I FEEL GOOD

Faltam precisamente 2 meses para o grande objectivo desportivo do ano,o IronMan, a 15 de Agosto os Vikings esperam por mim, mas já falta bem menos para o Campeonato da Europa de Longa Distância em Vitoria, vamos ver como se porta o corpo, entretanto vou fazer o aquecimento a Vila Viçosa, neste momento só posso fazer o seguinte comentário " I feel good, so good ...".

Cansado, nem por isso !

Depois de passada a fase do "Estás doente ?"
Associada à perda de peso, agora a pergunta mais normal passou para "Tu, nunca te cansas?"
Quem treina com um objectivo bem definido, não se cansa, fica preocupado é quando não está cansado.
Digamos que o corpo habitua-se ao ritmo, já falta pouco para o ensaio geral , já foram muitas as horas de treino desde que o ano começou e os kilometros não enganam 178 kms nadados , 3310 kms pedalados e 892 kms corridos, quase dava para chegar a Moscovo, como o objectivo do ano passa só por Copenhaga, estou descansado : )

UTOPIA

infelizmente cada vez se vêm mais e tornam mais dificil o sonho

Cidade
Sem muros nem ameias
Gente igual por dentro
gente igual por fora
Onde a folha da palma
afaga a cantaria
Cidade do homem
Nao do lobo mas irmao
Capital da alegria
Braço que dormes
nos braços do rio
Toma o fruto da terra
E teu a ti o deves
lança o teu
desafio

Homem que olhas nos olhos
que nao negas
o sorriso a palavra forte e justa
Homem para quem
o nada disto custa
Será que existe
lá para os lados do oriente
Este rio este rumo esta gaivota
Que outro fumo deverei seguir
na minha rota?

Campeonato Nacional de Triatlo Age Groups 2010

                                    

Os meus Parabéns para os novos Campeões de Triatlo no ano de 2010 que se estendem a todos os atletas e público que fizeram a bonita festa de Triatlo no passado Sábado em Peniche.
Queria ainda prestar a minha homenagem à brilhante prestação dos nossos elites em Madrid com especial destaque para o João Silva e a Vanessa Fernandes.

TRIATLO NA TV

a minha aposta no futuro

Vamos ter um fim de semana com uma grande divulgação da modalidade na TV.
Num País em que só o que se passa na TV parece existir, tal o nivel de audiências que este veiculo de informação tem em relação a todos os outros, a aposta para a divulgação da modalidade tem passado por estar presente de forma assídua na TV criando no grande público o gosto por uma modalidade espectacular que assenta essencialmente no esforço individual.
Sábado a partir das 12h10m, basta ligar a RTP2 e pode acompanhar em directo as nossas atletas Maria Areosa e Vanessa Fernandes na 3ª Etapa do Campeonato do Mundo que se realiza em Madrid.
Domingo a partir das 15.00 h (diferido) pode vêr o João Pereira, João Silva, Bruno Pais e Duarte Marques em acção junto dos melhores Triatletas Mundiais, para acompanhar a prova em directo pode utilizar a net http://www.triathlon.org/ , a partir das 12.00 h.
Se quiser tomar contacto com o Triatlo ao vivo vá a Peniche no Sábado à tarde e veja o que é a festa do Triatlo com a participação de atletas de todas as idades.

TRIATLO LONGO DE S.JACINTO

                                      

O triatlo está de Parabéns pelo magnifico fim de semana que decorreu em São Jacinto. Um lugar de características únicas em Portugal onde vale a pena voltar sempre para revisitar.
Este foi um fim de semana de Tri Turismo, as garotas estavam cheias de vontade de acampar e o mais novo está sempre disposto a ajudar à festa.
Sábado de manhã, acordar, corridinha suave na companhia da Muska ( a bolinha de tufos pretos, transformou-se numa cadela corpulenta), preparar a logistica e rumo a São Jacinto, ainda a tempo de ver a Festa que foi o Triatlo Jovem. É espectacular ver aquelas provas com  miúdos de 6 e 7 anos a competirem, o público correspondeu e eles sentiram-se como verdadeiros atletas Olimpicos.
Demos entrada no Parque de Campismo, montar a tenda, fazer o reconhecimento do percurso de bike, assistir ao briefing da prova, um belo jantar no Restaurante Peixaria (recomendo) e caminha que amanhã às 6.00 é hora de despertar.
Um amanhecer magnifico, com a Ria como pano de fundo, rolar um pouco as pernas na bike a disfrutar o ar matinal, e vamos lá que o dia promete, as caras amigas eram mais que muitas e sentia-se o ambiente único que caracteriza as provas longas, as curtas trocas de palavras antes da prova a fila no WC do café mais próximo, vestir o fato de neoprene fazer o aquecimento na água, posicionamento nas boias e buzina de arranque.
Fiz uma natação relaxada depois de alguns encontrões tratei de arranjar uns pés e seguir em modo de poupança de energia, sai da água com um bom parcial e como tem sido hábito fresco que nem uma alface, uma transição um pouco mais lenta que o habitual mas não havia pressas, não era necessário apanhar nenhum grupo.
A primeira volta começou e viu-se que teriamos sempre algum vento como companhia, fui alterando posições com alguns atletas, alguns pareciam setas a passar por mim, mas ainda havia muita prova pela frente, feito o retorno era sempre a fundo com o vento pelas costas, o segmento de ciclismo decorreu bem apesar de nas últimas voltas a posição estática sobre as barras começar a causar algum desconforto.
Começou a corrida e consegui manter um ritmo constante que me permitiu recuperar algumas posições, no final o prémio de regularidade 4h44m, exactamente o mesmo tempo que Lisboa, parecia um relógio Suiço, agora é só manter esta regularidade aumentando o volume, para os Grandes objectivos que se avizinham.
Fica aqui também um agradecimento ao Alexandre que me tem ajudado muito na evolução que tenho feito no Triatlo, os bons treinadores são aqueles que agarram em coxos como eu, e os põem a nadar, pedalar e correr menos mal.

1ª Etapa do Campeonato Nacional de Triatlo - Funchal

Como já vem sendo hábito o Funchal abre a época dos Olimpicos e sem dúvida é uma prova que dá sempre vontade de voltar.
Apesar de não estar no Calendário inicial, em boa hora decidi fazer a prova pois serviu de motivação adicional para os objectivos principais que se avizinham a passos largos.
Quem treina para fazer um Ironman, treina, resistência, consistência e capacidade para ultrapassar obstáculos.
 Muitas vezes é frustrante ir fazer um triatlo de sprint e pensar que com metade do treino se podia fazer o mesmo ou melhor resultado. Num Triatlo Olimpico as coisas já são um pouco diferentes, temos que saber gerir, para conseguir manter um ritmo constante até final, e se o treino não estiver lá, o mais provável é após um segmento duro de ciclismo, não conseguirmos correr os 10 kms ao nosso ritmo "normal".
Apesar do Passaporte ter ficado carimbado para a Finalissima do Estoril com o 14º lugar alcançado, enganem-se aqueles que julgam que fiquei satisfeito com o resultado. Tinha estabelecido a meta de tirar 10 min. ao tempo do ano passado e continuo a pensar que era um objectivo alcançável, nas contas finais daria para entrar no Top 10, só consegui tirar 6 minutos, ficando aquém da meta estabelecida.
Os segmentos de natação e ciclismo um pouco aquém do que desejava afastaram-me do objectivo pretendido.
Relativamente ao relato da prova, o segmento de natação foi feito com uma partida em mergulho e o trajecto até à primeira boia era complicado pois o sol estava de frente (lembrei-me dos óculos espelhados do Caldeirão : ), arranque para o ciclismo onde destaco a colaboração a partir de metade do segmento com o Jordão Alves e o António Freitas ( um junior Madeirense a quem prevejo um futuro risonho na modalidade), já me senti melhor em cima da bicicleta que em Coimbra, depois veio o que mais me agradou na minha prestação, consegui correr num percurso que não era propriamente fácil muito próximo dos 4´/km.
Quero ainda destacar a subida ao Podio do colega de equipa Paulo Renato no Escalão V2, sem dúvida que honrou o Peniche AC em terras Insulares.
Vamos ver como correm as coisas na próxima semana em Aveiro : )