CÁ SE VAI ANDANDO COM A CABEÇA ENTRE AS ORELHAS

Esta altura do ano é prodiga para procrastinar .
Agora não, que tenho frio , agora não, que já é de noite, agora não, que estou a fazer a digestão.
Temos de contrariar a natureza do Inverno e rebater.
Agora sim, que estou a engordar, agora sim, se mais tarde quero "andar", agora sim, que o treino não pode esperar ;-)
Nem sempre a vontade tem levado a melhor e muitas vezes tenho de contrariar o "é para amanhã, bem podias fazer hoje ...".
As expectativas para o ano de 2012 são muito realistas espero trabalho, trabalho e trabalho.
Em 2011 fiquei com um objectivo por realizar um 70.3 abaixo das 4h 30m, vou piscar-lhe outra vez o olho em 2012.

PAPALAGUI

O diagnóstico daquilo em que se tornou a nossa sociedade foi feito à quase um século por quem de forma pura e humilde tomou contacto com uma sociedade onde os valores foram completamente subvertidos, desde lá o cenário ficou ainda mais negro e infelizmente estamos a chegar à triste conslusão que a herança que vamos deixar aos nossos filhos é um mar de desilusão.
Vou deixar aqui alguns excertos que não podiam ser mais actuais:
"O dinheiro é de facto o Deus do Papalagui, se a gente considerar Deus aquilo que mais se adora."
"Muitos há que pelo dinheiro sacrificaram o riso, a honra, a consciência, a felicidade e até mesmo mulher e filhos."
"Até para nasceres tens que pagar e quando morreres a tua familia tem que pagar pela tua morte... descobri uma única coisa pela qual ainda não se pede dinheiro na Europa, coisa que cada um pode fazer as vezes que quiser: respirar o ar, julgo que terá ficado esquecido ..."
"Porque no mundo dos brancos, a importância de um homem não é determinada nem pela sua bravura, nem pela sua coragem, nem pelo fulgor do seu espirito, mas sim pela quantidade de dinheiro que possui..."

Este "VELHO" livro faz parte do plano nacional de leitura e acredito que os mais jovens se podem tornar pessoas melhores e mais sábias que nós. Todos fomos responsáveis pela acção ou inacção por chegarmos a este ponto quase sem retorno onde os valores estão completamente adulterados.

QUERO A VOSSA OPINIÃO

Um blog para além de um espaço para divulgação de conteúdos, deve ser também um espaço de debate, confesso que não sou muito adepto de monólogos.
Gostaria de saber a vossa opinião relativamente ao formato do blog.
Durante uns tempos optei por uma versão dinâmica que permite a quem chega de novo a este espaço rapidamente ter acesso aos conteúdos mais antigos do blog e rapidamente viajar no tempo e nas experiências e estados de espirito relatados. A grande lacuna desta versão dinâmica é retirar o espaço dedicado aos outros blogs e sites que vou acompanhando, normalmente uso o meu blog para ir acompanhando o que se vai passando no meu micro cosmos.
Para já vou voltar ao modelo tradicional , mas gostava de saber a vossa opinião.
Outro problema que vou tendo é com a configuração dos comentários apesar de ter "tudo aberto", pois acho essencial ir tendo o vosso feed-back em relação ao que vou escrevendo sei que por vezes se torna dificil "postar" os comentários, com a conta do google ou outras, sugiro que em caso de dificuldade escolham o envio como anónimo ( podem sempre identificar-se no final ;-), OBRIGADO

O CAMINHO

Uma das razões que desmotivam os jovens nas competições individuais é a valorização somente do resultado, alimentam-se de vitórias e muitas vezes os mais competitivos, lidam mal com as derrotas.

Quem está fora da competição pensa de uma forma muito semelhante, por isso muitas modalidades assentam o seu crescimento no aparecimento de "herois", que são alvo da atenção da comunicação social e através dela chegam cada vez mais praticantes e adeptos a uma modalidade.

A minha pergunta é de que forma olha um atleta do "pelotão", para a sua modalidade qual é a sua motivação para competir, sabendo que nunca será possivel vencer uma prova.

Vou dar uma resposta pessoal, quando competimos testamos o nosso limite e o objectivo está em encontrá-lo, se tivermos a persistência e objectividade necessária, vamos percebendo que temos de passar por várias etapas que não podem ser saltadas.Durante este caminho devemos olhar para o ponto de partida para valorizarmos a nossa evolução e perceber que nos tornámos pessoas diferentes.

A competição ajuda-nos no auto conhecimento e é uma excelente ferramenta no caminho da excelência, o limite, esse, está dentro de nós, à espera de ser descoberto, o que me motiva é a aventura do descobrimento.

BIG SMILE

Seria o mesmo sem o Triatlo?
Era uma vez um rapaz com 98 kg que decidiu mudar de vida.
Passados 5 anos as diferenças são notórias, estamos sempre a tempo de mudar.

COISAS QUE ME FAZEM "ESPÉCIE"

Como muitos dos que vão lendo o blog, tenho uma atitude por vezes demasiado passiva por aquilo que se vai dizendo e passando em meu redor. Continuo a pensar que devo tentar mudar o "meu mundo" apesar de muitas vezes me sentir tentado a mudar o Mundo. Fico estarrecido quando pessoas responsáveis pela vida de todos nós tentam manipular-nos com o argumento do bem comum.
Como cada vez mais constatamos que a manipulação é feita não por causa de uma ideologia, mas sim devido a interesses uns mais camuflados que outros aqui vão 3 exemplos de coisas que nos últimos tempos me têm feito "espécie".
Levantaram-se as vozes de um conjunto de arautos, constitucionalistas e politólogos em defesa da não descriminação entre trabalhadores do sector público e privado, confesso que gostava de ter ouvido as suas vozes em defesa de um sistema nacional de saúde igual para todos, horário de trabalho igual para todos, tabelas salariais similares, tolerâncias de ponto, e mais alguns aspectos que durante anos descriminaram positivamente alguns em detrimento de outros.
O segundo exemplo prende-se com a atitude dos nossos banqueiros a quem o Estado proporciona a possibilidade de recorrerem a capital de forma a poderem fazer um reforço dos seus capitais próprios para cumprir com as novas regras definidas. Que eu saiba os bancos podem fazer o reforço de capitais próprios recorrendo aos seus accionistas, logo a opção dada pelo Estado, não é obrigatória, recorre quem quer. Não é legitimo que quem empresta defina as regras? 
Neste caso ter uma palavra a dizer sobre a politica de remunerações e distribuição de dividendos, informar o Banco de Portugal relativamente a determinadas operações , ter direito a voto relativamente a decisões estratégicas. O problema é que estes Srs, estão "mal habituados" a serem sempre os mesmos a definir as regras do jogo.
Por último será que vamos mesmo ter um Banco Central Europeu a emitir moeda à semelhança do que acontece com a Reserva Federal Norte Americana, parece-me um caminho perigoso, aparentemente pode ser a solução mais fácil para resolver o problema em que a Europa está metida, mas seguramente é uma fuga para a frente e mais tarde seremos chamados pagar a Factura.

MEIA MARATONA DA NAZARÉ 2011 EM IMAGENS

A gripe colocou-me fora da corrida mas não quis ficar fora da Festa, acompanhei de bicicleta e fui tirando umas fotos, parabéns a todos os participantes nesta grande festa que é a Meia Maratona da Nazaré.

DOENTE

Amanhã, não vou participar na Festa que é a Meia da Nazaré, aguardei até ao fim para ver se ainda conseguia recuperar da carga de antibiótico, mas desta vez os "bichinhos" parece que levaram a melhor. A semana começou com a velha companhia da dor de dentes, ao fim de quase um ano sem nos vermos e apesar de ter muito poucas saudades dessa "senhora" eis que programou um regresso em grande, a coisa complicou-se com um carinhoso abcesso que me deixou "knockout" estendido na cadeira da dentista.
Depois parece que a "bicheza " se aproveitou de andar com as defesas em baixo e toma lá uma dose de gripe para te "entreteres", veio em pézinhos de lã, com uma dor de garganta, a seguir tapou-me o nariz e depois não satisfeita com a brincadeira deu-me cabo dos músculos, apesar da minha teimosia o corpo está mole e dorido, vou mesmo ter de recuar, rrsssssssss.
Mas se me conseguir levantar, quero pelo menos, ir ver a malta .
Um abraço e boa prova para todos.

PENICHE AC - IMAGENS 2011

Uma boa época para a Equipa do Peniche AC, recordada aqui em imagens , que demonstram o verdadeiro espirito de todos os atletas da nossa grande equipa.
Parabéns a todos pelos bons momentos que podemos partilhar, para o ano estamos de volta, com vontade de fazer ainda mais e melhor.

PS. antes de arrancarem com o video façam o favor de colocar o som bem alto ...

FINALMENTE

Com a época de Triatlo terminada, nada como umas provas de estrada para o corpo se manter ocupado. Como Triatleta amador com objectivos mas sem picos de forma ao longo do ano, resta-me aproveitar o tempo disponivel que tenho para fazer aquilo que mais gosto, treinar e competir.
Agora que entramos nos meses de Inverno nada como umas corridinhas e kms em cima da bicicleta, para que as coisas apareçam de forma natural daqui por uns meses.
Hoje foi dia de experimentar as novas sapatilhas ZOOT e devo dizer que a primeira impressão foi excelente, o facto de terem um revestimento interno sem qualquer costura, e uma adaptação ao pé excelente, faz com que se tenha a sensação de estar a correr de "pantufas".
A prova correu bem, finalmente corri uma "Meia" abaixo dos 4´/km, passagem aos 10 kms com 38´50" aos 15 kms 58´50" e um tempo final de 1h23m35s, na Meia Maratona de Almeirim que decorreu em simultâneo com a Taça de clubes Campeões Europeus.
Parece que finalmente e depois de algumas experiências também encontrei umas substitutas à altura das Asics Magic Racer que me acompanharam nos últimos 3 anos de provas.

DECIDAM-SE !

De manhã oiço o rádio e dizem-me para me lembrar das rotinas dos anos 70, em que com pouco faziamos maravilhas e conseguiamos ser felizes, depois recebo mails com o filme que se segue.
É caso para dizer, decidam-se, eu por mim consigo adaptar-me e encontrar a felicidade em qualquer lugar, agora "por favor" não me mostrem o futuro e peçam para viver no passado.

OBRIGADO

Agradeço a todos com quem tive o prazer de partilhar estes 39 anos de vida, espero que continuem a fazer parte dela nos próximos anos e não se deixem ir abaixo nestes tempos dificeis. Não se resignem, não aceitem as soluções dos outros como verdades absolutas e factos consumados.
O ar sério e grave com que ouvimos alguns discursos, esconde na maior parte das vezes, uma ausência de novas soluções, receitas antigas, seguramente serão incapazes de resolver novos problemas.
Não nos encharquem mais de antibiótico, pois desta forma ainda morremos da cura antes de morrermos da doença.
Não é tempo de escondermos a cabeça, é tempo de a levantarmos bem alto e ver qual o caminho que queremos seguir, o nosso futuro depende sempre das nossas opções, não deixem morrer os vossos sonhos e aceitem novos desafios, nestes tempos dificeis temos de desbravar novos horizontes.
Um abraço para todos vós.

PELE VERMELHA

O próximo ano vai ser o inicio de um ciclo e o desafio é agir em vez de reagir, não ficar preso a expectativas com base nas experiências e resultados do passado e tentar encontrar respostas com base na minha consciência.
Este ano deu-me algumas alegrias, consegui atingir as metas de baixar o tempo de 1h05m num Triatlo Sprint e de 1h10m num Triatlo Olimpico, tornei-me um Embrunman :-)  e acabei no 25 º lugar do Ranking Nacional de Triatlo, baixar das 4h30m num Half ainda não foi este ano.
Os cabelos brancos e o dorsal vermelho serão seguramente bons conselheiros para não ficar refém de expectativas e assumir unicamente a responsabilidade de aproveitar ao máximo o meu potencial.
Um abraço e bons treinos 

Final do Campeonato Nacional de Triatlo Abrantes 2011

Um valente empeno e um sorriso nos lábios do dever cumprido, foi pena não ter corrido um bocadinho mais :-)



Foi bonita a Festa pá ... um Triatlo num local magnifico muito bem disputado em que foi muito importante gerir as forças até final.
Confesso que fiquei com um ligeiro amargo de boca pela corrida não ter saido tão bem como as últimas, mas foi um mal comum de que todos se queixaram depois de um ciclismo verdadeiramente demolidor.
Para o ano temos mais Triatlo e será a minha estreia como Veterano, os cabelos brancos não enganam e espero que sejam bons conselheiros :-).
O meu obrigado à minha familia ao Alexandre Feliz ao Peniche AC e a todos aqueles que me têm acompanhado através deste espaço e nas provas.

SER, TER E PARECER

Todos nós provavelmente já passámos em determinado momento uma imagem que não corresponde à nossa essência o problema é quando nos perdemos no labirinto das regras sociais e esquecemo-nos do que somos realmente, naturalmente esse é um caminho que nos conduz à insatisfação.
Façam-me um favor não vivam em função das exigências externas, pois podem chegar a um ponto de não retorno, podemos fingir uma vida, mas seguramente vamos passar ao lado de muitos momentos de felicidade.
Ser, exige muita resistência até nos tornarmos imunes a todos os juizos de valor .
Infelizmente muitos sacrificam o "ser" em função de ter. 

TRIATLO PORTERRA VILA NOVA DE CERVEIRA

 video da prova

Um concerto de jazz na véspera foi o aperitivo para o único Triatlo todo

terreno, disputado este ano em Portugal ( é pena pois estou certo que é uma vertente que pode cre

scer bastante a nivel nacional).

Esta prova tem a particularidade de ser organizada em conjunto com a Federação Galega de Triatlo, trazendo para a disputa caras que habitualmente não vemos nas provas.

Bateu-se o record de participantes na prova com praticamente 200 atletas ( mais de metade Espanhois) , a lançarem-se ao Rio Minho.

A colocação do material nos  Parques de transição decorreu sem qualquer stress e o barco que a organização disponibilizou para a deslocação entre as 2 margens do rio funcionou na perfeição.

À hora marcada iniciámos a prova do lado Espanhol  e passados poucos minutos ( a corrente ajudou), já estávamos a entrar no Parque de transição em Portugal, arranque à mort

e para um trajecto de BTT, que fazia diferenças ( parabéns a quem marcou o circuito , muito equilibrado com partes rolantes e partes técnicas , 5 estrelas), após 3 voltas completas num circuito exigente passámos a Ponte rumo novamente a Espanha para um troço de ligação que nos levava até ao 2º parque de transição, depois seguia-se uma corrida de verdadeiro Trail, com areia, túneis, escadas, rampas, um verdadeiro rompe pernas.

No final um sabor agridoce uma boa classificação individual (19º da geral) mas somente a 6ª equipa nacional ( acreditava que conseguíamos chegar um pouco mais à frente, dou o mérito  às equipas adversárias), vamos ter de lutar até ao fim pelo 7º lugar na Taça Porterra.

Depois do convivio no final da prova e das pernas de molho no rio Lima, seguiu-se a viagem de regresso, não sem antes fazermos uma paragem estratégica em Ponte de Lima para uns rojões com arroz de sarrabulho acompanhados por um vinho alvarinho.

Bela jornada de Triatlo na companhia dos meus colegas do Peniche AC ( grande espirito de equipa).
Domingo encontramo-nos na Final do Campeonato Nacional em Abrantes.

links para fotos da prova : https://picasaweb.google.com/109772694427697704633/VTRIATLODAAMIZADETOMINOVILANOVADECERVEIRA25SEPT2011#

http://www.facebook.com/profile.php?id=753480340&ref=ts#!/media/set/?set=a.10150844240695341.746304.753480340

VIDEO OFICIAL EMBRUNMAN 2011

Embrunman2011-fr por cyberpsv

TRIATLO PORTUGUÊS DE PARABÉNS, JOÃO SILVA VENCE EM YOKOHAMA

Esta foi uma madrugada mágica para o triatlo Português, marcou o regresso da nossa Campeã Vanessa aos grandes palcos internacionais e a primeira vitória numa prova do Campeonato do Mundo do João Silva e ainda um 17º lugar para o João Pereira.
Hoje o hino que se ouviu em Yokohama, foi Português, obrigado João, estamos orgulhosos do teu feito.

2 em 1

Hoje regressei à competição, após o Embrunman não sabia o que poderia esperar.
O corpo rapidamente se adapta à menor carga e num mês engordei 4 kg apesar de estar a treinar com maior intensidade o menor volume fez-se sentir
Como tal encarei a última etapa de apuramento para a final do campeonato nacional como um "vamos ver no que dá", e não é que deu não só a qualificação para a grande final como o brinde de atingir mais um dos objectivos da época e terminar o meu primeiro Olimpico abaixo das 2 h e 10 m , fazendo o meu melhor parcial de corrida (10 kms) em 38´36´´.
Gostei bastante da prova e seria excelente que Lisboa se mantivesse no Calendário do Triatlo Português por muitos e bons anos.
Na próxima semana o Peniche vai tentar consolidar a sua prestação na Taça Porterra e espero contribuir para esse objectivo, daqui a 15 dias vou ter o prazer de competir directamente com todos os grandes nomes do Triatlo Nacional.
Um abraço e bons treinos

ECOS DO EMBRUNMAN

O meu companheiro de jornada Chuva Vasco ( podem ver o seu relato, fotos e video da prova através deste link http://ironvasco.blogspot.com/2011/08/embrunman-2011.html ) falou-me deste video fui ver e de facto retrata com bastante realismo o ambiente que se vive no EMBRUNMAN, não só na perspectiva do atleta mas dos acompanhantes e do público anónimo, captando com bastante rigor o ambiente que se respira ali.

Aproveito ainda para deixar o eco da nossa participação publicado no site trinews- noticias do Triatlo / Duatlo Português

Embrunman contado pelos atletas


A TriNews deixou o repto aos atletas Portugueses que participaram no Embrunman (um dos triatlos mais duros) de contar a sua participação. Como base tinham algumas perguntas, tais como, como tinha sido a experiência e a preparação e se a prova era recomendada.

Paulo Sequeira, mais conhecido por "Sica":

Em relação ao EmbrunMan considero a prova mais marcante em que participei, destaco o profissionalismo da organização com centenas de voluntários a apoiarem os atletas em todos os aspectos e a envolvência do público com milhares de pessoas no Lago e na estrada a apoiarem os Triatletas.

O inicio da prova ainda de noite é fantástico logo aí nos apercebemos do impacto mediático da prova, com centenas de flashes dos jornalistas presentes e um enorme burburinho do público que se encontra presente no plano de água. Cerca mil atletas lançam-se à água e têm de se orientar através de luzes que se encontram junto às boias, o segmento de natação é composto por 2 voltas e durante a primeira volta nadamos na completa escuridão, existem dezenas de canoas na água a controlar/apoiar os triatletas.

O segmento de ciclismo é o que torna esta prova única e uma das mais exigentes no panorama da Longa distância mundial, um desnivel acumulado de 3.600 mts em 188 kms, leva os atletas pelos Alpes sempre acompanhados por paisagens magnificas que estamos habituados a ver no Tour. O momento alto é por volta do km 98 com a ascenção aos 2360 mts do Col D´izoard, é impressionante a quantidade de público presente ao longo da estrada a apoiar os Triatletas.

A maratona é feita em 2 voltas à volta de Embrun, sempre com imenso público que se mantém no percurso até à chegada dos últimos atletas, nesta altura vê-se muitos atletas em sofrimento e os momentos de emoção são brutais.

O cruzar a linha de meta é uma sensação de realização pessoal e ao mesmo tempo de partilha com todos aqueles que nos apoiaram na longa preparação que exige uma prova com este grau de exigência fisica e psicológica.

O Embrunman é uma prova que recomendo a todos aqueles que queiram partir para um novo desafio. Para a realização da prova fui incrementando o volume de treino nos últimos meses, atingindo um máximo de 20 horas de treino semanal que tinha de coordenar com a vida familiar e profissional. Uma semana tipica de treino tem 3 a 4 sessões de ciclismo com 2 sessões longas ao fim de semana, 4 a 5 sessões de corrida com um treino longo a meio da semana e 3 a 4 sessões de natação. No planeamento do treino conto com a ajuda do Alexandre Feliz que tem sido essencial conjuntamente com o apoio familiar para conseguir atingir os desafios a que me tenho proposto, de resto quando me perguntam porquê? Encolho os ombros e respondo "a culpa é da vontade que vive dentro de mim".

-------------------------------------------------------------------------------

Chuva Vasco:

A experiência de fazer o Embrunman é única. Quando estive presente na edição do ano passado não me tinha apercebido da grandeza da prova. Em 2010 a prova perdeu algum brilho, porque o tempo não estava bom: o frio, a chuva e o vento eram uma constante e assustaram muita gente que fruía o espectáculo. Este ano foi diferente, a temperatura estava agradável, rondando os 28ºC, o que permitiu elevar a prova ao seu mais alto nível.Participar numa prova onde o esplendor da paisagem reina, faz-nos esquecer qualquer sofrimento que nos possa assolar. Embrun é uma pequena cidade no seio dos Alpes Franceses, onde toda a gente se conhece, é portanto fácil perceber que o dia 15 de Agosto é um grande dia para aquela localidade. É muito frequente ver nos estabelecimentos, cartazes dizendo: «este estabelecimento apoia o Embrunman», já para não falar da publicidade espalhada e de alguns restaurantes abrirem de madrugada para servir massa aos atletas.
Relativamente à prova, consegui subtrair 25 minutos ao tempo do ano passado, o que foi muito bom dadas as circunstâncias de ter menos de 3 meses de treino e alguns percalços físicos na preparação. A natação correu melhor do que esperava, o segundo segmento também se desenrolou bem, mas com menos à vontade nas subidas que no ano passado, percebi então, que menos de 3 meses de treino pode não ser entrave à realização de uma prova deste género, mas é substancialmente pouco para poder rolar mais folgadamente. Já o segmento de corrida, aquele em que estava melhor preparado, foi muito semelhante ao do ano passado. Antes da prova e até aos 21 kms, estava convicto de que iria baixar substancialmente o meu tempo, porém, tal não aconteceu. Também aqui percebi que a bicicleta me tinha desgastado mais do que parecia.
Cortar a meta ao fim de 13 horas de esforço e sacrifício é uma recompensa única e simplesmente fantástica, muito diferente daquilo que senti no Ironcat. Sendo um desconhecedor do mundo dos Ironmans, atrevo-me a dizer que Embrunman é possivelmente, em todos os contextos, o superlativo dos Ironmans.Quando terminei o Embrunman em 2010, marquei logo vontade de participar na edição deste ano, acontece porém, que em Fevereiro empreendi o objectivo de fazer a ultramaratona de 102 kms, “Oh Meu Deus”, na Serra da Estrela. Os treinos para esta prova foram psicologicamente desgastante, o que me levou a perder a vontade de voltar a Embrun. Para me convencer a voltar, muito contribuíram as insistências do Jordão Alves, que também tinha uma forte vontade de se estrear na distância. Estive reticente quase até ao último momento, sobretudo porque cada vez que me sentia mais motivado, havia algo que me importunava: duas lesões no joelho em períodos distintos periclitavam o meu desejo.

Com esta prova percebi que não é necessário muitos meses de treino para a terminar, mas evidentemente se quisermos obter bons resultados, não bastará muitos meses de treino, mas sim muita especificidade.
Esta prova é altamente recomendável. Vão a Embrun e tenham o prazer de desfrutar de uma das mais belas provas do calendário mundial de Ironmans.

Embrunman é bom por todas as razões, entre outros predicados, destaco as soberbas paisagens, o acolhimento dos residentes, o entusiástico público sempre a dar ânimo e conforto, e um belíssimo local de turismo onde se tem à disposição várias actividades, sejam elas em terra, na água ou no ar.

EMBRUNMAN - FOTOS

Para mais tarde recordar uma jornada memorável, começou com o Embrunman, passou pelo Galibier e Alpe D´huez e acabou no Mont Blanc.

EMBRUNMAN 2011 - RELATO

Qualquer adjectivo para classificar esta prova fica aquém das emoções sentidas ao cruzar aquela linha de meta.
O Embrunman é um mito na longa distância uma das provas mais antigas do calendário internacional e com muitas histórias de sucessos, desistências mas acima de tudo de superação.
Quando se diz que o Triatlo é mais que um desporto e aproxima-se muito de um estilo de vida esta prova encarna isso mesmo os atletas preparam-se durante muitos meses para o grande dia, nos dias que antecedem a prova é fácil identificar quem vai partir para o desafio, todos estão bastante magros e com um brilho nos olhos, uma chama de vontade que os vai fazer ultrapassar qualquer obstáculo que se interponha entre nós e aquela linha de meta.
A grande maioria aproveita a ocasião para fazer Triturismo com a familia de forma a comungar naquele dia, lembrando toda a preparação e compreensão necessária para estarmos ali juntos, a cruzar aquela meta.
Embrun, é uma cidade incrustada nos Altos Alpes, tem uma paisagem avassaladora com um imenso plano de água rodeado de altas montanhas este é o cenário para esta desafiante prova, a cidade tem uma dinâmica muito interessante onde o turismo na sua vertente de natureza (bicicleta, ski, montanhismo e desportos naúticos) se cruza com a parte agricola e pecuária, fazendo com que o centro pedonal se mantenha sempre com uma agitação multilingue deveras interessante.
Os dias que antecederam a prova foram passados a relaxar com a familia, com pequenos treinos de forma a manter o motor em "relantim", no dia anterior o briefing juntou muitos atletas, num espaço onde se respirava triatlo,  um enorme ecrã gigante ia mostrando imagens das edições anteriores, uma feira com bastantes expositores, música ambiente e uma esplanada criavam um ambiente acolhedor. No palco ainda antes das últimas explicações para a grande prova foram distribuidos os prémios para os triatletas mais novos que nessa manhã fizeram as suas provas, reunindo assim toda a familia do Triatlo naquele espaço.
O grande dia começou bem cedo praticamente não "preguei" olho como é habitual na noite que antecede grandes desafios e às 3.00 da manhã estava de pé , todos juntos descemos do alto dos 1800 mts da estação de Les Orres, noite cerrada rumo ao parque de transição que abria às 4.00 da manhã, o cenário era surrealista um enorme Parque repleto de bicicletas, atletas a fazerem o seu aquecimento no meio da noite e o público que em pouco tempo foi enchendo a zona de entrada na água. Após alguns minutos à conversa com o Jordão e o Chuva Vasco que se encontravam ao meu lado no Parque, fui "despedir-me" da familia e "aquecer" dentro de água, que curiosamente até estava com uma temperatura agradável, sai da água e dou por mim na primeira linha de partida, junto aos prós, de repente eram só flashs das máquinas dos muitos repórteres presentes é impressionante a cobertura mediática desta prova, através da Rádio, Televisão e Jornais.
Tiro de partida e aí vamos nós para dentro de água a seguirmos luzes, porque não se vê nada à nossa volta só sentimos uma enorme massa de braços e pernas, um enorme cardume larga a margem e segue  em direcção a uma luz que se encontra lá longe, existem dezenas de canoas também com luzes de arbitros que vão controlando e apoiando os atletas, após a primeira volta começa a amanhecer e podemos ver o fundo do Lago onde enormes plantas criam um manto colorido que nos acompanha até à margem, o aquecimento estava feito, tinha passado uma hora e estava na altura de começar o segmento de bicicleta. À saida da água existia imenso público a "brindar" os atletas com palavras de apoio, ao passar pela familia não pude deixar de sorrir e erguer o polegar dando sinal que tudo estava a correr como planeado. Uma transição um pouco mais demorada que o habitual, havia necessidade de vestir um jersey, vamos lá então para esse "monstro" com 188 kms de distância e 3.600 mts de desnivel acumulado (segundo as más linguas são 5.000 mts). O inicio do ciclismo é algo de épico, centenas de pessoas rodeiam-nos literalmente nos primeiros kms a subir com palavras de incentivo e alguns com trajes que só estamos habituados a ver nos adeptos do Tour, é brutal de repente sentimos que estamos a participar numa prova de nivel verdadeiramente mundial.
A subida mantém-se durante 7 kms, depois uma primeira descida vertiginosa pouco depois alcanço o Jordão e mantemo-nos perto um do outro até perto do km 70, num percurso que alterna entre as subidas descidas e falsos planos até à enorme subida do Col D´Izoard que atingimos ao km 98, é um marco aí estava um saco com o abastecimento que quisessemos levar para o topo e estava a energia que eu necessitava para continuar aquele enorme desafio a minha familia, parei alguns minutos alimentei-me e abasteci-me para os restantes 90 kms e partilhei alguns momentos com a minha mulher e filhotes.
Depois vinha uma descida alucinante de praticamente 15 kms até à localidade de Briançon, onde apesar de atingir os 70 kms/h era passado por pessoal que devia vir a 90kms/h, nessa altura o Chuva Vasco alcançou-me e fomos "rolando" à vista até praticamente o km 170, pelo meio apanhámos uma "parede" com cerca de 2 kms com uma inclinação de alguns 14%, cerca do km 178 aproximamo-nos de Embrun, começamos a ouvir o speaker e até nos começamos a cruzar com os primeiros que já começaram a Maratona, mas aí vem o "Calvário" mais 6 kms a subir entre 8 e 10%, para finalmente descermos nos últimos 3 kms até ao Parque de transição (para além dos 188 kms ainda nos dão mais uns metros de bonificação).
Entro no Parque de transição e de imediato me vêm perguntar se quero massagens, epá eu querer queria mas é capaz de não ser boa ideia, acho que já não me levantava da "marquesa" e ainda tenho de fazer a Maratona", à saida do Parque vêm de novo perguntar-me se estou bem (penso para mim se calhar não deves estar com muito bom aspecto :-).
Inicio da Maratona o pulso está baixo e não consigo correr a mais de 6 min/km, segue, vamos ver como me sinto mais à frente, existe público ao longo de todo o percurso que vai incentivando os atletas, a organização distribui folhas A3, com os nºs de dorsal e nome dos participantes , pelo que é normal ouvires chamarem e puxarem pelo teu nome é um alento enorme para quem vai já com tantas horas de prova. Ao fim de 1 hora, 10 kms percorridos, não me doi nada mas não consigo forçar o ritmo, mais um pouco e estou a terminar a primeira volta, a familia está lá de novo a incentivar e a dar o apoio necessário para terminar o desafio, nesta altura cruzo-me com atletas que vão começar a primeira volta, andam e em alguns o rosto de sofrimento não esconde o quanto vai ser penoso terminarem a prova. O inicio da segunda volta mantém-se no mesmo ritmo, no entanto cada vez vou passando mais gente, existem muitos atletas a passarem mal, concentro-me na minha corrida cada vez está mais perto, vou-me hidratando e alimentando cada vez está mais perto a linha de meta, faltam 5 kms , 4 kms, 3 kms, já oiço o speaker imagino a minha familia a cruzar comigo a linha de meta eles estão ali à minha espera com a bandeira de Portugal personalizada (senti que estavam ali comigo), é o final de um enorme desafio não consigo deixar de me emocionar está feito, conseguimos, terminámos ao fim de 13 h 45 m o Embrunman.
Obrigado a todos pela partilha ao meu Treinador Alexandre Feliz, aos companheiros de jornada Jordão, Chuva Vasco e familias , ao meu Clube Peniche AC, à minha familia aos meus amigos da Genesse e a todos vós que vão acompanhando estes desafios.
Quero deixar-vos a todos um repto em 2013 voltamos a Embrun para a 30ª edição e era tremendo sermos uma enorme comitiva, venham partilhar deste meu sonho.
Ainda durante a semana conto actualizar este post com fotos da prova.

VENHA DE LÁ ESSE EMBRUNMAN

Está feito o treino, nadei, pedalei e corri quase tanto como o Marco Polo :-) nas suas viagens, espero que seja o suficiente para terminar a próxima segunda-feira dia 15 de Agosto com um sorriso nos lábios.
Pelo que li , vi e ouvi a empreitada impõe respeito, deixo-vos aqui 3 links , um para o site da prova, outro onde podem acompanhar em directo os tempos de passagem e outro para um mapa com o desafiante percurso de ciclismo.
Conto com o vosso apoio vou correr com o dorsal 154 , num total de 984 atletas inscritos, nos momentos dificeis irei lembrar-me de todos vós para ir buscar a força necessária que me vai levar à meta.

http://www.embrunman.com/
http://results.racetectiming.com/LiveLB.aspx?CId=68&RId=47&EId=3
http://www.bikemap.net/route/110150#lat=44.64863&lng=6.5815&zoom=11&type=2

ASSALTO À SERRA

Para culminar a preparação para o Embrunman fui até à Serra da Estrela com a familia e amigos.
Um fim de semana memorável marcado pelas paisagens soberbas da Serra.

Por 3 vezes tive o prazer de subir aos 2.000 mts da Torre.
No Sábado partida de Nelas passagem por Seia-Sabugueiro-Torre-Manteigas-Penhas Douradas no final, 90 kms com cerca de 2.700 mts de acumulado.
O final de tarde foi passado na praia mais alta de Portugal a cerca de 1500 mts de altitude a praia do Vale do Rossim, um espelho de água rodeado de uma paisagem única.
A pernoita foi feita nas Penhas da Saúde e logo pela manhã arranquei para uma longa jornada das Penhas da Saúde desci para a Covilhã e fiz a primeira subida à Torre do dia, descida para Loriga e segunda subida à Torre, depois foi descer até Seia para um belo almoço na companhia dos meus mais que tudo, no final de 106 kms e seguramente mais de 3500 mts de acumulado.
O meu obrigado a todos os que tornaram este fim de semana único com quase 200 kms e mais de 6000 mts de acumulado,  para recordar por muitos e bons anos.

VANESSA FERNANDES

Por ser tão grande e representar tanto para o Triatlo Mundial , por vezes esquecemo-nos que é uma pessoa de carne e osso.
Eu acredito na Vanessa e todos nós encabeçados pelo seu treinador Paulo Colaço devemos dar-lhe uma força extra para a fazer de novo acreditar.

Achei você no meu jardim
Entristecido
Coração partido
Bichinho arredio

Peguei você pra mim
Como a um bandido
Cheio de vícios
E fiz assim, fiz assim

Reguei com tanta paciência
Podei as dores, as mágoas, doenças
Que nem as folhas secas vão embora
Eu trabalhei

Fiz tudo, todo meu destino
Eu dividi, ensinei de pouquinho
Gostar de si, ter esperança e persistência
Sempre

A minha herança pra você
É uma flor com um sino, uma canção
Um sonho, nem uma arma ou uma pedra
Eu deixarei

A minha herança pra você
É o amor capaz de fazê-lo tranqüilo
Pleno, reconhecendo o mundo
O que há em si
E hoje nos lembramos
Sem nenhuma tristeza
Dos foras que a vida nos deu
Ela com certeza estava juntando

Você e eu

DOMINGO GORDO

Foto: Rita Ramos

À  medida que se aproxima o grande desafio da época, os treinos tornam-se mais exigentes.
Neste Domingo tive que coordenar os interesses da equipa com os meus objectivos pessoais, depois de termos entregue "o ouro aos bandidos " em Vila Viçosa, o Peniche AC tinha não só de marcar presença mas também pontuar mais que os principais adversários. Cumprimos o objectivo e complicámos a vida aos nossos adversários, retirando as 2 piores classificação conforme previsto no regulamento da prova ficamos empatados na 11ª posição com o Fontegrada e o Clube Tap, todos com 410 pontos.
A nivel individual notaram-se os treinos de natação na companhia  do Zé  Miguel, nunca tinha saido da água com 11´10" , aguentei-me na bicicleta e corri o melhor que consegui ( por várias vezes pensei que os pulmões ne saiam pela boca :-).
Após a prova um banho refrescante no Tejo e era altura de fazer o treino previsto para Domingo .
Abrantes-Barquinha-Entroncamento-Torres Novas- Alcanena - Alcanede - Rio Maior - Batalha , 130 kms bem duros principalmente pelo vento que nos últimos 40 kms esteve sempre de frente e as forças já não eram muitas.
Amanhã e nos próximos dias haverá mais, mas hoje só penso na caminha :-).

PARECE QUE VOU ANDAR POR LÁ

Nas últimas semanas tenho estado acima das 20 horas de treino semanal, até agora o corpo tem correspondido, a motivação está em alta e nada melhor que as etapas do Tour para interiorizar o que me espera a 15 de Agosto.
As próximas 2 etapas do Tour com passagem na N94 em direcção a Italia e depois de amanhã a subida para o Col de L´Isoard e descida para Briançon , vão ter muitas estradas e kms comuns com o segmento de 188 kms de bicicleta que irei fazer no Embrunman.
A Box já está a gravar.

ESTRELA DO MAR

Ao ouvir os primeiros acordes, surgiu-me toda a letra na cabeça,
sem dúvida uma obra prima do criador (Jorge Palma), obrigado
por esta música sem dúvida uma das minha preferidas.

Numa noite em que o céu tinha um brilho mais forte
e em que o sono parecia disposto a não vir
fui estender-me na praia sozinho ao relento
e ali longe do tempo acabei por dormir

Acordei com o toque suave de um beijo
e uma cara sardenta encheu-me o olhar
ainda meio a sonhar perguntei-lhe quem era
ela riu-se e disse baixinho: estrela do mar


Sou a estrela do mar
só a ele obedeço, só ele me conhece
só ele sabe quem sou no princípio e no fim
só a ele sou fiel e é ele quem me protege
quando alguém quer à força
ser dono de mim

Não sei se era maior o desejo ou o espanto
mas sei que por instantes deixei de pensar
uma chama invisível incendiou-me o peito
qualquer coisa impossível fez-me acreditar

Em silêncio trocámos segredos e abraços
inscrevemos no espaço um novo alfabeto
já passaram mil anos sobre o nosso encontro
mas mil anos são pouco ou nada para a estrela do mar

2ª ETAPA DO CAMPEONATO NACIONAL 2011 AVEIRO

Após o furo em Montemor que me obrigou a desistir, esta era uma oportunidade que não podia perder se queria estar presente na "possivel" Finalissima de Gaia.

Obrigado pelas fotos

Como já não é segredo para ninguém este ano o nível qualitativo dos "atletas do pelotão" deu um salto enorme a juntar a isso marcaram presença muitos Juniores e Sub23 que começam a dar cartas, o primeiro senior aparece na 18ª posição e o primeiro veterano na 30ª posição, moral da história, mantendo-se este formato de Campeonato Nacional e  com a chegada dos Juvenis e Cadetes de grande qualidade que temos no Triatlo Nacional daqui por 5 anos um Veterano apurar-se para a Finalissima vai ser obra :-)  .

Em relação à prova, sobre a sui generis natação na Ria de Aveiro mantenho o que já disse anteriormente apesar de ter um enquadramento fantástico 5 minutos depois de 200 atletas entrarem na água todos os sedimentos depositados no Fundo fruto de anos de descargas e de uma drenagem que nunca foi feita a água "fede" e nadamos como habitualmente sem fato num caldo verde de moliço. Nos últimos tempos a natação tem estado um pouco descurada da minha parte e isso reflectiu-se  no tempo final do segmento 27´altos, no entanto não pude deixar de reparar em muitos "arrastões" que habitualmente nadam para mais de 30´ que fui passando na 1ª volta de ciclismo, a arbitragem tem de arranjar forma de controlar quem se "engana" na Boia em que faz o retorno.Atendendo às características do Canal é dificil o controlo mas que tem de se arranjar forma nem que seja estendendo uma rede ao longo dos 750 mts, havia de ser engraçado pescar uma serie de "distraidos prevaricadores".
No ciclismo cedo se formou um grupo no entanto a colaboração nem sempre foi a melhor e os esticões foram-se sucedendo, depois na 4ª volta fui apanhado pela  "locomotiva e restantes carruagens" que só consegui acompanhar uma volta, na última passagem pela meta com a descida, curva e contra curva sprint e subida logo de seguida, as pernas e a técnica deixaram-me apeado, lá perdi quase 1 minuto para uma serie de adversários directos. Ainda tenho de aprender muito para aguentar estes grupos nestes circuitos mais técnicos cheios de viragens e retornos, é impressionante, só o ouvir as mudanças trrrrrrrrrrrrrr, tira,tira,tira,tira, o coração quase a saltar pela boca depois trrrrrrrrrrrrrrr, põe,põe,põe,põe, mais uns tempos e chego lá. No entanto o tempo final do segmento até não foi mau de todo 1h 7´. Inicio de corrida com uma volta a estabilizar e depois sempre a tentar correr um pouco mais rápido, foi sem dúvida o melhor segmento onde consegui recuperar muitas posições e terminar ainda no minuto 39, depois de um segmento de ciclismo que foi tudo menos descansado.
No final o 50º lugar deixa-me na luta por um lugar na Finalissima.
Foi fantástico o convivio com toda a malta conhecida e agradeço imenso a todos os que puxaram e me incentivaram ao longo da prova.

UM HOMEM SONHA A OBRA NASCE

Esta foi sem dúvida uma semana de muito volume para aquilo que estou habituado, nunca tinha feito praticamente 20 horas de treino, mas a motivação está em alta pois tenho um desafio e só irei "descansar" no fim de o alcançar.
Ontem participei pela primeira vez na Corrida das Fogueiras, é uma corrida única, fantástica, em que somos transportados pelo público e por todo o ambiente criado à volta do percurso.
No final tive o prazer de conhecer o "Pai " da Corrida das Fogueiras e do 1º Triatlo que se realizou em Portugal o Professor Nuno Bello. Não pude deixar de perguntar como é que tinha surgido a ideia de organizar ambas as provas.
Fiquei a saber que a Corrida das fogueiras tinha nascido da ideia de um amigo que num final de tarde de Verão lhe terá feito o desafio, - Já viste este cenário da marginal era o local ideal para organizar uma corrida nocturna, com  umas fogueiras, passados uns anos estavam 100 atletas na linha de partida para a I Corrida das Fogueiras, no ano seguinte foram 200 e no terceiro ano com a divulgação feita pela Spiridon foram 700 os atletas a marcarem presença na linha de partida, nessa altura a Corrida tinha praticamente metade da distância actual e consistia em dar a volta a Peniche.
Ontem foram mais de 5000 os atletas que se deslocaram a Peniche para participar nas duas provas Fogueiras e Fogueirinhas, com os acompanhantes seriam muito perto de 10.000 pessoas que encheram as ruas da Capital da Onda. Imagino o orgulho que deve sentir o Professor Nuno Bello ao ver tanta gente na sua Terra para disputar a prova que ajudou a criar.
Em relação ao Triatlo fiquei a saber que a sua ideia original era fazer uma prova combinada, onde metesse natação, bicicleta, corrida e também o remo, mas depois achou que colocar o remo não seria tarefa fácil e ao falar sobre a sua ideia, disseram-lhe que alguém já tinha assistido a provas do género nos Estados Unidos, a ideia foi para a frente e assim nasceu o I Triatlo de Peniche.
Mais uma vez ficou bem patente o seu espirito empreendedor.
Todos nós temos ideias empreendedoras, sonhos e desafios, façam o favor de não terem "medo" de os pôr em prática e acima de tudo não se importem com o que os outros podem achar, por muito "estúpidos" ou "inalcancáveis" que os achem, cabe-vos a vós levá-los para a frente.

EMBRUNMAN EM IMAGENS

Dia 15 de Agosto vou ter um dia bem preenchido agradeço que só me contactem lá bem à noitinha :-)