terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

Venham as Lezirias

Está tudo preparado para a primeira prova da época disputada no Continente e as novidades são mais que muitas.
Tradicionalmente a primeira prova das últimas temporadas tem-se realizado no Jamor e tem sido uma grande Festa, que traz muita gente nova para a nossa modalidade, este ano vão ser as Lezirias a abrir a temporada, este Duatlo inserido na estreante Taça Porterra  promete muita competitividade com as principais figuras do Duatlo Nacional a marcarem presença caso de Sergio Silva e Lino Barruncho e outros grandes valores como Luis Almeida, Alcino Serras e os Campeões de BTT XCM, Marco Sousa e Luis Leão Pinto.
Muitas equipas novas com grandes valores prometem uma Taça muito competitiva e a subida do nível competitivo está garantida, vamos ver se o Olimpico de Oeiras consegue manter a supremacia alcançada nos últimos anos são muitas as equipas que prometem um ataque ao Lider, o Alhandra com a sua juventude surge na primeira linha, o Camarnal continua com excelentes valores tal como o TriOeste  o Sporting e a Amiciclo mas existem equipas novas com excelentes atletas, caso dos Águias de Alpiarça o Fundão e a AAC e claro os moços marafados do All Garve por quem tenho especial estima, acredito que o Louletano vai  estar na luta pelo Top 5.
Depois vem o outro Campeonato onde se insere a minha equipa o Peniche AC, que surge com dois bons reforços para os Duatlos o Nelson e o Joel, podem estar certos que vamos estar na luta até ao fim.
Parafraseando o meu amigo David " Comecem os Jogos ".
Até Domingo nas Lezirias.
 

domingo, 31 de janeiro de 2010

A VOLTA ESTICOU-SE

Andei indeciso entre ir para a Serra em BTT, ou fazer uma volta de estrada, ontem decidi-me, tinha a oportunidade de ir com pessoal que anda a serio e assim é que se evolui, resultado uma volta à maneira de 134 km, 100 em pelotão e os últimos 30 CR  até casa, pois já me tinha esticado nas horas e a familia estava à espera.
Uma excelente manhã de ciclismo.

sábado, 30 de janeiro de 2010

quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

O MEU CALENDÁRIO PARA 2010

Conforme tinha dito vou apostar na Longa Distância, no entanto não deixarei de ajudar a minha equipa PENICHE AC, nas provas da Taça


07-02-2010  Lezírias, Vila Franca de Xira Taça PORTERRA Duatlo Sprint

27-02-2010 Arronches Taça PORTUGAL Duatlo Sprint

07-03-2010 Grândola Taça PORTERRA Duatlo Sprint

14-03-2010 Cadaval C.N.GRUPO IDADES Duatlo Sprint

21-03-2010 Ribatejo (Alpiarça) Taça PORTUGAL Triatlo Sprint

03-04-2010 Figueira da Foz Taça PORTERRA Triatlo Standard

10-04-2010 Quarteira Taça PORTUGAL Triatlo Sprint

17-04-2010 Matosinhos C.N. Duatlo Standard

24-04-2010 Lisboa C.N.LONGO Triatlo Longo

02-05-2010 Abrantes Taça PORTUGAL Triatlo Sprint

09-05-2010 Coimbra Taça PORTUGAL Triatlo Sprint

30-05-2010 Aveiro C.N.LONGO Triatlo Longo

06-06-2010 Peniche C.N.GRUPO IDADES Triatlo Sprint

13-06-2010 Oeiras Taça PORTUGAL Triatlo Sprint

28-06-2010 Vitoria Gasteiz Campeonato Europa L.D 4-120-30

17-07-2010 Aveiro C.N. Triatlo Olímpico

15-08-2010 Copenhaga IRONMAN

19-09-2010 Vendas Novas Taça PORTUGAL Sprint

26-09-2010 Setúbal C.N. Olímpica

03-10-2010 Jamor Taça PORTERRA Sprint

10-10-2010 Estoril C.N. Olímpica

24-10-2010 Santarém Taça PORTERRA Sprint

domingo, 24 de janeiro de 2010

K-PAX


Vi este filme há algum tempo é acima de tudo uma viagem maravilhosa pela mente humana.
Nós somos aquilo em que acreditamos, o importante é ver o potencial que existe em cada um de nós e nunca desistir.
Se quiserem saber onde fica o Planeta K-PAX e conhecer a história do principal personagem deste filme Prot, podem clicar no titulo da mensagem.

Treino


Nunca tinha treinado desta forma, devidamente acompanhado por quem sabe e de forma a evoluir e alcançar os meus objectivos.
Agora que estamos quase no inicio da época competitiva mas ainda longe dos principais objectivos da época, só chegam no verão - Campeonato da Europa de Longa Distância e Iron Man de Copenhaga, é altura de fazer um balanço pessoal.
Sinto que evolui muito na Natação estou com uma Corrida mais consistente e mantenho o nivel de Ciclismo, para além disso doem-me as pernas mas isso é normal atendendo à carga, sei que irei surgir cansado neste inicio de época mas com o trabalho de casa feito, para poder andar quando for preciso.
Estes são os dados dos últimos 3 meses:
Natação 41 horas - 101 kms
Ciclismo 80 horas - 2160 kms
Corrida 44 horas - 443 kms

Bons treinos para todos

sábado, 23 de janeiro de 2010

ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL


Quando começamos a praticar actividade fisica de forma assidua, ocorrem uma serie de metamorfoses que vão muito para além do nosso corpo, passamos a sorrir mais, aumentamos os nossos niveis de concentração e a nossa autoestima.
Quando corremos ou saimos para dar uma volta de bicicleta, libertamos a nossa mente, dos pequenos /grandes problemas que nos atormentam no dia a dia e partimos numa viagem onde nos redescobrimos a nós e o livre arbitrio que gozamos, de repente parece que as opções são muito maiores que aquelas que vislumbramos quando nos perdemos na azáfama diária.
Acho que acima de tudo a prática do exercicio fisico ajuda-nos na grande empreitada da nossa vida a busca da felicidade e do equilibrio à nossa volta.
Deixamos de nos queixar da falta de tempo e passamos a utilizá-lo de forma mais eficiente.