2010

Para não acabar o ano com Palhaçadas, já bem basta ter que levar com eles o ano todo.
Desejo um Feliz ano de 2010 para todos.

O PALHAÇO

Ao ler este artigo do Mario Crespo, senti-me bem, por fim alguém chama os bois pelos nomes e sintetiza o que se passa neste País à beira mar plantado em que os brandos costumes são aproveitados por uma classe que faz com que o País definhe e muita gente sinta vergonha de cá viver.
Apetece-me dizer vamos dar caça aos Palhaços já chega de PALHAÇADA

Artigo escrito em 14/12/09 no Jornal de Notícias on-line

O PALHAÇO

O palhaço compra empresas de alta tecnologia em Puerto Rico por milhões, vende-as em Marrocos por uma caixa de robalos e fica com o troco. E diz que não fez nada. O palhaço compra acções não cotadas e num ano consegue que rendam 147,5 por cento. E acha bem. O palhaço escuta as conversas dos outros e diz que está a ser escutado. O palhaço é um mentiroso. O palhaço quer sempre maiorias. Absolutas. O palhaço é absoluto. O palhaço é quem nos faz abster. Ou votar em branco. Ou escrever no boletim de voto que não gostamos de palhaços. O palhaço coloca notícias nos jornais. O palhaço torna-nos descrentes. Um palhaço é igual a outro palhaço. E a outro. E são iguais entre si. O palhaço mete medo. Porque está em todo o lado. E ataca sempre que pode. E ataca sempre que o mandam. Sempre às escondidas. Seja a dar pontapés nas costas de agricultores de milho transgénico seja a desviar as atenções para os ruídos de fundo. Seja a instaurar processos. Seja a arquivar processos. Porque o palhaço é só ruído de fundo. Pagam-lhe para ser isso com fundos públicos. E ele vende-se por isso. Por qualquer preço. O palhaço é cobarde. É um cobarde impiedoso. É sempre desalmado quando espuma ofensas ou quando tapa a cara e ataca agricultores. Depois diz que não fez nada. Ou pede desculpa. O palhaço não tem vergonha. O palhaço está em comissões que tiram conclusões. Depois diz que não concluiu. E esconde-se atrás dos outros vociferando insultos. O palhaço porta-se como um labrego no Parlamento, como um boçal nos conselhos de administração e é grosseiro nas entrevistas. O palhaço está nas escolas a ensinar palhaçadas. E nos tribunais. Também. O palhaço não tem género. Por isso, para ele, o género não conta. Tem o género que o mandam ter. Ou que lhe convém. Por isso pode casar com qualquer género. E fingir que tem género. Ou que não o tem. O palhaço faz mal orçamentos. E depois rectifica-os. E diz que não dá dinheiro para desvarios. E depois dá. Porque o mandaram dar. E o palhaço cumpre. E o palhaço nacionaliza bancos e fica com o dinheiro dos depositantes. Mas deixa depositantes na rua. Sem dinheiro. A fazerem figura de palhaços pobres. O palhaço rouba. Dinheiro público. E quando se vê que roubou, quer que se diga que não roubou. Quer que se finja que não se viu nada. Depois diz que quem viu o insulta. Porque viu o que não devia ver. O palhaço é ruído de fundo que há-de acabar como todo o mal. Mas antes ainda vai viabilizar orçamentos e centros comerciais em cima de reservas da natureza, ocupar bancos e construir comboios que ninguém quer. Vai destruir estádios que construiu e que afinal ninguém queria. E vai fazer muito barulho com as suas pandeiretas digitais saracoteando-se em palhaçadas por comissões parlamentares, comarcas, ordens, jornais, gabinetes e presidências, conselhos e igrejas, escolas e asilos, roubando e violando porque acha que o pode fazer. Porque acha que é regimental e normal agredir violar e roubar. E com isto o palhaço tem vindo a crescer e a ocupar espaço e a perder cada vez mais vergonha. O palhaço é inimputável. Porque não lhe tem acontecido nada desde que conseguiu uma passagem administrativa ou aprendeu o inglês dos técnicos e se tornou político. Este é o país do palhaço. Nós é que estamos a mais. E continuaremos a mais enquanto o deixarmos cá estar. A escolha é simples.
Ou nós, ou o palhaço.

Triatlo na RTP2

Apesar de não haver provas durante o mês de Janeiro, quem quiser recordar alguns dos principais momentos do ano de 2009, pode ver a RTP2, aqui vai a programação:

Triatlo na RTP2 em Janeiro 2010:

•Dia 2: VI Triatlo de Pedrógão Grande - 16h10
•Dia 9:
◦XVII Triatlo de Penacova - 15h00
◦III Triatlo de Aveiro - 15h15
•Dia 16: VIII Triatlo do Fundão - 15h00
•Dia 17: VII Triatlo Cidade de Machico - 16h00
•Dia 24: II Triatlo Cidade de Setúbal
•Dia 31: Triatlo do Estoril

Fonte: Federação de Triatlo de Portugal

SÃO SILVESTRE DE LISBOA

Bela prova, é fantástico correr com milhares de pessoas, numa noite com temperatura agradável e sem chuva, melhor era impossível, o percurso cruzava-se e dava para o público ir sempre vendo atletas.
A baixa estava toda engalanada com a iluminação de Natal e valeu a pena a viagem com a familia desde a Batalha, recomendo esta prova que tem todas as condições para se afirmar como uma referência mesmo no panorama internacional.
A minha filhota mais velha também participou na S.Silvestre da pequenada e adorou, foi uma excelente iniciativa da Organização conjuntamente com a brincadeira da guerra dos sexos.
A prova teve muito público e cobertura em directo da RTP2.
A minha prestação ficou aquém do esperado por mim, com um tempo de 39´36´´, mas vamos olhar em frente e continuar, hà um ano atrás teria achado este tempo excelente, portanto devo dar tempo ao tempo, sabendo que posso e vou fazer melhor.
Agora vamos ter um mês de Janeiro que se avizinha com muita carga.
Um abraço a todos e pratiquem desporto, a vossa saúde agradece.

Pai Natal Triatleta

Por que o Natal é o que nós fizermos dele.
Para quem não sabia, aqui estão as provas que o Pai Natal também é Triatleta

PASSEIO DE NATAL DA CS-COELHO DA SILVA

Hoje pedalei com os amigos de Trabalho, apesar do muito frio que se fazia sentir, realizámos um Passeio bem agradável, só assombrado por uma queda feia do amigo Victor, apesar de algumas escoriações, parece que o pior foi mesmo o susto de um grande galo que podia ter sido evitado por um capacete.
O grupo portou-se bem e foi uma manhã muito bem passada no final ainda deu para esticar as pernas com 30 minutos de corrida na companhia do Pedro e do Luis depois foi pegar na bicicleta e fazer um contra relógio até casa que o almoço já estava à minha espera, terminei desta forma uma semana de treinos com muita carga mas excelentes sensações, para a semana vai ser mais calmo, mas a coisa promete.

MAUNÇA

Hoje de manhã comecei o treino com uma corrida pelo pinhal até à BTTERRA para ir buscar a bike que estava em convalescença, apesar das pernas doridas a luminosidade e o cheiro único dos pinheiros e terra molhada acompanharam-me e quando cheguei, lá estava a bike toda lavadinha à minha espera (não sabia o que a esperava).
Arranquei e antes da primeira hora já estava com vontade de voltar para casa (faltava motivação), então resolvi criar um objectivo que me motivasse a retirar rendimento do treino, olhei à volta e vi o ponto mais alto que a minha vista alcançava era a Maunça com as suas Antenas a piscar-me o olho, rapidamente arranjei motivação, subi, subi e continuei a subir, quando cheguei ao Marco Geodésico, olhei para baixo e pensei no que teria perdido se tivesse cedido à perguiça, depois foi disfrutar da descida e rolar até casa, estava feito mais um treino.

RESCALDO DA 1ª ÉPOCA DE TRIATLO

Mais dia menos dia, tinha de ser feito, apesar de pensar mais naquilo que quero fazer do que naquilo que já fiz, é importante termos um ponto de partida para apontarmos novos objectivos mais ambiciosos.
Há um ano atrás o Triatlo para mim estava envolto numa aurea de mistério que eu queria descobrir, o que encontrei superou todas as expectativas a começar nas pessoas que encontrei, nas organizações e no espirito único que se encontra nesta modalidade, é algo mágico que no fim de experimentar só se quer repetir de novo.
Agradeço a todos os que conheci e me integraram nesta modalidade que está em franco desenvolvimento no nosso País com um nº crescente de participantes nas provas e novos clubes que tornam a modalidade cada vez mais competitiva.
Em 2009 fiz 8 Duatlos, 8 Triatlos Sprint, 4 Olimpicos, 1 Duplo Olimpico e 1 Half IronMan, faço um balanço muito positivo desta época em que terminei na 46ª posição do Ranking de Triatlo Nacional e 23º Senior no Ranking do Campeonato Nacional.
Cá vai o resumo das minhas participações:

83º Jamor 1h30m37s
98º Lezírias 1h08m39s
55º Grândola 1h20m39s
86º Cadaval 1h11m05s
101º Ribatejo 1h13m26s
90º Matosinhos 1h14m03s
109º Quarteira 1h09m27s
51º Arronches 2h21m51s
200º Lisboa 5h04m
31º Funchal 2h26m53s
56º Peniche 1h11m10s
70º Oeiras 1h08m06s
30º Arraiolos 1h14m00s
68º Abrantes 1h16m38s
42º Zêzere 1h20m59s
54º Aveiro 2h15m48s
48º Penacova 1h25m49s
54º Fundão 1h11m37s
134º Sanabria 5h46m
61º Setúbal 2h23m57s
48º Estoril 2h19m47s
34º FestiBike 1h03m59s

Em 2010 há mais, conto encontrar-vos numa das muitas provas que espero realizar

Relato do Troia-Sagres

Um Sábado bem passado, na companhia de amigos,onde o espirito de camaradagem ficou bem patente, o Grupo seguiu sempre certinho e no final o objectivo foi claramente superado.
As sensações foram excelentes e hoje estava fresquinho como uma alface, já fiz 1 hora de corrida nas calmas.
O corpo está a adaptar-se muito bem à carga de treino.
Próximo teste São Silvestre de Lisboa, quero ver quanto consigo fazer actualmente nos 10 kms.

Já saiu

Já saiu o Calendário Nacional para o ano de 2010 e sem dúvida que deu um salto qualitativo muito grande face aos anos anteriores, com um Campeonato Nacional de Longa Distância constituido por 4 provas, a manutenção da disputa do Campeonato Nacional nos mesmos moldes do ano anterior com 3 provas Olimpicas e a Finalissima no Estoril, a criação de um circuito denominado de PORTERRA, onde se disputam duatlos e Triatlos em BTT e a manutenção da Taça de Portugal com a inclusão do Tristar 111 de Lisboa por fim um toque de bom gosto com a criação de uma prova nocturna no final de Agosto.
A mi me gusta mucho.
Podem vêr o calendário clicando no Titulo da mensagem e depois deixem o vosso comentário.

DAR SANGUE

Hoje pela primeira vez dei sangue na vida e a sensação não podia ser melhor, pois senti que estava a ser útil a alguém.
Acho que este é um bom exemplo de como todos nós podemos fazer algo pela nossa sociedade, todas as gotas contam e uma gota faz diferença.
Nós com as nossas atitudes e opções diárias fazemos toda a diferença e gota a gota faremos um Oceano de mudança.
No nosso dia a dia se pensarmos um pouco mais nos outros de certeza que seremos mais felizes e contribuimos para um Mundo melhor.
Dê sangue

Calendário 2010

Apesar de ainda não ter saido o Calendário Nacional 2010 de Triatlo já se vão sabendo algumas informações e todas elas me agradam, por um lado mais provas de longa distância por outro mais provas com bike de BTT.
Os grandes Objectivos da época já estão definidos competir com as cores da Selecção Nacional no Campeonato da Europa (4 kms Nat.;120 kms Bic.;30 kms Cor.) de AGE-GROUPS, que se realiza em Junho na Cidade Espanhola de Victória e em Agosto o meu primeiro IronMan (3.8 kms Nat.;180 kms Bic.;42 kms Cor.)na Cidade de Copenhaga.
A opção pela Longa Distância está tomada essa é a essência do Triatlo um Desporto onde temos que conhecer-nos e tentar superar-nos onde a cabeça é ainda mais importante que o corpo.
No entanto não deixarei de ajudar a minha equipa nas provas da Taça de Portugal, que com a entrada de novas equipas será certamente ainda mais competitiva.
Vamos lá Peniche AC.

Eh, Voilá

Impermeável, bike , vontade

Humanismo

Ainda sobre Obscenidades

VEJA AS DIFERENÇAS

Porque será que os líderes politicos e governantes estão cada vez mais desacreditados aos olhos dos cidadãos do Mundo?
Viva as conferências que resultam sempre no mesmo !

BTT ou Estrada

Nos últimos tempos a bike de btt tem estado encostada, tenho previligiado as longas tiradas em estrada para meter kms nas pernas, no entanto este fim de semana tirei a desforra e sem dúvida que o BTT tem uma magia especial, julgo ser essa a razão para tanta gente praticar BTT. A sensação de liberdade de pudermos descobrir um trilho, sem saber muito bem o que nos espera, subir até ao alto de uma Montanha onde temos de aliar a técnica à força para o pé não ir ao chão, ou descer um single no meio da Serra são sensações únicas que só os amantes do BTT, conseguem descobrir.
O ir à aventura, a descoberta de locais recônditos com paisagens fantásticas esse é o espirito da Bicicleta de Montanha e sem dúvida que é algo que nunca se esquece.
Se tiverem oportunidade de ir à descoberta do Parque Natural da Serra de Aire e Candeeiros numa bicicleta de BTT, não hesitem pois vai revelar-se uma experiência única, se precisarem de guia podem dar uma apitadela, pois terei todo o gosto em partilhar convosco alguns trilhos e paisagens magnificas.

TROIA-SAGRES

No próximo dia 12 de Dezembro irei fazer o maior nº de Kilometros seguidos numa única etapa 204 kms, o objectivo é chegar antes do anoitecer a Sagres, para isso o tempo total não deve ultrapassar as 8 horas, já com as várias paragens para abastecimento e "libertação de liquidos e sólidos" .
Para mim vai ser essencialmente um dia para conviver com os amigos e meter uns kms valentes nas pernas, mas não nos podemos descuidar com as horas, caso contrário temos que levar luzes.
Um aspecto importante nestas longas tiradas é a hidratação e a alimentação pois faz toda a diferença, nunca esquecer a regra de ouro " beber antes de ter sede e comer antes de ter fome",a este nivel atendendo ao cariz "cicloturístico" com que irei encarar o evento já fui combinando que não vou comer nem barras nem geis,o carro de apoio vai levar fruta e uns franguitos assados ou entrecosto com um belo pão caseiro. Já me estou a imaginar a pedalar e a comer uma asita de frango, para me ajudar a voar.
O desafio mais parecido que tive com este foi o Serpa 160 , a única Ultramaratona que se realiza em Portugal com um percurso de 160 kms de puro BTT, em pleno Alentejo, foi uma experiência única onde contactei com o Alentejo profundo e houve paisagens que ficaram para sempre gravadas na minha memória.

Meia Maratona da Nazaré

Apesar de não ter preparado esta prova o objectivo era correr a 4 min./km.
Até aos 15 kms o objectivo traçado foi seguido à risca passei com 1.00.04, depois foi vê-los passar, demorei 27 min. para fazer os restantes 6 kms, terminando com mais 3 min. que o objectivo traçado, mas foi uma excelente experiência, nunca tinha corrido com tanta gente.
Vamos continuar a treinar rumo à época de 2010, tenho alguns objectivos estabelecidos para a longa distância e provavelmente irei fazer a minha estreia na distância mítica 3,8 km natação 180 kms ciclismo 42 kms corrida,se tudo correr como previsto 15 de Agosto em Copenhaga faço o meu primeiro Iron Man.
Como alguém já disse o que custa mais não é fazer um Iron Man, mas sim preparar-se para ele são meses de Treino em que se tem de meter muito volume, vou ter de aumentar as horas do dia pois 24 horas podem não ser suficientes : ).
O próximo desafio está marcado para 12 de Dezembro 204 kms a pedalar de Troia até Sagres.

Sexta Feira , 13

Qual a origem da superstição ?
São várias as possibilidades, aqui vão algumas interessantes ...

No livro mais conhecido de Dan Brown ele afirma que a superstição teve origem no dia 13 de Outubro de 1307, sexta-feira, quando a Ordem dos Templários foi declarada ilegal pelo Rei Filipe IV de França, os seus membros foram presos simultaneamente em todo o país e alguns torturados sendo mais tarde, executados por heresia.
Mas existem outras explicações que remontam a tempos ainda mais longinquos, outra possibilidade para esta crença está no facto de Jesus Cristo provavelmente ter sido morto numa sexta-feira 13, uma vez que a Páscoa judaica é celebrada no dia 14 do mês de Nissan, no Calendário Hebraico.
Mas a mitologia Nórdica também avança com algumas posiibilidades, conta-se que houve um banquete e 12 deuses foram convidados. Loki, espírito do mal e da discórdia, apareceu sem ser chamado e armou uma briga que terminou com a morte de Balder, o favorito dos deuses.
Uma outra hipótese, conta a lenda que a Deusa do amor e da beleza Friga quando as Tribos Nórdicas e Alemãs se converteram ao cristianismo,foi transformada em bruxa. Como vingança, ela passou reunir-se todas as sextas com outras 11 bruxas e o Demónio, os 13 ficavam a rogar pragas aos humanos, da Escandinava a superstição espalhou-se pela Europa.
É caso para dizer que hipóteses e possibilidades não faltam.

TÔ BOM

Não há nada como começar um dia com energia positiva e existem músicas assim
uma homenagem a dois grandes da música Portuguesa, Sérgio Godinho e Luis Varatojo

Eu posso ter maldades
mas sei que não sou maldoso
eu posso ter vaidades
mas sei que não sou vaidoso
eu só não gosto é que
me dêem o dito por não dito
...

Toda a gente assobia
para o lado que convém
fiquei com orelhas moucas
e cabeça num vai-vem
enquanto eu fui e vim
alguém dormiu nos meus lençois
alguém me anda a fazer
mas é a cama pois, pois
...

fizeram-me ir provar
o mel doce das abelhas
e enquanto elas ferravam
examinavam as borbulhas
saí dali de rastos
com um trocado na algibeira
...

e a canção
chega então
ao optimista refrão
meu bombom
azedou
mas tou bom, tou bom
tou bom, tou bom


Para quem quiser a letra toda e ouvir a música, está à distância de um click no Titulo deste Post.

Ainda sobre motivação

A vida de um Campeão não é fácil, ser o melhor do Mundo em alguma coisa exige para além de uma genética excelente ter a força de vontade e a motivação para se focalizar num objectivo.
Manter este patamar ao longo dos anos ainda é mais difícil, pois deixa de haver vida própria e vive-se para uma modalidade, mas eu não conheço outra forma senão esta, obstinada (pouco salutar é verdade), de se conseguir estar sempre no topo.
Deixo aqui o testemunho de alguém que fez mais pelo Triatlo em Portugal que alguma vez alguém fará.
Destaco uma frase "Já tinha passado muitos anos de alta competição, já tinha ganho muitas Taças do Mundo, tinha muitas vitórias e, talvez por tudo isso, a motivação diminuiu. À mesma aplicação nos treinos, à mesma concentração nos estágios não correspondiam iguais resultados."
http://dn.sapo.pt/desporto/outrasmodalidades/interior.aspx?content_id=1412043
Oxalá a motivação regresse pois o Triatlo precisa de ti.
Força Vanessa

Calendário até ao final do ano

Com o final da época de Triatlo, os treinos assumem o papel principal, como em tudo na vida o segredo está nas bases. Neste caso uma pré-época bem feita irá permitir estar preparado para quando for necessário aumentar a intensidade.
No entanto ainda tenho alguns desafios até ao final do ano. O primeiro é já no próximo fim de semana, a Mãe das Meias Maratonas em Portugal, irei participar na Festa que é a Meia da Nazaré.
Depois em Dezembro novo desafio com o Troia-Sagres, dando continuidade a uma ideia maluca do António Malvar já com duas décadas, são centenas de bicicletas a rumar ao Sul do País até Sagres,são mais de 200 kms na companhia dos colegas do pedal. Por fim a participação numa São Silvestre para terminar o ano em beleza, este ano a escolha foi a São Silvestre de Lisboa uma prova recente mas com uma envolvência única que quero disfrutar na companhia da Familia.

Porque razão não vivemos num Mundo melhor

A razão é simples e pode ser resumida numa palavra "motivação".
Qualquer um de nós já passou por fases em que era capaz de tudo, empurrar o Mundo sozinho caso fosse necessário, nessas alturas superamos os nossos objectivos e tudo parece fácil pois tudo corre bem.
No entanto existem alturas em que deixamos de acreditar ficamos desiludidos e então aquilo que anteriormente surgia naturalmente agora custa muito, parece que tudo é tirado a ferros e mesmo esforçando-nos ao máximo não conseguimos atingir as metas a que nos propomos.
Aquilo que anteriormente era um prazer transforma-se em obrigação, perdemos a alegria que nos dá força e a felicidade que anteriormente sentiamos é substituida por algo rotineiro e entediante.
Estou certo que todos ao longo da vida passam por este ciclo e por alguma razão se diz que os verdadeiros Campeões são aqueles que conseguem dar a volta por cima.
Agora imaginem que conseguíamos manter a nossa motivação sempre em niveis elevados. Um principio era o espaço que actualmente é ocupado por dirigentes politicos e gestores públicos cuja única motivação é o enriquecimento pessoal ser ocupado por alguém capaz, com valores e motivado em melhorar a vida dos seus concidadãos que conseguisse mobilizar cada um de nós a dar o que tem de melhor em prol do bem estar comum.
Quando Obama foi eleito Presidente dos EUA, foi um pouco este sentimento que atravessou os cidadãos do Mundo, mas rapidamente se percebeu que nem o Presidente do mais poderosos País do Mundo consegue mudar este status quo, em que impera a lei do mais forte, mesmo sem escrúpulos e onde se sacrifica o bem estar comum pelo benefício pessoal.
Resultado cada um de nós se esconde atrás de pequenos objectivos pessoais e deixa que o espaço de quem decide o nosso destino colectivo seja ocupado por incapazes que se regem por uma lógica de poder em troca de favores, isto passa-se à frente dos olhos de todos.
O próximo passo é a legalização do Lobbie que pelos vistos é uma coisa natural, ou seja vamos legalizar os favores as pressões e tudo aquilo que nos arrasta para este Mundo maravilhoso em que vivemos.
Nestes momentos resta-me pensar como o pequeno Colibri, diante de um enorme incêndio, posso não conseguir apagar o incêndio sozinho mas pelo menos darei o meu pequeno contributo.
Agora tal como noutros tempos penso que existe uma maioria silenciosa à espera da oportunidade para mostrar que não é este o Mundo com o qual sonhou.

Rolando até à Foz

Estamos numa fase em que interessa rolar, é altura de meter kilometros nas pernas, para já os treinos de intensidade foram guardados no Baú, tenho treinado os 3 segmentos e esta é a altura de fazer o trabalho de base para quando surgirem os treinos em que se tem de ir ao máximo o corpo conseguir responder de forma positiva.
Este Domingo fui com o Carlos e o Mário até à Foz, 120 kms sempre com uma chuva miudinha que insistiu em fazer-nos companhia, aproveitei para fazer o reconhecimento do percurso da minha próxima prova a Meia Maratona da Nazaré, uma das provas com maior tradição no atletismo Nacional.

II DUATLO FESTIBIKE

Vamos lá então ao relato da segunda prova do fim de semana.
O objectivo principal era estar uma última vez este ano com a Tribo e aproveitar para ver o FestiBike.
Apesar do aspecto competitivo estar em segundo plano, uma vez que era natural as pernas estarem cansadas depois da prova de ontem, quando soa a buzina só pensamos em dar o nosso melhor.
Arranquei e coloquei o meu ritmo terminando o primeiro segmento de corrida com 14m05s , fiz uma transição rápida e comecei a pedalar apesar de ter passado alguns atletas, nunca consegui impor um ritmo verdadeiramente forte, talvez fruto do desgaste do dia anterior, terminei o segmento em 42m30s e arranquei juntamente com o meu colega de equipa Mario Sousa para a corrida final, depois foi vê-lo ir as pernas não davam mais fiz cerca de 7m30s no último segmento de corrida, terminando na 35ª posição da geral com um total de 1h03m59s e uma média de pulsações de 166.
Agora até ao final do ano está certa a presença na Meia da Nazaré e em estudo a participação na S.Silvestre de Lisboa.

20 kms de Almeirim

Hoje aceitei o desafio do meu amigo Raul e rumei a Terras Ribatejanas, para fazer uma prova com muita história no Atletismo Português e como tal muitas das referências do atletismo actual marcaram presença a começar pela armada da Conforlimpa que era patrocinador da prova.
A prova tem uma envolvência excelente com mais de 600 atletas à partida e muito público a apoiar nas ruas.
A minha expectativa passava por saber o que seria capaz de fazer em 20 kms fresquinho sem ter que nadar e pedalar antes, arranquei e os primeiros kms foram feitos a 3.50 / 3.55 m/km depois dos kms iniciais tive alguma quebra e as pulsações que andavam entre as 168 e as 170 bpm, baixaram um pouco e deixei-me ir até ao km 13 a rolar entre os 4.05 e os 4.10 m/km , como me estava a sentir bem forcei subindo novamente as pulsações para as 170 bpm os kms foram passando e consegui ir passando alguns atletas, cheguei à meta com 1h21m40s e a média de pulsações foi de 169 bpm , uma marca que me deixou satisfeito fiquei em 95º da Geral e 20º do meu escalão.
Amanhã à mais, depois faço o relato.

FINALISSIMA DO ESTORIL O RESCALDO

Começo por dizer que este foi um ano preenchido em que tive de gerir o tempo e acrescentar horas ao dia para conseguir atingir os objectivos a que me propus.
Agradeço a todos aqueles que me ajudaram ao longo da época para conseguir chegar ao final com a sensação de dever cumprido, a minha família a minha equipa PENICHE AC, o Alexandre com quem nestas últimas quatro semanas após Sanabria comecei um trabalho já com os olhos postos nos desafios de 2010.
Em relação à prova, sabia que o objectivo que tinha estabelecido era difícil de alcançar, após análise da Start List o meu lugar "natural", tendo em atenção os resultados ao longo da época era o 58º, mas tinha que dar o máximo e conseguir contrariar as estatísticas.
O dia estava excelente, após a viagem de madrugada na companhia da família, o ritual do costume, colocação do material nos Parques de Transição.
Vi a Festa que foi o Triatlo para Todos com atletas de todas as idades a participar e a mostrar que querer é poder, pois todos conseguem fazer TRIATLO, basta nadar pedalar e correr, mais devagar ou mais depressa o importante é a prática do exercicio fisico.
Rapidamente chegou a hora da prova, primeiro o arranque da competição feminina e meia hora depois soou a buzina e lá se lançaram 80 mamiferos à água para nadar 1500 mts. O segmento decorreu sem sobresaltos e consegui sair da água ainda no minuto 25 a transição foi rápida mas perdi alguns preciosos segundos a montar na bike, os elásticos partiram antes do tempo e com a rampa o calçar das sapatilhas tornou-se penoso.
O grupo foi e lá fiquei sozinho, pouco depois veio um atleta Junior da Halcon com quem andei cerca de uma volta, ele descolou mas ao fim de um tempo veio com um grupo numeroso onde estava o Carlos Gomes o Paulo Teles o Hugo Brito o Duarte Câmara entre outros, acabámos por alcançar o grupo que me tinha fugido à saida do parque de transição onde estava o José Magalhães e já na penúltima volta colou a nós um grupo onde vinha o Fernando Carmo o Miguel Vigoço e o André Guimarães, acabei o segmento com 1h 10 m, a entrada no Parque de Transição apesar do grupo numeroso decorreu sem complicações e depois foi cada um por si, até à meta a dar o máximo num percurso de sobe e desce constante consegui fazer 41 m e acabar com 2h 19 m na 48ª posição.
No conjunto das 3 provas do Campeonato Nacional 40 º lugar.
Estou muito satisfeito com a minha primeira época em que atingi os objectivos a que me propus e como dita a lei da natureza vamos continuar a trabalhar em silêncio para crescer e para o ano traçar objectivos mais ambiciosos.

Finalissima do Campeonato Nacional de Triatlo

Domingo, terei o prazer de participar na finalissima do Campeonato Nacional que se disputa no Estoril.
O ano passado participei no SuperSprint tendo sido na altura a minha segunda experiência no Triatlo, seguiu-se um ano repleto de provas que considero ter sido muito positivo, não só ao nivel dos resultados alcançados mas pela quantidade de novos amigos que fiz na Tribo do Triatlo.
Domingo irei dar o meu melhor e participar na grande Festa do Triatlo para todos.
Até ao Estoril e boa sorte para todos.

A EQUIPA PENICHE AC

Este Sábado foi especial a Equipa de Triatlo de Peniche juntou-se para fazer o balanço da temporada e comemorar o seu segundo aniversário.
Aproveitámos para conviver num ambiente diferente das provas e as familias também estiveram presentes, ficou patente o espirito de equipa e prespectiva-se um ano de 2010 ainda melhor, onde mais uma vez iremos tentar estar presentes em todas as provas do Calendário Nacional.
Um abraço para todos e obrigado pela forma como me receberam na equipa ao fim de um ano posso dizer que é com muito orgulho que visto o equipamento do Peniche.

JÁ CHEGOU

É verdade parece que a partir de agora com a chegada do Outono e as primeiras chuvas, terei de enquadrar mais este elemento para fazer o treino diário.
Os rolos vão começar a funcionar, as pernas têm andado cansadas e só faltam duas semanas para o Estoril.

Triatlo Olimpico de Setubal

De uma forma resumida as coisas correram bem, tendo atingido os principais objectivos:
1º Recuperar alguma confiança, depois de Sanabria ainda pensei que tinha deixado de saber nadar , pedalar e correr.
2º Fazer um treino verdadeiramente competitivo, após uma semana em que mudei radicalmente o Treino e não fiz qualquer descanso para a prova.

A prova

Cerca de 200 atletas à partida , um segmento de natação num mar picadinho correu bem e saí com 26.29 da água.
O ciclismo foi fraquinho, perdi duas motas e depois devido a uma distração quando ia sozinho fiz um corte errado, quando voltei ao circuito junto a uma zona de empedrado já tinha passado um grupo enorme onde seguia o meu colega de equipa Paulo Renato, bem tentei colar mas o cansaço da semana não permitiu lá chegar, lá segui sempre a puxar até que já na última volta veio novo grupo e aproveitei para descansar um pouco de forma a não me arrastar na corrida final, acabei o segmento com 1h e 11 m.
Tenho que treinar a sofrer e não largar motas, à rodas imperdíveis e conto com elas no Estoril.
No último segmento de corrida, durinho por sinal fiz um parcial de 44.09 para um percurso de 10.500 mts, não sendo bom atendendo ao desgaste e ao percurso até foi aceitável.
No final 61º lugar com 2h23m09s.
O objectivo para o Estoril é ficar nos 50 primeiros.

II RAID BTT DO JUNCAL

Este Domingo realizou-se o II RAID BTT DO JUNCAL, uma prova que tem vindo a afirmar-se no plano do BTT Nacional, este ano foram mais de 200 os participantes de várias zonas do País, que marcaram presença neste evento.
Este Raid tem como principal atractivo um percurso de puro BTT com imensos single tracks que fazem as delicias de todos os participantes aliado a uma organização que se preocupa com todos os pormenores, resultado uma prova Excelente.
Este ano não participei, mas apareci e tirei algumas fotos que aqui deixo.

Nova Etapa

Esta semana o meu método de treino sofre uma reestruturação.
Face à análise que fiz, achei que chegava a altura de planear o treino de forma diferente, nesse sentido procurei ajuda e esta vai ser a primeira semana que treino de uma forma não empirica.
Tenho planeado onze sessões de treino (4N 3B 4A) num total de 11horas e 45 minutos.
Quem me conhece sabe que serei escrupuloso no seguimento do planeado, apesar de me divertir quando treino, quem treina com objectivos tem que assumir o compromisso de o fazer de forma séria.
No Sábado irei encarar o Triatlo Olimpico de Setúbal como um treino competitivo em que a classificação será o menos importante uma vez que já garanti a presença no dia 18 de Outubro na final do Estoril.

Prática de exercicio fisico, Desporto, Alta Competição e os Portugueses

O que me levou a escrever este mail foi o facto de achar que vivemos num País em que a prática do exercicio fisico é um " bem de luxo" reservado a 5% da população nacional, talvez 2% praticam desporto e 0,025 % da população são atletas de alta competição.
Qual é a principal consequência deste cenário ?
Uma completa ausência de cultura desportiva por parte do povo Português, para ajudar à festa temos 3 Jornais diários de futebol em que se esmiuça tudo o que diz respeito à bola (90% das páginas) e depois nas últimas páginas fala-se de alguns dos outros desportos.
Se existe uma secretaria de estado do desporto, pergunto o que tem feito nestes últimos anos, em tempo de eleicções os Partidos politicos dedicam muito poucas linhas do seu programa sobre aquilo a que se propõem nesta matéria.
No entanto nem tudo é mau e alguns passos embora titubeantes vão sendo dados um bom exemplo é o Desporto escolar, espero que quando eu for velhinho o País seja diferente, existam muito mais pessoas a ter uma prática desportiva regular, percebam que desporto , não é igual a Futebol e talvez nessa altura existam outros apoios e patrocínios para os nossos atletas de alta competição que tantas vezes são postos em causa e sacrificam uma vida pela Paixão que têm por uma qualquer modalidade.
De quatro em quatro anos lembramo-nos que existe desporto para além do futebol e aí exigimos medalhas a atletas a quem não foram dadas condições para evoluir e competir com os melhores a nivel mundial.
Muito mais havia a dizer sobre este tema mas reflictam e deixem o vosso comentário.

Toma lá para aprenderes !!!

Há pois é, quem manda o menino construir castelos na areia, vem uma onda e parece a casinha de palha dos 3 porquinhos no fim do sopro do lobo mau.
Como já devem ter percebido as coisas em Sanabria não correram exactamente como o previsto e eu disse previsto e não planeado porque essa foi a principal lição que tirei.
Planeamento não é só uma palavra bonita, presupõe que se estabelecem objectivos e que se traça uma estratégia utiliza-se um método, avalia-se e normalmente os desvios em termos de resultados se formos sérios neste trabalho são minimos.
Neste caso eu por falta de humildade,desconhecimento e inexperiência tracei objectivos ambiciosos demais até para um dia excelente, num dia mau o desvio entre expectativa e resultado final foi enorme.
Nestas situações questionamos tudo, será que vale a pena ?
Sim vale a pena o Triatlo entranha-se em nós.
O que falhou?
Planeamento, o próximo passo é arranjar ajuda no planeamento do treino.
Feita a catarse, espero não vos ter maçado muito vamos aquilo que se passou no fim de semana.
Sábado arranquei para Espanha com o Délio e o Mário, as companhias não podiam ser melhores e o tempo voou chegámos a Santibanez de Vidriales e a sensação foi de entrar numa vila fantasma, não se via vivalma, até que chegados ao local da prova vimos o circo montado com bastantes atletas muitos deles Portugueses e a sensação é que poderiamos estar em qualquer prova da Taça, tal o nº de Triatletas nacionais.
Levantámos os dorsais e voilá conseguimos alojamento no albergue e já não foi necessário montar tenda.
Briefing, um pequeno passeio, jantar e caminha a noite foi passada entre um sono leve e vários despertares e às cinco da manhã estava a tomar banho e o raio do nariz continuava ranhoso.
Transição e aí vamos nós para o Lago de Sanabria, quando chegámos estava a amanhecer e a visão era fenomenal a neblina o espelho de água, só faltava aparecer o monstro de Lochness.
Estava um frio de rachar o ritual do costume entrada na água e vamos lá nadar 3 kms, sai da água com 59 min.,mais 6 a 8 minutos daquilo que posso fazer foi o resultado de 2 meses sem piscina, nadar 15 dias no mar não é a mesma coisa.
Arranco de bicicleta e os kms foram passando num sobe e desce constante e via que não conseguia recuperar posições, entre os 50 e os 65 kms o ritmo ainda baixou mais e depois foi chegar ao final dos 83 kms e ver o Parque de Transição já cheio de bicicletas e começar a correr.
Percebi que não conseguia fazer melhor que 5 min. por km e perante um percurso psicológicamente desgastante foi necessário ir buscar todas as reservas para terminar os 20 kms de corrida acabei com um tempo total de 5h46m na posição 134º e o maior empeno desde que cheguei ao Triatlo.
A unica satisfação foi ter terminado, desistir não faz parte de mim nem nestes dias maus.
Agora vamos encontrar o caminho que ficou no último Triatlo do Fundão e retirar todos os ensinamentos deste atalho por terras de nuestros hermanos.

Medalha de Bronze para o Triatlo Português

Excelente começo de Campeonato do Mundo para as cores Nacionais, João Pereira foi medalha de bronze na prova de Sub23, provando que Portugal tem jovens com imenso talento e potencial para andar na alta roda do Triatlo Mundial.
Vamos aguardar pelas provas dos Juniores e das Elites, mas desde já o Triatlo em Portugal está de Parabéns com este resultado.
Força Portugal

Faltam 3 dias

Está já aí o Triatlo de Sanabria, a motivação é bem grande mas tenho andado meio engripado. No entanto depois da dor de garganta, do nariz entupido, parece que hoje a espectoração se começa a soltar é o que espero que aconteça com as minhas pernas no Domingo.
Apesar desta constipação de última hora que tem condicionado um pouco as coisas sinto que fiz o trabalho de casa e posso tentar fazer um tempo engraçado.
De uma coisa estou certo, vou "estar" entre os melhores da Penisula Ibérica para além dos principais especialistas Nacionais na longa distância(só faltam uns moços marafados), também os principais atletas espanhois vão estar presentes pois será a última prova da Copa de Espanha de longa distância e a discussão está ao rubro.
Portanto meus amigos oxalá o corpo obedeça pois a cabeça vai dar-lhe toda a motivação que ele precisa.
Só mais um pouco !!!

HOMENAGEM AO RICARDO MARINHEIRO VICE CAMPEÃO MUNDIAL XCO

É de facto um feito tremendo, alcançado pelo atleta luso Ricardo Marinheiro,sagrou-se Vice Campeão do Mundo de XCO na categoria Junior, na prova realizada esta madrugada em Camberra.
A prova contou com os melhores atletas da modalidade, as Principais Potências do Mundo estiveram presentes, o que valoriza ainda mais o resultado alcançado pelo atleta Potuguês.
Muitos dos atletas presentes têm condições de treino e acompanhamento por parte das Federações dos vários Países que estão anos luz à frente das condições dos nossos atletas.
É caricato pensar que há mês e meio atrás a nossa Federação de Ciclismo não tinha sequer decidido levar atletas a este Mundial, ainda bem que a nossa Federação abriu os olhos a tempo e não cometeu a enorme injustiça de hipotecar o futuro brilhante do XCO Nacional.
Penso que com este resultado (2º lugar Ricardo Marinheiro e 10º lugar do David Rodrigues) o BTT não poderá mais ser visto como o parente pobre dentro da Federação Portuguesa de Ciclismo, meus Senhores canalizem os meios disponíveis de forma equitativa entre o Ciclismo de estrada e o BTT de forma a proporcionar condições para estes atletas vingarem na alta competição e darem um sinal que estão atentos ao crescente número de praticantes que tem esta modalidade.
Lembrem-se o XCO é desporto Olimpico e está visto que potencial não nos falta.
Obrigado a estes jovens por terem representado de forma tão digna o BTT Nacional.
Quem quiser vêr as fotos da prova (verdadeiramente espectaculares) é só clicar no titulo da mensagem.

TRAVESSIA PENICHE-BALEAL

Pois é parece que as férias estão a acabar, foram dias excelentes passados num ambiente único na companhia de amigos e familia.
Baterias recarregadas para voltar ao Trabalho ainda com mais força.
No entanto irei acabar as férias tal como as comecei com um Treino em grupo, no próximo Domingo mais de duas dezenas de Triatletas, muitos deles companheiros de equipa irão fazer a Travessia a nado entre Peniche e o Baleal, fazendo o regresso em corrida pelo areal.
Como não podia deixar de ser estarei presente num bom treino de natação para Sanabria, na companhia de amigos.

Duplo Olimpico de Sanabria

É verdade, parece que ainda vai ser este ano que faço a minha primeira Internacionalização.
De forma a não perder ritmo competitivo e fazer mais uma prova longa vou aproveitar para ir até Sanabria, região vizinha de Trás os Montes fazer um Triatlo inserido na Copa de Espanha na distância Dulpa Olimpica (3 kms natação, 80 kms ciclismo, 20 kms corrida).
Existem vários atractivos nesta prova em primeiro o facto de ir já com um objectivo de tempo final e não em terminar a prova como aconteceu em Lisboa,na minha estreia na Longa distância, segundo um percurso de ciclismo em linha e com algum grau de dificuldade (prefiro aos circuitos rolantes com várias voltas) por último ir competir fora de Portugal.
Tenho treinado forte a corrida e tenho alguma expectativa sobre o tempo final que irei conseguir, vamos vêr se este intervalo de treinos de bicicleta não se farão sentir.
Quanto às Férias era dificil estarem a correr melhor, aproveito para nadar no Mar e ao mesmo tempo ir fazendo vida de recolector apanhando conquilhas , berbigão , polvos, and so on, de facto é um conceito de praia muito sui generis.
Um abraço a todos e agora já sabem qual vai ser o próximo desafio já no dia 13 de Setembro SANABRIA.
Se quiserem ver mais alguma informação sobre a prova é só clicarem no Titulo da mensagem, apesar da informação ser relativa ao ano passado a prova desenvolve-se praticamente nos mesmos moldes e as inscrições ainda estarão abertas até ao final do mês se precisarem de boleia apitem.

ILHA DA ARMONA

É verdade estou de férias, e estão a ser magnificas, pois tenho conseguido conciliar os treinos com o convivio com amigos e familia.
Ainda com todos a descansar faço o Treino de corrida, é magnifico correr ao amanhecer à beira mar num areal a perder de vista.
À tarde tenho feito os treinos de natação no mar.
Ontem fiz algo que julgava impensável à algum tempo atrás e mesmo antes de começar tinha dúvidas sobre o desfecho. Fiz a ligação a nado das duas zonas habitadas da Ilha da Armona, para quem conhece uma das pontas apanha-se o barco de Olhão e a outra na Fuzeta, foram 7 kms em 1h e 50 m, e depois o regresso a correr com o amigo Teo que me acompanhou pela margem nesta aventura, para mais tarde recordar.
Vejam a foto foi tirada do local da partida e tentem vislumbrar as casas bem ao longe no final de 7 kms de praia intocável.

IRONMAN CHAMUSCA

O Titulo é acima de tudo uma homenagem ao Clube de Natação do Tejo ao Pedro Quintela e a todos aqueles que conseguiram pôr de pé esta organização, que só tenho uma palavra para descrever "Excelente", o dia de convivo e prática de Triatlo que proporcionaram a todos aqueles que marcaram presença no Pinheiro Grande.
O dia começou bem cedo na corrente do Tejo, onde um excelente parque de transição e um conjunto de voluntários esperavam pelos atletas para começar este treino longo, conforme combinado saimos juntos para fazer os 1900 mts de Natação e no final todos esperaram para seguirmos em Pelotão compacto.
Entrada para o ciclismo e voilá primeira fuga do dia (Krepe e Serrano), o que "obrigou" a uma perseguição e ao esticar do pelotão que logo começou a perder unidades.
Depois foi rolar e de que maneira, só com muito esforço é que consegui andar no grupo da frente ( 39 km/h nos 90 kms), grandes máquinas, Sergio, Krepe, Manuel Alves, Délio, desculpem se me esqueci de alguma das locomotivas que puxou este Grupo já com menos de 20 unidades.
Regresso ao Parque de Transição e começar as 3 voltas sobre um calor torrido (deviam estar uns 37º), quando se entrava no Canavial até dava para faltar o ar, mas a organização teve o cuidado de ter vários pontos com água para nos irmos hidratando, senti-me bem e mantive um ritmo que me permitisse chegar ao fim sem quebrar, na última volta ainda tive a companhia da Musa do Triatlo Katarina Larsson o que deu um ânimo suplementar.
Por fim um almoço convivio com projecção de fotos do treino, excelentes por sinal,peço desculpa por abandonar o almoço antes do final, sem me despedir de todos mas já tinha familia e os amigos à espera no Batizado do mais recente membro da Genesse o Vicente.

No próximo ano podem contar comigo.

TRIATHLETES DO IT LONGER (AND IN MORE POSITIONS)

Aproveitando a silly season e as férias que estão aí.
Pratiquem desporto, que o corpo agradece.

T.L. CHAMUSCA

No próximo Sábado vai reunir-se a Tribo do Triatlo.
Agora que as competições estão paradas até meados de Setembro é a altura ideal para confraternizar a fazer aquilo que mais prazer nos dá Nadar, Pedalar e Correr na companhia de quem partilha a mesma paixão por este desporto impar que é o Triatlo.
Se quiserem ter acesso ao Programa das Festas é só clicar no titulo da mensagem.

GENESSE

Já fazia mesmo muito tempo, que não ia dar uma volta de BTT, com os meus amigos (de infância, juventude e idade adulta).
Afinal foi com eles que comecei a praticar desporto e foi com eles nas voltinhas de BTT ao Domingo de manhã que voltei a praticar desporto.
Apesar de agumas baixas de vulto lá conseguimos ter um grupo composto para a voltinha de Domingo, e como não poderia deixar de ser fomos até à Serra aqui ao lado.
O PNSAC é provavelmente um dos melhores locais do País para a prática da modalidade, vejam as fotos e comentem.
Uma volta com o espirito da GENESSE, desporto, lazer, companheirismo e boa disposição.
Já no regresso ficou registado um momento alto da volta, quando parámos numa tasca e o Ciri dançou um Funáná ao ritmo do HÁ VOLTA, que passava na TV.

Eu ainda sou do tempo em que as músicas respiravam história

Com ou sem censura, certo é que certas músicas raramente passam na rádio, talvez por isso, dei por mim a estacionar, e a ficar dentro do carro enquanto ouvia uma música que já não ouvia faz muito tempo.

Eu vim de longe eu vou para longe

Quando o avião aqui chegou
Quando o mês de maio começou
Eu olhei para ti
Então entendi
Foi um sonho mau que já passou
Foi um mau bocado que acabou

Tinha esta viola numa mão
Uma flor vermelha na outra mão
Tinha um grande amor
Marcado pela dor
E quando a fronteira me abraçou
Foi esta bagagem que encontrou

Eu vim de longe
De muito longe
O que eu andei pra aqui chegar
Eu vou pra longe
Pra muito longe
Onde nos vamos encontrar
Com o que temos pra nos dar

E então olhei à minha volta
Vi tanta esperança andar à solta
Que não hesitei
E os hinos cantei
Foram feitos do meu coração
Feitos de alegria e de paixão

Quando a nossa festa se estragou
E o mês de Novembro se vingou
Eu olhei pra ti
E então entendi
Foi um sonho lindo que acabou
Houve aqui alguém que se enganou

Tinha esta viola numa mão
Coisas começadas noutra mão
Tinha um grande amor
Marcado pela dor
E quando a espingarda se virou
Foi pra esta força que apontou

E então olhei à minha volta
Vi tanta mentira andar à solta
Que me perguntei
Se os hinos que cantei
Eram só promessas e ilusões
Que nunca passaram de canções

Eu vim de longe
De muito longe
O que eu andei pra aqui chegar
Eu vou pra longe
P´ra muito longe
Onde nos vamos encontrar
Com o que temos pra nos dar

Quando eu finalmente eu quis saber
Se ainda vale a pena tanto crer
Eu olhei para ti
Então eu entendi
É um lindo sonho para viver
Quando toda a gente assim quiser

Tenho esta viola numa mão
Tenho a minha vida noutra mão
Tenho um grande amor
Marcado pela dor
E sempre que Abril aqui passar
Dou-lhe este farnel para o ajudar

Eu vim de longe
De muito longe
O que eu andei pra aqui chegar
Eu vou p´ra longe
P´ra muito longe
Onde nos vamos encontrar
Com o que temos pra nos dar

E agora eu olho à minha volta
Vejo tanta raiva andar a solta
Que já não hesito
Os hinos que repito
São a parte que eu posso prever
Do que a minha gente vai fazer

Eu vim de longe
De muito longe
O que eu andei prá aqui chegar
Eu vou pra longe
P´ra muito longe
Onde nos vamos encontrar
Com o que temos pra nos dar

Para quem quiser ouvir a música basta clicar no titulo da mensagem.

Triatlo do Fundão

Estou feliz
Consegui fazer uma prova muito boa, apesar do 54º lugar não ser a melhor classificação absoluta da época, sem dúvida que foi a que me deu mais gozo.
Numa prova em que estavam presentes todos os craques em que praticamente os primeiros 20 classificados representam normalmente a Selecção Nacional nos vários escalões, o lugar alcançado teve realmente um sabor muito especial.
Mas de facto nem tudo correu de acordo com o planeado,aliás a deslocação para a Barragem da Capinha foi alvo de muitas peripécias e cheguei a pensar que não chegávamos a tempo para a prova.
A viagem para o Fundão decorreu sem surpresas com a equipa, deixámos as sapatilhas e decidimos ir de bike para a Barragem, apesar de serem quase 15 horas e o inicio da prova estar marcado para as 16 h, o problema é que nos perdemos, fomos ter a uma zona Industrial e o aquecimento transformou-se quase num contra-relógio, felizmente chegámos ainda antes do Parque de Transição encerrar.
Quando chegámos percebo que vamos nadar sem fato,o que para quem não tem escamas e guelras é sempre um contra ainda por cima esta semana não nadei pois a Piscina da Batalha já esteve encerrada. Ao entrar na água senti-me bem e posicionei-me de forma a fugir um pouco à confusão e de facto só nas boias é que houve alguma pancada.
Sai da água com 14 min (perco sempre os 2 min. da praxe sem fato), mas com excelentes ciclistas no horizonte o Delio do Tri-Oeste, que não consegui seguir, mas pouco depois apareceu o Rafael Gomes da Amiciclo, aquela era a minha roda e tinha que a seguir a todo o custo, o meu muito obrigado ao Rafael, não gosto de andar na roda o tempo todo mas com um ciclista como ele aguentar-me na roda já é um feito enorme só possivel pelo vento estar praticamente sempre contra, de facto acho que fui o unico a conseguir acompanha-lo durante todo o segmento e foram muitos os atletas que fomos passando.
Saí para a corrida e consegui colocar um ritmo razoável para o meu nivel actual (tenho ainda muito a evoluir na corrida),consegui passar alguns atletas e só fui ultrapassado neste segmento por 3 grandes corredores o Emanuel o Carlos Gomes e o André Guimarães.
Cheguei ao fim com a sensação que tinha feito a melhor prova da época.
Agora vão ser quase dois meses sem provas e depois os dois Olimpicos Setúbal e a grande final no Estoril.
O meu muito obrigado, aos leitores do Blog que me vão incentivando com os seus comentários.

Triatlo de Penacova

Duro, duro, duro.
Esta prova foi de facto a mais dura que disputei até hoje, mas consegui ultrapassar sempre com boas sensações.
O segmento de natação foi feito dentro do minuto 12 sem nunca forçar muito, pois sabia que o ciclismo era de morte e a corrida não era melhor.
À saida da natação tinhamos de fazer cerca de 100 mts até ao parque de transição numa rampa com alguns 15% de inclinação.
Depois vinha a verdadeira dureza e comecei a recuperar lugares, no topo da subida mais inclinada foram muitos os que vi desmontarem, em cada volta que passava parecia que cada vez eram mais, senti-me sempre bem, com o verdadeiro carrocel e cheguei ao segmento de corrida com força suficiente para passar mais alguns atletas.
Uma vez mais, via-se que o percurso tinha feito mossa a muitos atletas, que seguiam em ritmo lento, consegui manter um ritmo constante, no final ainda tive que segurar a posição num sprint final com o Nuno Tintim do Alhandra e um outro atleta.
Terminei com 1:25:49 dentro do Top 50 no 47º lugar, o Paulo Renato e o José Peixoto fecharam a equipa conquistando o Peniche AC a 11º posição.
Para a semana temos o Triatlo do Fundão.

Vem aí a Etapa mais dura da Taça - Triatlo de Penacova

Um pequeno passo para o Homem, um grande salto para a humanidade

Há quarenta anos existia um sonho colectivo que movia a humanidade, em plena guerra fria os dois blocos investiam rios de dinheiro para mostrar a sua superioridade na descoberta do Universo.
Tanta coisa mudou em quarenta anos, mas o que me deixa triste é que muitas pessoas deixaram de sonhar, eu sei que existem mil razões para que isso aconteça, mas também sei que o sonho comanda as nossas vidas.
Apesar de ser uma tarefa árdua, tenho sempre presente as palavras sábias de Baden Powell, "todos nós devemos tentar deixar o Mundo um pouco melhor que quando cá chegámos" e até apontou um caminho a "boa acção diária", deixo-vos a história do Pelicano e do Colibri, para reflectirem sobre ela:

Um certo dia um pelicano, com seu grande bico, sentado num ramo de uma árvore, vê um colibri, com o seu biquinho minúsculo, muito atarefado de um lado para o outro da floresta. Aquela atitude inquietou o pelicano que interpelou o colibri e lhe perguntou:
- oh colibri, espera lá, que estás tu a fazer?
o colibri apressadamente respondeu:
- oh pelicano, não vez que um fogo deflagrou na floresta?
e o pelicano retorquiu:
- sim, mas e o que tu tens que ver com isso?
o colibri sempre batendo as asinhas respondeu:
- eu vou buscar água com o meu biquinho àquela ribeira e depois despejo-a em cima do fogo da floresta.
o pelicano soltou uma grande gargalhada de troça e acrescentou:
- olha lá tu achas que vais conseguir apagar o fogo? achas mesmo?
o colibri terminou a conversa, pois tinha um fogo para apagar, dizendo:
- não sei, mas ao menos faço a minha parte!

Triatlo de Aveiro - 2ª Etapa do Campeonato Nacional de Triatlo

Aveiro foi o palco da segunda etapa do Campeonato Nacional de Triatlo, para mim foi voltar a uma Cidade que conheci bem hà muitos anos atrás e foi com alguma emoção que recordei alguns dos sitios de onde guardo boas recordações o Campus Universitário que na altura tinha somente os Galinheiros o Edificio da Reitoria e pouco mais,o Mercado do Peixe, o Restaurante Telheiro os crepes magnificos da Pizzarte, as moelas do Neptuno o Café Convivio e alguns espaços que entretanto desapareceram como o Bingo e o Café Trianon.
Sem dúvida que Aveiro é uma cidade única no panorama nacional e que apetece sempre lá voltar.
Relativamente à prova notava-se no ar um ambiente especial, para muitos era o primeiro Olimpico da época e a grande maioria queria garantir uma posição que os coloca-se com um pé na finalissima que se realiza em Outubro no Estoril.
Foram quase 200 atletas a participar na prova e parecia que ninguém tinha vontade de entrar na água,ainda antes do tiro de partida com o agitar do fundo a água começou com um intenso cheiro a vaza que nos acompanhou ao longo de todo o canal, pela primeira vez tive a sensação de estar dentro de uma máquina de lavar, logo que o canal estreitava parecia um cardume a tentar escapar de um predador, durante alguns metros a progressão foi por cima uns dos outros, com muita pancada à mistura consegui sair da água a tempo de apanhar um bom grupo.
Numa primeira fase vários atletas da Associção Académica de São Mamede,o José Ferreira do Trioeste,o Ricardo do Clube de Natação Vasco da Gama e o Magalhães do Painho, mais tarde o Carlos Gomes do Oeiras e na última volta o André Guimarães do Maia, que puxou uma volta sozinho partindo todo o grupo. Consegui aguentar-me fazendo o segmento com um parcial de 1:04:50, uma média superior a 38 kms/h , entrei na corrida e consegui manter um ritmo um pouco acima dos 4'/km, na última volta ainda tentei acelerar um pouco mais e terminei o segmento com 42:25:00.
Objectivo cumprido um tempo final para o qual tinha apontado 2:15:48 no 54º lugar , o apuramento para a finalíssima ficou garantido.
O dia de Domingo foi para fotografar os atletas que competiam por clubes os meus Parabéns a todos os que participaram nesta magnifica jornada.

Ranking Nacional de Triatlo

Com mais de metade da época realizada foram actualizados os Rankings Nacionais de clubes e atletas.
Este ano a competitividade entre clubes subiu bastante, no topo da tabela tirando o Clube Olimpico de Oeiras (é de outro Campeonato) que ocupa o primeiro lugar destacado a luta pelos restantes lugares do podio está ao rubro entre o Trioeste o Alhandra e o Sporting estando a Amiciclo e o Camarnal nos lugares seguintes a acompanhar esta luta bem de perto.
A meio da tabela a luta pelos pontos também tem sido acesa o Peniche AC ocupa actualmente o 15º lugar com os mesmos pontos da Associação Académica de S.Mamede e a 90 pontos do 14º lugar ocupado pelo Clube de Natação do Cartaxo,vamos vêr o que acontece agora que faltam somente 3 provas para a Taça.
Ao nivel individual e já com 6 provas realizadas ocupo o 40º lugar com 520 pontos em 330 atletas que já pontuaram este ano. O primeiro lugar é ocupado pelo Rui Dolores da Amiciclo premiando desta forma a sua regularidade.
Esta 40ª posição no Ranking Nacional está muito acima das minhas melhores perspectivas para o primeiro ano de competição e será muito dificil de manter até ao final da época, no entanto melhorei bastante desde as primeiras provas no Ribatejo e Quarteira em que quase não pontuei e vejo-a como um prémio pela dedicação e empenho que tenho colocado nos treinos e provas.
O caminho é claro sei que posso fazer ainda mais e melhor só é preciso trabalhar, trabalhar e trabalhar que naturalmente a consistência e os resultados aparecem.
Já estamos em contagem decrescente para a 2ª Etapa do Campeonato Nacional que se vai realizar no próximo Sábado à tarde em Aveiro.
Clicando no titulo da mensagem acedem ao site da Federação onde podem consultar todos os rankings.