sábado, 24 de outubro de 2009

20 kms de Almeirim

Hoje aceitei o desafio do meu amigo Raul e rumei a Terras Ribatejanas, para fazer uma prova com muita história no Atletismo Português e como tal muitas das referências do atletismo actual marcaram presença a começar pela armada da Conforlimpa que era patrocinador da prova.
A prova tem uma envolvência excelente com mais de 600 atletas à partida e muito público a apoiar nas ruas.
A minha expectativa passava por saber o que seria capaz de fazer em 20 kms fresquinho sem ter que nadar e pedalar antes, arranquei e os primeiros kms foram feitos a 3.50 / 3.55 m/km depois dos kms iniciais tive alguma quebra e as pulsações que andavam entre as 168 e as 170 bpm, baixaram um pouco e deixei-me ir até ao km 13 a rolar entre os 4.05 e os 4.10 m/km , como me estava a sentir bem forcei subindo novamente as pulsações para as 170 bpm os kms foram passando e consegui ir passando alguns atletas, cheguei à meta com 1h21m40s e a média de pulsações foi de 169 bpm , uma marca que me deixou satisfeito fiquei em 95º da Geral e 20º do meu escalão.
Amanhã à mais, depois faço o relato.

2 comentários:

::TC Projeto Triathlon (Tuco):: disse...

Caramba amigo... PArabéns pela prova.. Vc voou baixo hein? Nota 10 amigão. Um forte abraço. Tuco

Jordão disse...

Parabens amigo muito bom tempo.