biomassa.
Lá me libertei do casaco a muito custo e cá vamos nós "partida, largada, fugida", logo com uma escadaria que parecia o Bom Jesus de Braga para refrear os ânimos do pessoal mais stressado, depois foi subir, subir e subir, uma ou outra descida e trilhos maravilhosos muitos deles à beira rio no meio da natureza virgem, passados poucos kms as sapatilhas já estavam cobertas de lama e lá pelo km 7, passam por mim 5 desalmados a voar, percebi depois que era o pessoal que seguia na frente da corrida até se terem enganado "a velocidade deste pessoal é tal que até se esquecem das fitas". Pouco depois chegava o primeiro abastecimento onde aproveitei para repor algumas energias e continuar a subir, aliás até ao segundo abastecimento o percurso teve tanto de belo, como de dureza, agora que já não sou miope pude disfrutar na plenitude daquela paisagem que era completamente arrebatadora.
Chegado ao segundo abastecimento enchi o Camelback e quase levantei vôo tamanha a ventania no estradão que nos levava até ao topo da Montanha, depois tinha dado jeito uma bike, foram quase 30 min a descer numa pista de Downhill até chegar novamente á margem do rio, podem não acreditar mas quase que supliquei por uma subidinha, tamanha a tortura aos músculos. Depois começou um sobe e desce e lá apareceu o último abastecimento, nem parei faltavam pouco mais de 4 kms para o fim e sentia-me bem ainda passei pela minha cara metade que estava na caminhada o que me deu uma motivação extra, pouco depois surgia a meta.
Senti-me muito bem apesar de algum estrago nos pés, vamos ver como vai ser o dia de amanhã ;-) , espero que os alongamentos resultem, amanhã um treininho leve de bike e no próximo fim de semana é a Festa do Jamor.
Infelizmente não pude ficar para a noite, a festa prometia ser rija, regada a Licor Beirão, uma última palavra para a Organização, excelente a todos os niveis o pessoal que animava a zona de meta a Banda, todos os elementos que estiveram ao longo do percurso, Bombeiros Voluntários, tudo 5 estrelas, um evento onde vale a pena voltar.

RISCOS EMERGENTES

2011-01-21T13:39:00.001Z

Atendendo aos constantes aumentos de preço foi aprovada uma nova simbologia para os postos de abastecimento de combustiveis.

LAMINHA SHOW

2011-01-16T22:38:00.000Z

Como diriam os nossos irmãos do outro lado do Atlântico, o dia foi "show de bola", bem cedo a Genese reuniu-se para apadrinhar o regresso após 1 ano e 24 dias do Ciri à prática desportiva para trás ficou a estória de uma Tibia e um Perónio partidos no último dia de 2009 e uma recuperação agreste que chegou a assustar-nos a todos.
Aqui ficam os Parabéns pela persistência e a vontade que te puseram de novo em cima da Burra e foi na companhia destes amigos de infância que fiz o aquecimento de bike até à hora de partida do Cross Laminha, a familia participou na Festa e marcou presença no passeio pedestre que se cruzava com o percurso da prova.
O cross foi excelente tal como o convivio que se seguiu não só cada vez gosto mais deste tipo de provas, como já me considero um cliente habitual do Cross Laminha, Parabéns ao Victor e a toda a equipa que pôs de pé esta prova.
As fotos testemunham a beleza natural de alguns dos trilhos por onde passámos.

CONSISTÊNCIA

2011-01-08T13:18:00.000Z

Apesar de todas as fintas do S.Pedro, que não tem tornado nada fácil encaixar os treinos na rotina diária, tenho conseguido finalmente voltar à doce normalidade, acabaram-se as festas os excessos e as desculpas, o tempo de fazer o que me apetece ao nivel do treino já lá vai, agora é sempre a crescer.
Este ano vou experimentar o Trail, não numa vertente competitiva como acontece no Triatlo mas somente disfrutando do prazer de correr no meio da natureza, sentir esse prazer ancestral que está incrustado nos nossos genes.
Ainda falta o clic final para decidir se vou fazer um IronMan este ano, caso isso aconteça será o EmbrunMan a 15 de Agosto.
Entretanto o que não vão faltar são provas no Calendário Nacional, irei previligiar o Triatlo ao nível do Duatlo irei fazer somente as provas que forem importantes para a Equipa.

p.s.- ainda não vai ser este ano que irei fazer só meia dúzia de provas, apesar de saber que os resultados seriam diferentes se me concentrasse somente em 5 ou 6 provas no ano, utilizando os outros fins de semana para treinos longos que tanta falta fazem quando o objectivo é a resistência, quando vejo o calendário sou como um puto a olhar para uma ementa de doces (quero todos :-)

DESAFIO PARA 2011

2010-12-31T14:17:00.000Z

abelha ou mosca

Então cá vai mais uma mensagem do E.T :-).
Nos dias que correm desejar um Feliz 2011, pode tornar-se irónico, mesmo para os mais desatentos o "lodo" em que se encontra mergulhado o País causa algum desânimo, pessimismo, frustração e acima de tudo raiva por perceber que tinhamos tudo para ser diferentes.
Pois é meus amigos o meu espirito positivo não me esconde a realidade, no entanto perante a adversidade tento ser pragmático, não traindo a minha natureza e e é aqui que entra o meu desafio para todos os que lerem esta mensagem.
É relativamente fácil a vida de uma abelha num belo jardim cheio de flores onde ir buscar o polén, no entanto estou certo, que mesmo no meio de um pântano a abelha vai arranjar forma de descobrir uma flor onde possa colher o néctar precioso e através dele não só criar alimento para si e para os outros, como também perpetuar a vida de outras espécies espalhando essa fonte de vida pelos quatro ventos.
Agora a vida das moscas está muito mais facilitada não é preciso procurar muito para encontrar onde se alimentar e contaminar tudo aquilo em que pousa, a única coisa que consegue criar são virus e bactérias, e desta forma perpetuar o ciclo de desespero.
Meus amigos fica o desafio ou entram na corrente vigente e fazem de mosca e perpetuam este ciclo negativo, ou dão-se ao trabalho de procurar uma flor, estando certo que não é tarefa fácil é a única que faz parte da minha natureza.

Despeço-me deste ano fazendo votos para que descubram a vossa natureza.

O MEU PRIMEIRO TRIATLO

2010-12-27T18:03:00.000Z

Estava a rever umas fotos de albuns mais antigos e a reparar em como as pessoas mudam num curto espaço de tempo. Eis que dou de caras nas fotos do meu primeiro triatlo.

Tudo partiu do desafio do meu colega Raul e da minha vontade de experimentar esse desporto que na altura considerava quase sobre humano, reservado somente a super homens e mulheres que se chama Triatlo.

Acabei por me desiludir e apaixonar ao mesmo tempo :-). Afinal aquele desporto estava ao alcance de todos dos 8 aos 80 e veio alterar completamente a minha rotina diária, não minto nem exagero se disser que sou uma pessoa diferente desde que comecei a praticar Triatlo, descobri um novo estilo de vida onde o treino diário a alimentação e hábitos de vida mais saudáveis me deram um novo equilibrio emocional e passei a ver muitas coisas com outros olhos.

Mas vamos recuar até onde tudo começou, Abril de 2008, ao fim de alguns anos de interregno ia disputar-se novamente um Triatlo em Alpiarça na Barragem dos Patudos e eu tinha decidido à cerca de um mês que queria experimentar essa "coisa" do Triatlo, praticava BTT ao fim de semana e já tinha feito umas Maratonas de BTT, fui para aí umas 5 vezes à piscina e consegui correr cerca de 20 minutos na passadeira, pensei está feito o Treino.

a Beatriz não aparece porque está a tirar a foto

no que me vim meter

Assim foi, rumei a terras Ribatejanas com a familia para realizar o meu primeiro Triatlo, aquilo tudo era novidade para mim, deixar as sapatilhas no parque de transição arranjar um fato para ir nadar ( o fato da Tribord acho que atrapalhava mais que ajudava) .

este fato foi desenvolvido para me levar ao fundo da barragem

Quando cheguei à Barragem e vi até onde tinha de nadar confesso que achei uma violência, mas pensei para mim, se os outros conseguem tu também vais conseguir.

ena, tenho que nadar até lá ao fundo e voltar

Fui para dentro de água encostei-me a uma borda e ao som da buzina lá comecei a dar aos braços, digo bem dar aos braços porque acho que ao nivel da progressão praticamente não saia do mesmo lugar, fiz todo o percurso com a cabeça fora de água para tentar perceber o que se estava a passar ao meu lado (esqueçam lá isso da respiração, ali a única coisa que me interessava era sair vivo da água), e não é que ao fim de 15 m e 56 s , dei à costa são e salvo, ofegante e bastante hidratado :-),é certo, mas ainda inteiro.

isto faz-se melhor sentado

Agarrei na bicicleta e rumei à cidade de Santarém, foi a parte mais fácil depois lá me sentei no parque de transição para calçar as sapatilhas e levar o corpo até à meta, estava feito o primeiro dia do resto da minha vida.

quem é que disse que isto era só para super homens

SÃO SILVESTRE 2010

2010-12-27T11:35:00.000Z

Pelo segundo ano consecutivo escolhi a S.Silvestre de Lisboa, como prova para aferir os excessos da Época Natalicia e o inicio titubeante dos treinos para a nova época. Este ano participou toda a familia, como diz o povo de pequenino é que se torce o pepino.
Os meus Parabéns para toda a pequenada que desde cedo começa a conhecer o prazer de correr na rua, e a valorizar a prática desportiva.
A corrida correu bem, principalmente os últimos 2 kms, que eram sempre a descer :-) , tirando isso fiquei com um andar novo (pernil de porco assado), é o que dá andar a transportar uns kilos a mais em cima das pernas.

O ESPIRITO DE NATAL

2010-12-23T14:47:00.002Z

Numa altura, em que o espírito natalício “subjuga” o que temos de mau em nós, sentimo-nos mais altruístas e sensíveis aos problemas que nos rodeiam, parece que durante alguns dias no ano, lembramo-nos que o Mundo à nossa volta, não está tal e qual como o gostaríamos de ver pintado e tentamos dar o nosso pequeno contributo (mais que não seja desejando Boas Festas e um Feliz Natal). Era tão bom que estas palavras funcionassem como um “abre-te Sésamo” e nós pudéssemos vislumbrar à nossa volta menos fome, menos doença, menos mentira, menos hipocrisia e surgisse um maior respeito mútuo por todos os que partilham este espaço comum que se chama Terra. Todos queremos ser melhores enquanto Pessoas, Amigos, Filhos e Pais (aqui e agora) mas como em tudo na vida para existir mudança, não basta um passe de magia nem mesmo um belo discurso, a verdadeira mudança é feita de vontade, persistência e trabalho. São tão poucos os que realmente lutam durante toda a vida por um Mundo melhor… é para esses que vai a minha admiração e é neles que vou buscar inspiração e esperança, para continuar a acreditar que de facto é possível deixar o Mundo um pouco melhor do que quando cá cheguei.
Acreditem, é possível mudar e o caminho está dentro de nós, a vida é uma oportunidade, não um problema.
Espírito positivo e um sorriso nos lábios são os meus votos para todos vós.

WIKILEAKS

2010-12-17T09:36:00.000Z

fonte: Henricartoon

Tudo aquilo que veio a público nos últimos tempos, mostra o cinismo e a mentira sobre a qual assenta o nosso modelo de sociedade, mas o mais curioso de tudo, é quando alguém "mete a boca no trombone" e revela factos reais, levantar-se um coro de protestos, desculpas esfarrapadas e timidos desmentidos cheios de " rabos de palha".
Uma vez mais não se questionam os factos e o que eles encerram, mas sim a revelação dos mesmos que coloca em causa o "status quo" vigente.
Realmente vivemos numa falácia em que a culpa de tudo o que de mau acontece é do povo e é dever dos lideres iluminados manterem-nos calados e quietos.
Agora até a supostamente independente revista Time deu mais uma machadada na vontade colectiva, não respeitando a opinião dos seus leitores na eleição da personalidade do ano.

FIM DE SEMANA REPLETO

2010-12-13T18:00:00.000Z

Os últimos dias foram repletos de actividade entre um longo trote pela Serra tendo por companhia a natureza ainda virgem a viagem de bicicleta de Troia a Sagres e a confraternização com o pessoal do Triatlo deu para fazer um reset na rotina habitual.
Mas como nunca existe nada perfeito, só ficou a faltar a companhia da Familia e as horas de sono, vou tirar a desforra nos próximos dias.

OH, PAI QUEM É O MAIS FORTE?

2010-12-05T01:09:00.000Z

Digamos que esta pergunta e a discussão subsequente acaba por ser recorrente com o meu filhote.
Na sua opinião o mais forte é o Ben Ten e realmente depois de ver um episódio tenho que render-me às evidências o que podem as referências da Antiguidade como Hércules ou Sansão diante de um Ben Ten que não só esmaga os seus adversários como tem uma capacidade destrutiva parecida com a de uma Bomba Atómica, aquilo é pior que um eucalipto seca tudo à sua volta.
Depois de terminado o primeiro acto vem a segunda parte que é quando ele me diz, mas "- Mas, oh Pai o Ben Ten é a fingir, não é?". No fim de uma explicação seguida de forte contra argumentação, surge a pergunta "- Então a sério, quem é mais forte, és tu?", ao que se segue a minha resposta "-Não eu sou fraquito e tu?"
A conversa continua animada e serve para lhe ir explicando que nem sempre é o mais forte é que ganha e que existem outras coisas ainda mais importantes que a força.
Como diz o outro, de pequenino é que se torce o pepino e se existe um grande desafio na nossa vida, ele chama-se educar os nossos filhos.

CARUMA

2010-12-05T00:39:00.000Z

Sempre gostei que as bandas nacionais apostassem em cantar em Português, felizmente nos últimos tempos têm sido muitas as bandas novas que têm conseguido arranjar um espaço próprio.
Hoje fui ver a Caruma e gostei muito.

DIA DA RESTAURAÇÃO

2010-12-01T13:02:00.000Z

Trezentos e setenta anos passaram desde que mandámos de vez os Espanhois à fava e nos afirmámos enquanto Nação Independente.
Fica a pergunta, valeu a pena?
"Tudo vale a pena. Se a alma não é pequena. Quem quer passar além do Bojador tem que passar além da dor".
O desafio que vos faço é que cada um pense pela sua cabeça, por momentos se esqueça de todo o "lixo tóxico", com que somos contaminados diáriamente.
Não quero criticar a classe politica ou os orgãos de comunicação social, quero somente que cada um descubra a sua verdade, qual foi o caminho percorrido e quais as opções tomadas para estar aqui neste momento?
Esforçámo-nos e lutámos o suficiente ou tentámos encontrar resposta para os problemas nas costas largas dos outros.
Aproveitem este feriado para se libertarem do jugo das verdades imutáveis e dos factos consumados, talvez seja altura de mudar de vida, a culpa, essa é sempre da vontade e depende de cada um de nós.

FACEBOOK

2010-11-28T19:51:00.000Z

É oficial entrei na rede é natural que recebam alguns pedidos de amizade nos próximos tempos.

AQUECER OS MOTORES

2010-11-27T19:13:00.000Z

Já cheira a Fim de Ano é tempo de pôr os motores em marcha, uma vez que o risco de griparem devido aos excessos da época que se aproxima, ser enorme.
A ilusão de dar um salto qualitativo em 2011 ao nivel do rendimento desportivo existe, para tal é necessário trabalhar mais e melhor.
A motivação está aí, é só pegar a onda e aproveitar ao máximo.

PETS-DE-LOUP

2010-11-26T19:15:00.001Z

A banda ficou esquecida nos anos oitenta, o tema nunca foi muito conhecido, mas uma coisa vos garanto cada vez há por aí mais Tricomaniacos

SILLY SEASON

2010-11-20T18:34:00.000Z

Estamos na altura em que não se passa nada no Triatlo, apesar de alguns atletas já estarem em pré-epoca a maioria está parado ou fazendo uma incursão por outras modalidades.
Nem sempre é fácil gerir a ausência da rotina diária dos treinos, digamos que ao fim de um tempo começamos a ressacar da boa vida o corpo sente-se estranho, falta qualquer coisa e o humor altera-se.
Vou fazendo uns trotes e uns passeios de bicicleta ao fim de semana para combater este aborrecido periodo de descanso.

PENICHE AC

2010-11-14T16:39:00.000Z

Ontem foi dia de confraternização com a equipa, fez-se o balanço da época e lançaram-se os desafios para a época que se avizinha, neste momento a equipa ainda não está fechada, estando o Peniche AC, sempre interessado em atletas que se revejam no espirito de camaradagem da nossa equipa, no Peniche somos como uma familia que acima de tudo se diverte muito através da prática das modalidades fantásticas que são o Duatlo e o Triatlo.
Hoje fui apoiar os colegas de equipa que foram à Mãe das Meias- Maratonas, ao contrário das previsões o tempo na Nazaré esteve excelente para a prática desportiva e foi sem dúvida uma manhã, muito bem passada.

TEMPO VERSUS VONTADE

2010-11-12T19:14:00.000Z

Nunca tinha pensado muito nisto, porque normalmente faço ouvidos moucos às lamechas, mas dei por mim a pensar, «o tempo tem mesmo as costas largas».
Digo isto porque invariavelmente, ouço as pessoas a dizerem a frase " eu também gostava , mas não tenho tempo ...", depois colocam mais um cem nº de desculpas para dar uma justificação que ninguém lhes pediu, mas chego à conclusão que servem para se auto convencerem que são mesmo "obrigados " a viverem a vida que vivem, e a fazerem as opções que fazem, em função do "tempo" que têm, será que se substituirem a palavra tempo por vontade não estarão a ser mais verdadeiras consigo mesmas, fica a questão e talvez uma dica rumo à felicidade, lembrem-se que só existe uma vida e não estejam à espera da vida eterna para realizarem os vossos sonhos.
P.s- Entretanto arranjei um "tempinho" para me ver livre da miopia correu tudo bem e isso torna-me mais feliz :-).
Agora sou um Homem de vistas largas, ehehe.

BALANÇO ÉPOCA DESPORTIVA 2010

2010-11-11T15:46:00.000Z

Agora que já estou quase novo do empeno do fim de semana :-), e estou a preparar-me psicológicamente para tratar dos olhos "dentro de momentos", achei que estava chegada a altura de apresentar a estatistica do ano e fazer um pequeno balanço de 2010.
Confesso que prefiro planear o futuro a Lembrar o passado, mas para isso é preciso analisar a base de partida, e sem dúvida que em 2011 vou arrancar com objectivos mais ambiciosos, 2010, foi o meu primeiro ano como atleta. Entenda-se, o primeiro ano que parti com objectivos delineados (apostar nas provas mais longas e terminar um Ironman) ,segui um plano de treinos adaptado à minha disponibilidade, para alcançar os objectivos traçados.
Desde Janeiro foram 306 kms nadados , 6.098 pedalados e 1.600 corridos, quero dizer-vos que apesar de me ter saido do corpo, aproveitei cada km, para partir numa viagem interna e esquecer tudo o que está à minha volta, para mim a prática desportiva tem-se revelado o anti-depressivo mais eficaz em tempos de crise, ajuda-me a relativizar os problemas e a encontrar soluções simples para problemas à primeira vista complexos.
Consegui resultados interessantes para quem começou muito tarde e durante anos teve uma vida completamente sedentária em que somente previligiava uma vertente do treino, ou seja o descanso :-).
Ao nivel de Rankings consegui acabar o Campeonato Nacional de Triatlo em 23º lugar absoluto, 11º Senior. No Campeonato Nacional de Longa Distância acabei no 40º lugar, tendo feito somente 2 provas e no Ranking Nacional que é calculado com base nos 6 melhores resultados da época desportiva alcancei o 39º lugar absoluto entre mais de 500 Triatletas.
Segue um resumo com as participações em provas e resultados alcançados em 2010, sem dúvida que o momento alto da época foi a 15 de Agosto quando conclui o meu primeiro IronMan em 10h 38 m.

   Data                   Local                                   Competição               Tipo           Pos.   Tempo

07-02-2010    Lezírias, Vila Franca de Xira    Taça PORTERRA    Duatlo Sprint    64    1:28:34

27-02-2010    Arronches                               Taça PORTUGAL    Duatlo Sprint    64    1:05:11

07-03-2010      Grândola                                Taça PORTERRA     Duatlo Sprint    41    1:36:53

21-03-2010      Ribatejo (Alpiarça)                 Taça PORTUGAL     Triatlo Sprint     73    1:07:11

03-04-2010      Figueira da Foz                      Taça PORTERRA    Triatlo Olimpico 44    3:06:24

10-04-2010      Quarteira                                Taça PORTUGAL    Triatlo Sprint      74   1:08:54

24-05-2010      Lisboa                                     C.N.LONGO           Half Iron Man     42    4:44:00

09-05-2010      Coimbra                                 Taça PORTUGAL    Triatlo Sprint    72    1:08:45

23-05-2010       Funchal                            Campeonato Nacional   Triatlo Olimpico 14 2:21:46

30-05-2010       Aveiro                                   C.N.LONGO             Half iron Man      37    4:44:11

06-06-2010       Zêzere                                 Taça PORTUGAL      Triatlo Sprint     44    1:20:22

13-06-2010       Vila Viçosa                          Taça PORTUGAL      Triatlo Olimpico   38   2:28:07

28-06-2010       Vitoria Gasteiz                Campeonato Europa L.D      4-120-30      19    7:55:30

17-07-2010       Aveiro                           Campeonato Nacional     Triatlo Olímpico    80   2:29:31

15-08-2010      Copenhaga                                                             IRONMAN         352   10:38:48

19-09-2010      Setúbal                           Campeonato Nacional     Triatlo Olímpico   44     2:22:06

26-09-2010      Jamor                                 Taça PORTERRA       Duatlo Sprint        57    1:16:36

03-10-2010      Montemor                      Campeonato Nacional     Triatlo Olímpico    36    2:22:06

17-10-2010      Santarém                           Taça PORTERRA       Duatlo Sprint        59    1:01:41

07-11-2010      Porto                                                                     Maratona               172   3:09:17

Está feito o Balanço agora é começar a pensar nos Objectivos de 2011, para preparar bem a época.

BORDEL

2010-11-09T19:46:00.000Z

Infelizmente, acho que esta é a palavra que melhor define um País que esquece os principios e se põe de cócoras quando sente o cheiro do dinheiro, onde a verdade é relativa e a justiça funciona conforme o tamanho da bolsa.
Tomei a liberdade de colocar aqui 2 Cartoons que reflectem estas tristes realidades.

fonte:http://henricartoon.blogs.sapo.pt/

RESCALDO 7ª MARATONA DO PORTO

2010-11-07T22:42:00.000Z

Pois é, foi mesmo arrancada a ferros,Victor, acertaste no tempo mas enganaste-te relativamente às favas contadas, de facto apesar de ter conseguido enganar o homem da marreta :-) como referiu o João, a partir da Meia Maratona a coisa foi um bocado sofrida.
Passeio com a familia, pernoita em Viana do Castelo no Navio Gil Eanes, que bela Cidade, uns belos Rojões ao Jantar acompanhado com um belo Verde Minhoto e antes das 10 h todos na caminha, para uma experiência diferente, não é todos os dias que se dorme num Navio que guarda tantas histórias e nos transporta para o dificil mundo da pesca bacalhoeira.
Despertar às 6.00 h a tempo de um bom pequeno almoço e viagem até ao Porto, onde a animação já se fazia sentir, ir buscar o meu amigo João que fez de Cicerone no Porto e acompanhou a familia durante a manhã num Tour turistico pelo Porto.
Rever amigos, muita malta do Triatlo na partida, passei aqueles últimos minutos com o João Correia e o Rui Pena, ainda conheci o Mark Velhote, desejei boa sorte a todos, em especial ao meu colega de equipa Joel, que tem feito uma época de estreia espectacular no Duatlo.
Partida e uma sensação fantástica de correr com mais de 1000 atletas, um ritmo agradável que consegui ir gerindo bem, ainda deu para trocar umas palavras com um Triatleta do Tribraga nos primeiros kms e depois fui correndo, para ver o que dava.
Passei a Meia -Maratona com 1h28 m e ainda confortável, a partir do km 25 senti algum cansaço, apesar de ter diminuido ligeiramente o ritmo a coisa ainda foi até passar novamente o Túnel para aí ao km 32, o Emanuel tinha acabado de passar por mim e a partir daí as pernas começaram a fraquejar, a ligeira subida e o vento de frente também não ajudaram. O ritmo cardiaco começou a baixar e não dava mais, tive que gerir até ao final, no último km, ainda tive a Companhia de bike do Triatleta do Perosinho Paulo Adão Coelho, obrigado pela força, mas as pernas estavam nas últimas, finalmente a meta, apesar de ter quebrado e afastar-me das 3 h, o tempo final de 3.08.30, até foi bom para quem arrancou com tantas reservas.
As pernas estavam arrasadas, quando parei tremiam pareciam varas verdes, na sessão de massagem dei uns gritos que se ouviam em Matosinhos e estava a ver que já não me levantava da marquesa, mas após um belo banho e um repasto na Casa do amigo João a coisa já estava refeita, ainda deu para fazer um trote com o meu filhote no Parque da Cidade, um belo café na Foz e regresso a casa, que amanhã é dia de "Pica Boi".
Agora quinta-feira vou tratar de vez da miopia, para conseguir ver e distinguir as pessoas a mais de 5 mts de distância é que neste momento só mesmo se conhecer a voz, ainda hoje a meio da corrida vejo no chão uns metros à frente uma coisa vermelha rosada e creme e pensei, olha já ouve um que deixou cair a placa dos dentes :-), afinal era uma embalagem de twix.
Agora vou ver a Maratona de Nova Iorque que ficou a gravar, parece que hoje também é dia de chutes na bola, mas confesso que cada vez me interesso menos pelo Futebol.

MARATONA DO PORTO

2010-11-05T17:56:00.000Z

Vivemos dias dificeis e mesmo os mais optimistas não conseguem arranjar razão para sorrir, cada vez mais a crise ganha nomes, e fica mais perto de nós.

Eu vou ao Porto, mas não levo o trabalho de casa feito, a balança não engana e a verdade é que desde 15 de Agosto o corpo entrou em modo de segurança, o volume baixou bastante e cheira-me que esta será arrancada a ferros.
É caso para dizer Vamos lá então !!!

Dia de todos os santos

2010-11-01T19:32:00.000Z

Não sou um particular defensor dos feriados santos, penso aliás que num Estado laico como o Português fazem muito pouco sentido, no entanto este é um daqueles feriados que me lembro desde sempre como um dia diferente.
É tradição os miudos irem pedir o bolinho, e é com alegria que vejo os meus filhos todos entusiasmados partirem com as suas sacas e chegarem com um sorriso nos lábios e um saco cheio de guloseimas.
Aproveitei para fazer um treino diferente na companhia de amigos, o reconhecimento do Cross Laminha, este ano ainda com mais trilhos no meio de uma vegetação densa onde a pedra e o musgo são reis.
Marquem na vossa agenda o dia 16 de Janeiro, pois são 11,5 kms de puro prazer no meio da natureza.
É muito natural que o limite de inscrições esgote bem antes de terminar o ano, portanto para os interessados não percam tempo e contactem o amigo Victor para fazer a vossa inscrição, fica aqui o link para o blog com toda a informação sobre a prova http://crosslaminha.blogspot.com/.

ATÉ SEMPRE MIOPIA

2010-10-31T14:47:00.000Z

Eu até sou paciente, mas depois de 22 anos com óculos e algumas situações caricatas devido à miopia está chegada a hora de dar um fim a isto, após a Maratona do Porto, resolvo o assunto e aproveito o recobro para um dolce non faire niente, antes de começar a preparar o ano de 2011.

“Chamam-me puras porque não tenho cartas na manga”

2010-10-29T10:01:00.002+01:00

É normal existirem preferências e atletas que admiramos pela forma como encaram o desporto e a vida.
No circuito do Triatlo existe um atleta a quem todos reconhecem um potencial enorme e que consegue criar uma empatia natural com quem se cruza, não tenho dúvida nenhuma que estamos perante um Campeão com carisma que irá sem dúvida incentivar ainda mais miudos no futuro a praticar Triatlo.
Eu acredito no João Pereira, e deixo aqui uma entrevista recente no jornal Mirante, que mostra a sua forma de estar no desporto e na vida, sem dúvida um grande exemplo para todos.

“Chamam-me puras porque não tenho cartas na manga”

O atleta de triatlo do Sporting Alhandra Club, João Pereira, 22 anos, não é um desportista comum. Não treina desde a tenra idade e aos 18 anos ainda “não sabia muito bem o que era o triatlo”. “Sempre pratiquei mais desportos radicais, mas nunca me aproximei sequer da alta competição”, começa por dizer. Mesmo sem nunca ter praticado desporto regularmente, João Pereira já era o melhor nas pequenas disputas em que entrava. Lembra-se dos corta-matos, organizados pela escola, onde vencia sempre, apesar de não gostar nada da competição. “Mesmo agora, a parte que eu mais gosto é a dos treinos da pré-época. Não gosto assim tanto quando chegam as provas”. Nem por isso se deixa ficar em último. “Lembro-me que para não ir a correr em último preferia desistir”.

Quando ainda estava no 12º ano, o professor de Educação Física, ao reparar na velocidade de João Pereira, resolveu levá-lo para o Alhandra Sporting Club. Depois de realizar uns testes, acabou por ficar no clube, motivado mais pela oportunidade de obter o estatuto de atleta de alta competição. Não tardou muito a participar em alguns campeonatos europeus, acabando por conquistar o estatuto. “Entrei no triatlo mais pela onda do momento, do que propriamente pela paixão. Foi uma oportunidade que me apareceu e resolvi aproveitá-la”, confessa o triatleta que é tratado pelo apelido “puras” no Alhandra Sporting Club. “Os meus colegas chamam-me puras porque dizem que sou uma pessoa que não tem cartas na manga”.
Entrou para o curso de Ciências do Desporto, na Faculdade de Motricidade Humana de Lisboa, e prosseguiu os treinos no Centro Desportivo Nacional do Jamor. Depois de 3 anos em Lisboa, resolveu mudar-se para Montemor-o-Velho, passando a treinar com o seleccionador nacional Lino Barruncho, no Centro de Alto Rendimento e a morar na Casa do Triatlo, com mais 11 atletas. “Gosto mais de viver em meios mais calmos, no campo, e por isso não me custou nada ir para Montemor-o-Velho”, revela o jovem. Está inscrito no 1º ano do curso de Desporto e Lazer do Instituto Politécnico de Coimbra, mas de momento resolveu colocar o triatlo em primeiro plano. “Nunca fui muito bom aluno e os estudos nunca foram uma prioridade. Hoje em dia, se me dedico aos estudos, deito-me mais tarde e se me deito mais tarde vou cansado para os treinos. É uma pescadinha de rabo na boca”, diz o desportista que neste momento está a apostar no apuramento para concorrer na categoria de Elites, nos Jogos Olímpicos de 2012.
Um dia típico para João Pereira começa com o despertador a tocar às 5h40. Nada 5 km até as 8h00, quando pára para tomar o pequeno-almoço. “Às 8h00, quando todos se levantam, eu já estou tão cansado que só penso em ir dormir”, conta a rir-se. Descansa até às 10h00 e depois é altura de pegar na bicicleta por duas horas. Almoça e tem direito novamente ao repouso antes de partir para a corrida às 16h00, terminando o treino com sessões de ginásio.
O título que mais o marcou foi o terceiro lugar que conquistou no Campeonato do Mundo de Sub-23, na Austrália, em 2009. “Para vencer esta prova, sofri muito. Cheguei à meta tão cansado que nem sequer festejei. Só no dia seguinte, quando acordei, é que tomei consciência que já tinha sido o terceiro melhor do mundo”. “Perguntaram-me, depois deste título, se voltaria a entrar no desporto de alta competição. Na altura respondia que não. Se soubesse o que se sofre a nível psicológico nas provas, não teria vindo”. Hoje, o triatlo já começa a fazer algum sentido: “No fundo, agora já gosto desta vida e não tenho dúvidas sobre aquilo que faço”.

No inicio deste ano lesionou-se e atrasou a preparação toda. “Estive três meses parado e depois de conquistar o 3º lugar no mundo, na categoria de Juniores, só conseguia pensar que tinha estragado tudo”. Nesta altura, teve o apoio incondicional dos amigos que estão espalhados por Alhandra, Vila Franca de Xira, Montemor-o-Velho e Caldas da Rainha, onde moram agora os pais. “Tento passar o maior tempo possível com os meus amigos, embora falhe quase todos os jantares de aniversário”, conta a rir-se. À noite gosta muito de ir para Alhandra, de estar nos cafés à beira-rio, na cavaqueira com os amigos.
O tempo que passa em casa é muito pouco. Está mais tempo a viajar. “Embora considere a minha casa em Vila Franca de Xira, onde vivi até ir para Lisboa, nunca sei muito bem qual é a morada que devo dar. Tanto posso estar com os meus pais que se mudaram recentemente para as Caldas da Rainha, como em Montemor-o-Velho ou até em Lisboa, no Jamor”. Não tem muito tempo para namorar também. A namorada, tenista, passa tal como João Pereira, muito tempo a viajar. “Sempre namorei muito à distância. Conheci a minha namorada no Jamor. Quando descobriu que eu ia para Montemor-o-Velho não gostou muito da ideia. É uma relação diferente, mas está a correr bem”, assegura. Tem o apoio incondicional dos pais que raramente conseguem ter o filho para jantar em casa. “Dentro do ramo, conseguimos ir ganhando muitos conhecimentos que podem ser muito importantes para o futuro”, garante o desportista que deseja abrir mais tarde uma escola de vela ao lado do mar ou um campo de aventuras.
Não se considera obcecado pelo triatlo. “Estar sempre a falar de um desporto é extremamente monótono. Neste momento já sei o nome dos atletas principais, porque quando comecei a competir, corria ao lado dos melhores do mundo e nem sequer sabia quem eram”, diz a rir-se.
Embora não goste de estabelecer objectivos a longo prazo, está concentrado em garantir agora o apuramento para os Jogos Olímpicos de 2012. Se conseguir, irá tatuar as cinco argolas que representam os Jogos Olímpicos.
Na onda do triatlo
Nascido no dia 28 de Dezembro de 1987, nas Caldas da Rainha, João Pereira realizou a primeira prova de triatlo em Abril de 2006, no “V Triatlo da Cidade de Quarteira”, tendo alcançado a 23ª posição da geral e 6º lugar, no escalão de Juniores. A primeira vitória de João Pereira ocorreu a 20 de Maio de 2007, no “II Triatlo da Cidade de Sines”. O seu ponto forte é o ciclismo, sendo nessa modalidade que habitualmente consegue as melhores prestações desportivas.
Tem como referência os triatletas Bruno Pais e Xavier Gomez Noya. Gosta de todas as componentes do triatlo, principalmente na distância olímpica. Pretende continuar a melhorar os resultados anteriores, ser um atleta de referência e estar presente nos Jogos Olímpicos de 2012.
Dos resultados alcançados destacam-se o título de Campeão Nacional de Sub-23 (2007); o 2º Lugar em Estafetas no Campeonato da Europa de Elites, em Copenhagen (2007); o 3º Lugar em Estafetas no Campeonato da Europa de Elites, em Lisboa (2008); o 16º Lugar no Campeonato do Mundo de Sub-23, em Vancouver (2008); o 8º Lugar no Campeonato da Europa de Sub-23, em Pulpi (2008); o 1º Lugar em Estafetas no Campeonato da Europa de Sub-23, em Pulpi (2008); o título de Campeão Nacional de Sub-23 (2008); o 9º Lugar no Campeonato da Europa de Sub-23, em Tarzo Ravine (2009) e 3º Lugar no Campeonato do Mundo de Sub-23, em Gold Coast (2009).
No que refere a títulos, em 2006 foi Campeão Nacional de Age Groups 18-19 e, em 2007 e 2008, foi igualmente Campeão Nacional Sub-23. No dia 5 de Outubro de 2010, recebeu o Galardão de Mérito Desportivo da Junta de Freguesia de Alhandra.

NOTICIA

2010-10-27T11:59:00.000+01:00

As coisas que por aí se dizem :-)

Atleta do Peniche AC completa Ironman

Pela primeira vez na história do Peniche AC, um dos seus triatletas participou e concluiu um Ironman. O Ironman é a prova mítica do triatlo mundial, pois trata-se do formato que deu início a esta modalidade e constitui um desafio só ao alcance de alguns.
Senão vejamos: para concluir esta prova Paulo Sequeira teve que nadar 3800 metros, pedalar durante 180 quilómetros e correr 42 quilómetros e 200 metros (uma maratona).
Como não se realizam provas desta dimensão no nosso país, Paulo Sequeira rumou até à Dinamarca e lá estava na linha de partida para uma prova que concluiu com o tempo de 10h38m (352º lugar entre 1400 participantes).
Para exemplo dos mais novos e daqueles que gostam do desporto na sua vertente amadora, Paulo Sequeira (conhecido por Sica) descreve-se: “Tenho 37 anos. Após uma lesão grave (rotura no ligamento cruzado anterior) num joelho provocada essencialmente pelo excesso de peso, aproveitei a fisioterapia para retomar alguma prática desportiva, tornando-me praticante de BTT ao fim de semana. Comecei por fazer alguns passeios organizados e a fazer algumas Maratonas de BTT, sempre com um carácter lúdico. Há 3 anos estreei-me no Triatlo do Ribatejo. Após uma época em que consegui alguns resultados interessantes e tomei contacto com a longa distância, decidi que era altura de experimentar um novo desafio, realizar um IronMan. Para fazer face ao desafio comecei uma rotina diária de treinos em período pós-laboral que exige algum espírito de sacrifício uma grande auto-disciplina e um grande apoio familiar. Normalmente uma semana de treinos tem entre 12 a 16 horas incluindo os fins-de-semana. No próximo ano irei participar em novas aventuras ao nível da Resistência, provavelmente o próximo desafio será aquele que apelidam do Triatlo mais duro do Mundo o Embrunman, IronMan que se realiza nos Alpes Franceses”.

in Jornal das Caldas (on-line)

FESTIBIKE

2010-10-24T19:51:00.001+01:00

foto: Paulo Pitarma

Este Domingo encerrou oficialmente a época, mas como tudo o que é oficial normalmente se torna aborrecido, vou continuar a fazer alguma coisa para não estar parado.
Ok, pelo menos vou dar descanso ao coração, isto de provas com o pulso sempre lá em cima é bom para a malta nova, os meus cabelos brancos e as entradas são um sinal que já estou "maduro" para estas correrias e nada como um bolero que dura e dura, assim sendo vimo-nos na Maratona no Porto.
Em relação a este Duatlo é de registar a subida de nivel nos últimos 3 anos, apesar de ter tirado 2 minutos ao tempo da época anterior o que me colocaria em edições anteriores nos 25 primeiros , acabei na 59ª posição, é excelente ver que o pessoal treina para andar cada vez mais e a chegada de novos valores à modalidade, uma vez mais uma palavra de destaque ao meu colega de equipa Joel Marcelino que voltou a entrar no Top Ten e a provar que actualmente está entre a nata do Duatlo Nacional.
Quero realçar a disputa saudável nas últimas provas com o Mister Happyman um dia destes ainda acabamos uma prova ao sprint :), pensando bem, hoje para mim, foi sprintar de principio ao fim.
Agora quero fazer um rasgado elogio ao meu colega Raul dos Águias, ele que me desafiou para fazer o primeiro Triatlo em 2008, à muito vinha ameaçando fazer-me a folha e foi desta, ainda esteve à vista na última corrida, mas aguentou firme até ao fim, Parabéns e põe-te fino que eu vou querer desforra :).
Por último mas o mais importante de tudo o 7º lugar do Peniche AC, que lhe permitiu manter a mesma posição na Taça Porterra, a uns escassos 10 pontos do 6º lugar, para o ano o objectivo só pode ser um, entrar no Top 5.
Um abraço, gostei muito de os rever a todos em Santarém e para todos os que não vir entretanto, desejo desde já um bom defeso e uma excelente entrada em 2011.

FINALISSIMA 2010 MONTEMOR O VELHO

2010-10-18T22:53:00.000+01:00

Terminou este Domingo uma época de Triatlo que já ia longa e como tal o desgaste já se fazia sentir.
Depois de atingido o grande objectivo a meio de Agosto seguiram-se duas semanas de um dolce non faire niente, e a partir daí apesar de ter retomado os treinos a verdade é que o corpo não tem reagido exactamente da mesma forma (não paro de aumentar o peso).
A grande final do Triatlo Nacional que teve como palco o centro naútico de Montemor o Velho correu-me bem, apesar de ter perdido algumas rodas que dariam para subir mais 3 ou 4 lugares na classificação geral.
A natação não foi má apesar de ter nadado sempre sozinho, fez-me falta o cardume para tirar mais algum tempo, o inicio de ciclismo foi penoso com o grupo da frente a passar-me logo na primeira volta em plena subida fiquei pregado sem reacção, depois ainda segui algum tempo com o Carmo, mas deixei o homem ir-se embora, para já na terceira volta, me encontrar com companheiros de outras provas o Jordão e o Magalhães, obrigado aos dois pela colaboração, seguimos juntos até à transição e depois foram 10 kms sempre em plano mas que causaram algum desgaste (penso que o percurso tinha bastante mais que 10 kms), no final salvou-se a classificação.
O último objectivo da época estava alcançado tendo registado uma subida considerável no Ranking do Triatlo Nacional, quando comparado com o ano transacto.
Agora que acabou a época é justo dizer que muita da minha evolução na modalidade se deveu ao meu Treinador o Alexandre Feliz, aqui fica o meu muito obrigado.
Em 2011 há mais Triatlo e o objectivo é fazer ainda melhor.
Deixo-vos com as fotos das provas de Domingo

Reinventando o Triatlo

2010-10-14T13:52:00.000+01:00

Continua a preparação para a Finalissima do Campeonato Nacional, a toque de antibiótico a coisa está a melhorar e promete estar operacional quando chegar a Domingo.
Olhando para a foto digam lá como ALGUÉM PODE FICAR À MARGEM DESTE MAGNIFICO DESPORTO