A VOLTA ESTICOU-SE

Andei indeciso entre ir para a Serra em BTT, ou fazer uma volta de estrada, ontem decidi-me, tinha a oportunidade de ir com pessoal que anda a serio e assim é que se evolui, resultado uma volta à maneira de 134 km, 100 em pelotão e os últimos 30 CR  até casa, pois já me tinha esticado nas horas e a familia estava à espera.
Uma excelente manhã de ciclismo.

BEM VINDA À FAMILIA

Esta é a Muska

O MEU CALENDÁRIO PARA 2010

Conforme tinha dito vou apostar na Longa Distância, no entanto não deixarei de ajudar a minha equipa PENICHE AC, nas provas da Taça


07-02-2010  Lezírias, Vila Franca de Xira Taça PORTERRA Duatlo Sprint

27-02-2010 Arronches Taça PORTUGAL Duatlo Sprint

07-03-2010 Grândola Taça PORTERRA Duatlo Sprint

14-03-2010 Cadaval C.N.GRUPO IDADES Duatlo Sprint

21-03-2010 Ribatejo (Alpiarça) Taça PORTUGAL Triatlo Sprint

03-04-2010 Figueira da Foz Taça PORTERRA Triatlo Standard

10-04-2010 Quarteira Taça PORTUGAL Triatlo Sprint

17-04-2010 Matosinhos C.N. Duatlo Standard

24-04-2010 Lisboa C.N.LONGO Triatlo Longo

02-05-2010 Abrantes Taça PORTUGAL Triatlo Sprint

09-05-2010 Coimbra Taça PORTUGAL Triatlo Sprint

30-05-2010 Aveiro C.N.LONGO Triatlo Longo

06-06-2010 Peniche C.N.GRUPO IDADES Triatlo Sprint

13-06-2010 Oeiras Taça PORTUGAL Triatlo Sprint

28-06-2010 Vitoria Gasteiz Campeonato Europa L.D 4-120-30

17-07-2010 Aveiro C.N. Triatlo Olímpico

15-08-2010 Copenhaga IRONMAN

19-09-2010 Vendas Novas Taça PORTUGAL Sprint

26-09-2010 Setúbal C.N. Olímpica

03-10-2010 Jamor Taça PORTERRA Sprint

10-10-2010 Estoril C.N. Olímpica

24-10-2010 Santarém Taça PORTERRA Sprint

K-PAX

Vi este filme há algum tempo é acima de tudo uma viagem maravilhosa pela mente humana.
Nós somos aquilo em que acreditamos, o importante é ver o potencial que existe em cada um de nós e nunca desistir.
Se quiserem saber onde fica o Planeta K-PAX e conhecer a história do principal personagem deste filme Prot, podem clicar no titulo da mensagem.

Treino

Nunca tinha treinado desta forma, devidamente acompanhado por quem sabe e de forma a evoluir e alcançar os meus objectivos.
Agora que estamos quase no inicio da época competitiva mas ainda longe dos principais objectivos da época, só chegam no verão - Campeonato da Europa de Longa Distância e Iron Man de Copenhaga, é altura de fazer um balanço pessoal.
Sinto que evolui muito na Natação estou com uma Corrida mais consistente e mantenho o nivel de Ciclismo, para além disso doem-me as pernas mas isso é normal atendendo à carga, sei que irei surgir cansado neste inicio de época mas com o trabalho de casa feito, para poder andar quando for preciso.
Estes são os dados dos últimos 3 meses:
Natação 41 horas - 101 kms
Ciclismo 80 horas - 2160 kms
Corrida 44 horas - 443 kms

Bons treinos para todos

ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

Quando começamos a praticar actividade fisica de forma assidua, ocorrem uma serie de metamorfoses que vão muito para além do nosso corpo, passamos a sorrir mais, aumentamos os nossos niveis de concentração e a nossa autoestima.
Quando corremos ou saimos para dar uma volta de bicicleta, libertamos a nossa mente, dos pequenos /grandes problemas que nos atormentam no dia a dia e partimos numa viagem onde nos redescobrimos a nós e o livre arbitrio que gozamos, de repente parece que as opções são muito maiores que aquelas que vislumbramos quando nos perdemos na azáfama diária.
Acho que acima de tudo a prática do exercicio fisico ajuda-nos na grande empreitada da nossa vida a busca da felicidade e do equilibrio à nossa volta.
Deixamos de nos queixar da falta de tempo e passamos a utilizá-lo de forma mais eficiente.

POSSO VIVER SEM O TRIATLO?

A resposta parece obvia, claro que sim, mas também é obvio que a minha vida não seria igual.
Neste momento devem estar a perguntar-se, sobre a razão desta interrogação.
Pois é meus amigos a semana passada passou-me tudo pela cabeça, na sequência da prova de esforço e do Ecocardiograma realizado fui aconselhado a ir a um Cardiologista pois aparentemente existiam problemas no músculo, que nos faz andar por cá.
Então pensei que provavelmente todos os objectivos que tinha traçado estariam comprometidos e já me via a transitar para um qualquer desporto tipo snooker ou bilhar. Nessa altura percebi o quanto me iria custar abdicar deste desporto pelo qual me apaixonei e que se tornou num estilo de vida e num pilar essencial ao meu equilibrio diário.
Felizmente hoje chegou o veredicto as alterações ao nivel do coração são adaptações morfológicas normais em função do tipo de treino realizado, aquilo que é normal para o comum dos mortais é diferente para um atleta.
Tenho um problema sim, ao nivel da pressão sistólica em esforço, mas que pode ser controlado com medicação adequada, sem existirem restrições ao nível da prática desportiva e da competição.
Portanto meus amigos contem comigo, para os desafios em 2010, amanhã já posso dar carga.

CROSS LAMINHA

Que bela manhã de convivio, muita gente conhecida muita lama e muita dureza, estavam reunidos os ingredientes para uma prova diferente de todas as outras em que tinha participado.
Tal como tinha dito, hoje a ideia era ir mesmo em ritmo de treino, parti de trás e sem dúvida que se convive mais, normalmente vamos com os bofes na boca e ninguém diz nada, hoje foi diferente e deu para ver o outro lado das provas onde acima de tudo o que interessa é participar.
Gostei muito da prova que passava por locais fantásticos, no entanto para os menos preparados, foi um sacrificio, pois praticamente não havia zonas planas e o terreno pesado ainda ajudava à festa.
Mesmo não querendo o pulso muitas vezes ia lá acima, foi um excelente treino na companhia de amigos que se prolongou com um almoço "à antiga Portuguesa".
Bons treinos e para o ano marquem no vosso Calendário o CROSS LAMINHA.

VÃO PARA A CHUVA MALANDROS

Ela não morde e sem frio até sabe bem, vão para a rua e disfrutem.
Nesta fase estou a meio gaz, sempre com as pulsações baixinhas, mas sobre isso falarei noutro post.
Amanhã vou disfrutar da Natureza no CROSS LAMINHA, espero ficar coberto da dita dos pés à cabeça tenho que tirar uma foto no final para verem o bicho.
Um abraço e aproveitem o tempo.
As dificuldades existem para serem ultrapassadas.
Quem quiser vêr umas fotos e conhecer a história do cross laminha, pode visitar aqui http://paxim.blogspot.com/
o blog do meu amigo Victor Ferreira

DIA DE INVERNO

Hoje acordei com o barulho do vento e a vontade de sair de casa não era grande, mas agarrei na bike de BTT, e decidi ir para o Pinhal sem destino certo, felizmente vivo numa zona onde é fácil perdermo-nos nos trilhos, fui pedalando direita, esquerda, em frente, sem saber muito bem onde iria chegar, a sensação de liberdade ao pedalar sem destino é algo fantástico, assim passei as 2 primeiras horas, depois fui até ao alcatrão pois ainda tinha muitos kms até chegar a casa só aí me apercebi de como estava o vento, fui pedalando tipo tartaruga, até passar a equipa do Benfica de Almodôvar em treino, colei-me e vim até à Batalha a arfar para não perder o grupo, assim que os deixei parecia que tinham aberto um portão.
Cheguei a casa com os dedos das mãos e dos pés congelados, mas com a sensação de dever cumprido e o capacete novo estreado.

HOJE FEZ TODA A DIFERENÇA

Este post é especialmente dedicado a todos aqueles que continuam a esquecer-se do capacete em casa.
Hoje fez toda a diferença, ia de bicicleta de estrada, numa ciclovia com muita areia e raizes que furam o alcatrão foi tudo muito rápido de repente estava a rebolar e a bater com a parte de trás do capacete no alcatrão.
Mesmo para quem acredita na sorte e joga no Euromilhões lembrem-se que a probabilidade de uma queda feia é bem maior que um jackpot, e nesse dia se levarem capacete só têm que lamentar a compra de outro.
É tudo uma questão de opções olhem para as fotos e tomem as vossas.

CORTA-MATO ESCOLAR

A minha filhota estava radiante, participou no corta-mato escolar e saiu-se muito bem,foi uma manhã diferente, de convivio com os colegas e desenvolvimento do espirito desportivo.
De pequenino é que se torce o pepino

Competição versus treino

Costuma dizer-se que os verdadeiros Campeões preferem o Treino à Competição, julgo que a primeira razão para esta afirmação prende-se com o facto de quem quer evoluir aprender muito durante os treinos, no treino aprendemos como o nosso corpo reage perante novas situações, no fundo estamos a aumentar de forma gradual a nossa resistência e performance.
Por outro lado não podemos estar sempre num pico de forma, logo a atitude mais inteligente é estabelecer objectivos onde queremos estar ao nosso máximo e encarar as restantes provas como treinos competitivos.
Acho que o tempo vai ensinar-me a competir menos e treinar mais.

SINTO-ME CHEIO

Depois de 2 semanas atípicas, está de volta a normalidade.
O convivio em familia e com os amigos tem destas coisas, os excessos da época têm agora de ser combatidos, a balança não engana.