segunda-feira, 27 de abril de 2009

Half Iron Man (Lisbon Triathlon)


Começo por dizer que já cumpri metade de um sonho.
Quem como eu se apaixona pelo Triatlo ambiciona de uma forma mais ou menos secreta o concretizar de um sonho, que é estar presente na Prova onde tudo começou em Kona no Hawai,no IronMan Triathlon (http://pt.wikipedia.org/wiki/Ironman_Triathlon).
Neste fim de semana cumpri mais uma etapa rumo a esse sonho, que como todos os sonhos acontecem se acreditarmos muito neles, dessa forma as nossas decisões e opções vão colocar-nos no rumo certo, a sorte normalmente está do lado dos audazes.
Agora no fim de assumir como objectivo aquilo que para muitos é uma miragem, irei dar conta de como decorreu esta Prova disputada no Dia da Liberdade.
A ansiedade existia o que penso ser normal, para quem nunca tinha disputado um Triatlo na distância Olimpica ou sequer feito uma Meia Maratona, ter de a fazer após nadar 1900 mts e fazer 90 kms de Bicicleta era por si só um desafio que recomendava prudência nos andamentos impostos.
O engraçado é que a forma de exteriorizar a minha ansiedade é entrar em modo de poupança de energia foi o que aconteceu na véspera da prova, fiquei alienado de tudo o que se passava à volta, escusado será dizer que quem sofre é a familia (o meu pedido de desculpas e o meu obrigado pelo apoio), deitei-me cedo mas escusado será dizer que dormi pouco, a adrenalina já tomava conta de mim.
Cinco e meia e estava de pé, as coisas estavam preparadas de véspera, tomei o pequeno almoço nas calmas e lá vou eu para a prova, onde já se encontrava muita gente no Parque de Transição.
Ao vêr um Parque com 600 atletas de mais de 20 Nacionalidades diferentes com Bikes de todas as marcas e para todos os gostos a sensação foi, isto é um Espectáculo.
Preparei o meu material, procurei os meus colegas da equipa (Peniche AC) e seguimos juntos para a água onde a Prova ia começar, foi impressionante vêr um mar de toucas azuis, entrei na água encostei-me a um dos lados para tentar fugir à confusão que seguramente surgiria após o tiro de partida.
O segmento de Natação correu bem sem forçar e sem incidentes de maior tirando um ou outro chega para lá, consegui sair da água com um tempo bastante aceitável 31´20´´, a transição foi feita demasiado nas calmas (mais de quatro minutos,vou ter de arranjar umas sapatilhas adequadas) e lá parti para o ciclismo, sentia-me muito bem e coloquei um ritmo certo sem forçar pois sabia que para mim a prova ia começar com a Meia Maratona, o vento não ajudou e na última volta ainda apanhei alguma chuva, mas senti que estava forte, fui-me alimentando e hidratando bem e recuperei mais posições que aquelas que perdi, conseguindo nas últimas voltas passar por alguns atletas que na volta inicial passaram por mim pareciam setas (parece que não usavam pilhas duracell), terminei o segmento em 2h45´ (média de 33 km/h), mais uma vez demorei uma eternidade na transição mais de 3´, comecei a correr e senti-me muito confortável e o pensamento foi colocar um ritmo que pudesse aguentar até ao fim, para não acabar em sofrimento e assim foi, sendo a última volta a melhor acabei a Meia Maratona com 1h40´ e um tempo total de Prova de 5h04´ o que me permitiu chegar no primeiro terço dos atletas posição 200º em 600 atletas, sendo o 36º Atleta Nacional.

Quero agradecer a todos os que me têm incentivado e apoiado neste sonho nada disto seria possível sem o vosso apoio, o meu obrigado.

Em baixo estão dois links para as fotos do Paulo Santos e do João um amigo do Rui Antunes , meus colegas da equipa ( PENICHE AC )

http://picasaweb.google.com/prls1963/HalfIronmanLisboa2009#
http://picasaweb.google.com/sarampo/20080425Triatlo#

Outros links para mais fotos da prova

http://picasaweb.google.com/johnluiza/LisbonHalfIronmanTriathlonApril2009#
http://picasaweb.google.com/LisboaTriathlon09.media/LisboaTriathlon20091#
http://picasaweb.google.com/LisboaTriathlon09.media/LisboaTriathlon20092#
http://picasaweb.google.com/LisboaTriathlon09.media/LisboaTriathlon20093#
http://www.ammamagazine.com/Fotos/20090425-vr/index.html
http://www.ammamagazine.com/Fotos/20090425-jg/index.html

terça-feira, 21 de abril de 2009

Faltam Quatro dias

Pois é afinal o tempo passa mesmo depressa, mais uma etapa daquilo que parecia um sonho só ao alcance de alguns eleitos está prestes a ser concretizado por mim.
No próximo Sábado 25 de Abril vai realizar-se o Triatlo Internacional de Lisboa, numa start list com cerca de 600 atletas, irei marcar presença com o nº389, 80% dos atletas são estrangeiros sendo esta a minha estreia na Longa Distância. Quando forem 8 da manhã esperam-me 1900 mts de natação, 90 kms de Ciclismo (não é permitido andar na roda) e 21 kms de Corrida (Meia-Maratona), não vislumbro uma forma mais agradável de festejar o Dia da Liberdade.
Ficam desde já todos convidados a marcar presença Sábado de manhã no Parque das Nações para assistir a um espectáculo verdadeiramente fantástico, conto com o vosso apoio.
Podem consultar aqui mais informações sobre a Prova http://www.lisboatriathlon.com/pt/main.htm

domingo, 19 de abril de 2009

Campeonato Nacional de Duatlo

Pois é meus amigos, ontem foi um dia em grande para mim, para além do dia invernoso que se fez sentir na simpática e formosa Vila de Arronches à beira Caia plantada, o Campeonato Nacional de Duatlo trouxe uma agitação fora do normal a esta Vila Alentejana.
Num Campeonato onde estiveram presentes os nossos melhores Duatletas, destaque para o Sergio Silva (http://rodafurada.blogspot.com/ ) e o Lino Barruncho ( http://www.linobarruncho.com/ ) , assistiu-se a uma prova que se decidiu só no último segmento de corrida onde Sergio Silva uma vez mais mostrou que actualmente é de longe o melhor corredor de entre os Duatletas Nacionais. Conseguindo levar a melhor sobre Lino Barruncho o terceiro lugar do Podium foi ocupado pelo Luis Almeida ( http://speedluis.blogspot.com/ )atleta Alentejano actualmente a residir nos Açores, que tem feito uma época excelente.
A prova foi bastante selectiva com os segmentos de corrida a disputarem-se num circuito de 2,5 kms (4 voltas no primeiro segmento e 2 voltas no segundo), sendo uma parte significativa em calçada, subia-se cerca de 1 km, descia-se outro e rolavam-se 500 mts. O segmento de ciclimo eram 5 voltas de 8 kms, com cerca de 2 kms dentro da Vila em Calçada com uma descida que se tornava bastante perigosa com a chuva que caiu durante toda a prova, parecia manteiga.
Fiquei bastante satisfeito com a minha prestação com os seguintes parciais, 39'19'', nos primeiros 10 kms corrida, 1h17' nos 40 kms ciclismo e 22'17'', nos últimos 5 kms de corrida. Deu para ficar à entrada do Top 50 , 51º lugar a melhor classificação da época logo no Campeonato Nacional, para quem começou este ano nestas andanças considero muito positivo,sendo um bom tónico para treinar ainda melhor e conseguir evoluir mais até ao final da época.
Os próximos tempos reservam surpresas agradáveis, é essa a minha expectativa.
Por último uma palavra aos meus colegas de equipa ( Peniche AC )com o Henrique a fazer o 1º segmento de corrida comigo, pena que a corrente tenha saltado logo no inicio do ciclismo, caso contrário estou certo que faziamos o resto da prova juntos e o Paulo a conquistar o Bronze no seu escalão,Parabéns, um Podium num Campeonato Nacional não é para todos.

terça-feira, 7 de abril de 2009

TAÇA DA EUROPA DE TRIATLO QUARTEIRA


As expectativas eram grandes para vêr alguns dos melhores do Mundo a competir em Portugal e saber até que ponto os nossos melhores Tugas conseguiam ombrear com eles na disputa dos primeiros lugares.
No entanto o dia reservava algumas surpresas que começaram bem cedo.Agarrei na bike por volta das 7.00 e arranquei com roupa normal e sem capacete para fazer o curto trajecto de Vilamoura até Quarteira, quando chego ao circuito deparo-me com um grupo de triatletas que tal como eu competiram no dia anterior e tinham combinado um treino curto de descompressão para essa manhã, ao fim de alguns minutos o grupo foi crescendo até se juntar um minipelotão de cerca de 20 unidades, não pude resistir e fui com eles (sem dúvida que estava a destoar sem capacete só faltava ter levado a minha YEYE e uma mola para prender as calças), mas o espirito do grupo era excelente, sempre com conversa animada e chegámos bem a tempo do inicio da Prova dos Elites masculinos.
Escolhi um lugar onde pudesse acompanhar o inicio e o final do segmento de natação e pouco depois dava-se o tiro de partida com os atletas Russos e Franceses a irem para a frente da prova impondo um ritmo bem forte, com os primeiros atletas a fazerem o primeiro segmento(1500 mts em mar) em 17´45´´os nossos tugas Bruno Pais e João Pereira sairam da água passados 42´´ e desde logo partiram para o ataque com Bruno Pais a liderar um grupo que conseguiu juntar à frente da corrida, ainda antes da
2ª volta, mas não ficou por aqui continuando a atacar e tendo participado em mais duas fugas que não tiveram sucesso, até que na penúltima volta o esforço é premiado e o Bruno Pais consegue sair com dois atletas Russos (irmãos Vasiliev )e o Italiano Andrea D´aquino rodando na casa dos 43 km/h, chegando estes atletas ao parque de transição com uma vantagem de cerca de 40´´ sobre o grupo perseguidor onde vinham o João Silva o Miguel Arraiolos e o Duarte Marques. O Bruno Pais uma vez mais atacou e tentou a sua sorte tendo-se isolado no primeiro lugar no final da primeira volta, mas dois Russos Polyansky e Brukhankov apresentaram-se muito fortes no segmento de corrida terminando no primeiro e segundo lugar com parciais de 30´49´´ e 31´00´´ (média 3´05´´/km), tendo o Bruno conseguido segurar o 3º lugar e a presença no podium, o João Pereira terminou num excelente 7º lugar e os restantes Tugas em 15º João Silva , 16º Miguel Arraiolos, 30º Duarte Marques, 48º José Estrangeiro e 53º Vasco Pessoa.
No sector feminino as coisas não correram tão bem para a Armada Portuguesa apesar do excelente segmento de natação com a Anais Moniz a sair à frente seguida de perto pela atleta checa Vodickova que veio a vencer a prova e Vanessa Fernandes, no entanto logo no segmento de ciclismo se viu que a Vanessa não estava com o ritmo competitivo que lhe permitisse lutar pela vitória final, mantendo-se sempre na traseira do grupo e muitas vezes no elástico, talvez percebendo isto Anais Moniz, deixou de fazer as despesas do grupo e veio para trás ajudando Vanessa a não perder o grupo, situação que esteve perto de acontecer na última volta. Chegadas ao Parque de transição Vanessa com as forças que lhe restavam tentou andar lá na frente mas no final da segunda volta viu que não era possível e acabou por vir junto com Anais Moniz terminando a prova no 15º e 16º lugar respectivamente (foi bonito vêr o público a acarinhar e a dar força às atletas, mesmo estando estas afastadas dos primeiros lugares), destaque ainda para a Bárbara Clemente que terminou no 23º e Ana Felipa Sampaio no 30º.
Assim terminou um fim de semana magnifico onde todos estão de Parabéns a começar pela Federação que desta forma deu mais um passo na Promoção da nossa modalidade.

Aqui podem vêr as fotos do fim de semana

http://picasaweb.google.pt/paulojorgesequeira/TriatloCarlosGravataQuarteira2009#

domingo, 5 de abril de 2009

VIII TRIATLO DA QUARTEIRA-CARLOS GRAVATA


A prova de hoje fez parte de uma semana excelente que só irá terminar amanhã ao acompanhar ao vivo a Prova da Taça da Europa, onde irão estar alguns dos melhores triatletas do mundo.
Aproveitei a semana de férias para treinar de forma diferente,natação em mar e corrida na areia, que gozo me deram os treinos, com tempo para dormir umas sestas e estar mais tempo com a familia.
A prova foi positiva, apesar de não estarem presentes os nossos melhores, convocados para a taça da Europa onde espero que amanhã façam um brilharete marcaram presença um grande número de Espanhois tornando a prova muito participada (cerca de 300 atletas) e competitiva.
A natação correu bem para o meu nivel actual com um parcial de 13'25'', a primeira transição nem por isso talvez fruto do cansaço no segmento de natação.
No segmento de ciclismo apesar do tempo não ser mau sei que se conseguir pegar na bike durante a semana, consigo melhorar, a corrida foi feita em ritmo crescente a correr um pouco acima dos 4'km, no final a 111ª posição.
Agora vêm aí provas mais longas, estou curioso para vêr como irão correr as coisas, acho que conseguirei melhorar os resultados em distâncias maiores, a vêr vamos.