II DUATLO FESTIBIKE

Vamos lá então ao relato da segunda prova do fim de semana.
O objectivo principal era estar uma última vez este ano com a Tribo e aproveitar para ver o FestiBike.
Apesar do aspecto competitivo estar em segundo plano, uma vez que era natural as pernas estarem cansadas depois da prova de ontem, quando soa a buzina só pensamos em dar o nosso melhor.
Arranquei e coloquei o meu ritmo terminando o primeiro segmento de corrida com 14m05s , fiz uma transição rápida e comecei a pedalar apesar de ter passado alguns atletas, nunca consegui impor um ritmo verdadeiramente forte, talvez fruto do desgaste do dia anterior, terminei o segmento em 42m30s e arranquei juntamente com o meu colega de equipa Mario Sousa para a corrida final, depois foi vê-lo ir as pernas não davam mais fiz cerca de 7m30s no último segmento de corrida, terminando na 35ª posição da geral com um total de 1h03m59s e uma média de pulsações de 166.
Agora até ao final do ano está certa a presença na Meia da Nazaré e em estudo a participação na S.Silvestre de Lisboa.

20 kms de Almeirim

Hoje aceitei o desafio do meu amigo Raul e rumei a Terras Ribatejanas, para fazer uma prova com muita história no Atletismo Português e como tal muitas das referências do atletismo actual marcaram presença a começar pela armada da Conforlimpa que era patrocinador da prova.
A prova tem uma envolvência excelente com mais de 600 atletas à partida e muito público a apoiar nas ruas.
A minha expectativa passava por saber o que seria capaz de fazer em 20 kms fresquinho sem ter que nadar e pedalar antes, arranquei e os primeiros kms foram feitos a 3.50 / 3.55 m/km depois dos kms iniciais tive alguma quebra e as pulsações que andavam entre as 168 e as 170 bpm, baixaram um pouco e deixei-me ir até ao km 13 a rolar entre os 4.05 e os 4.10 m/km , como me estava a sentir bem forcei subindo novamente as pulsações para as 170 bpm os kms foram passando e consegui ir passando alguns atletas, cheguei à meta com 1h21m40s e a média de pulsações foi de 169 bpm , uma marca que me deixou satisfeito fiquei em 95º da Geral e 20º do meu escalão.
Amanhã à mais, depois faço o relato.

FINALISSIMA DO ESTORIL O RESCALDO

Começo por dizer que este foi um ano preenchido em que tive de gerir o tempo e acrescentar horas ao dia para conseguir atingir os objectivos a que me propus.
Agradeço a todos aqueles que me ajudaram ao longo da época para conseguir chegar ao final com a sensação de dever cumprido, a minha família a minha equipa PENICHE AC, o Alexandre com quem nestas últimas quatro semanas após Sanabria comecei um trabalho já com os olhos postos nos desafios de 2010.
Em relação à prova, sabia que o objectivo que tinha estabelecido era difícil de alcançar, após análise da Start List o meu lugar "natural", tendo em atenção os resultados ao longo da época era o 58º, mas tinha que dar o máximo e conseguir contrariar as estatísticas.
O dia estava excelente, após a viagem de madrugada na companhia da família, o ritual do costume, colocação do material nos Parques de Transição.
Vi a Festa que foi o Triatlo para Todos com atletas de todas as idades a participar e a mostrar que querer é poder, pois todos conseguem fazer TRIATLO, basta nadar pedalar e correr, mais devagar ou mais depressa o importante é a prática do exercicio fisico.
Rapidamente chegou a hora da prova, primeiro o arranque da competição feminina e meia hora depois soou a buzina e lá se lançaram 80 mamiferos à água para nadar 1500 mts. O segmento decorreu sem sobresaltos e consegui sair da água ainda no minuto 25 a transição foi rápida mas perdi alguns preciosos segundos a montar na bike, os elásticos partiram antes do tempo e com a rampa o calçar das sapatilhas tornou-se penoso.
O grupo foi e lá fiquei sozinho, pouco depois veio um atleta Junior da Halcon com quem andei cerca de uma volta, ele descolou mas ao fim de um tempo veio com um grupo numeroso onde estava o Carlos Gomes o Paulo Teles o Hugo Brito o Duarte Câmara entre outros, acabámos por alcançar o grupo que me tinha fugido à saida do parque de transição onde estava o José Magalhães e já na penúltima volta colou a nós um grupo onde vinha o Fernando Carmo o Miguel Vigoço e o André Guimarães, acabei o segmento com 1h 10 m, a entrada no Parque de Transição apesar do grupo numeroso decorreu sem complicações e depois foi cada um por si, até à meta a dar o máximo num percurso de sobe e desce constante consegui fazer 41 m e acabar com 2h 19 m na 48ª posição.
No conjunto das 3 provas do Campeonato Nacional 40 º lugar.
Estou muito satisfeito com a minha primeira época em que atingi os objectivos a que me propus e como dita a lei da natureza vamos continuar a trabalhar em silêncio para crescer e para o ano traçar objectivos mais ambiciosos.

Finalissima do Campeonato Nacional de Triatlo

Domingo, terei o prazer de participar na finalissima do Campeonato Nacional que se disputa no Estoril.
O ano passado participei no SuperSprint tendo sido na altura a minha segunda experiência no Triatlo, seguiu-se um ano repleto de provas que considero ter sido muito positivo, não só ao nivel dos resultados alcançados mas pela quantidade de novos amigos que fiz na Tribo do Triatlo.
Domingo irei dar o meu melhor e participar na grande Festa do Triatlo para todos.
Até ao Estoril e boa sorte para todos.

A EQUIPA PENICHE AC

Este Sábado foi especial a Equipa de Triatlo de Peniche juntou-se para fazer o balanço da temporada e comemorar o seu segundo aniversário.
Aproveitámos para conviver num ambiente diferente das provas e as familias também estiveram presentes, ficou patente o espirito de equipa e prespectiva-se um ano de 2010 ainda melhor, onde mais uma vez iremos tentar estar presentes em todas as provas do Calendário Nacional.
Um abraço para todos e obrigado pela forma como me receberam na equipa ao fim de um ano posso dizer que é com muito orgulho que visto o equipamento do Peniche.

JÁ CHEGOU

É verdade parece que a partir de agora com a chegada do Outono e as primeiras chuvas, terei de enquadrar mais este elemento para fazer o treino diário.
Os rolos vão começar a funcionar, as pernas têm andado cansadas e só faltam duas semanas para o Estoril.