Triatlo Olimpico de Setubal

De uma forma resumida as coisas correram bem, tendo atingido os principais objectivos:
1º Recuperar alguma confiança, depois de Sanabria ainda pensei que tinha deixado de saber nadar , pedalar e correr.
2º Fazer um treino verdadeiramente competitivo, após uma semana em que mudei radicalmente o Treino e não fiz qualquer descanso para a prova.

A prova

Cerca de 200 atletas à partida , um segmento de natação num mar picadinho correu bem e saí com 26.29 da água.
O ciclismo foi fraquinho, perdi duas motas e depois devido a uma distração quando ia sozinho fiz um corte errado, quando voltei ao circuito junto a uma zona de empedrado já tinha passado um grupo enorme onde seguia o meu colega de equipa Paulo Renato, bem tentei colar mas o cansaço da semana não permitiu lá chegar, lá segui sempre a puxar até que já na última volta veio novo grupo e aproveitei para descansar um pouco de forma a não me arrastar na corrida final, acabei o segmento com 1h e 11 m.
Tenho que treinar a sofrer e não largar motas, à rodas imperdíveis e conto com elas no Estoril.
No último segmento de corrida, durinho por sinal fiz um parcial de 44.09 para um percurso de 10.500 mts, não sendo bom atendendo ao desgaste e ao percurso até foi aceitável.
No final 61º lugar com 2h23m09s.
O objectivo para o Estoril é ficar nos 50 primeiros.

II RAID BTT DO JUNCAL

Este Domingo realizou-se o II RAID BTT DO JUNCAL, uma prova que tem vindo a afirmar-se no plano do BTT Nacional, este ano foram mais de 200 os participantes de várias zonas do País, que marcaram presença neste evento.
Este Raid tem como principal atractivo um percurso de puro BTT com imensos single tracks que fazem as delicias de todos os participantes aliado a uma organização que se preocupa com todos os pormenores, resultado uma prova Excelente.
Este ano não participei, mas apareci e tirei algumas fotos que aqui deixo.

Nova Etapa

Esta semana o meu método de treino sofre uma reestruturação.
Face à análise que fiz, achei que chegava a altura de planear o treino de forma diferente, nesse sentido procurei ajuda e esta vai ser a primeira semana que treino de uma forma não empirica.
Tenho planeado onze sessões de treino (4N 3B 4A) num total de 11horas e 45 minutos.
Quem me conhece sabe que serei escrupuloso no seguimento do planeado, apesar de me divertir quando treino, quem treina com objectivos tem que assumir o compromisso de o fazer de forma séria.
No Sábado irei encarar o Triatlo Olimpico de Setúbal como um treino competitivo em que a classificação será o menos importante uma vez que já garanti a presença no dia 18 de Outubro na final do Estoril.

Prática de exercicio fisico, Desporto, Alta Competição e os Portugueses

O que me levou a escrever este mail foi o facto de achar que vivemos num País em que a prática do exercicio fisico é um " bem de luxo" reservado a 5% da população nacional, talvez 2% praticam desporto e 0,025 % da população são atletas de alta competição.
Qual é a principal consequência deste cenário ?
Uma completa ausência de cultura desportiva por parte do povo Português, para ajudar à festa temos 3 Jornais diários de futebol em que se esmiuça tudo o que diz respeito à bola (90% das páginas) e depois nas últimas páginas fala-se de alguns dos outros desportos.
Se existe uma secretaria de estado do desporto, pergunto o que tem feito nestes últimos anos, em tempo de eleicções os Partidos politicos dedicam muito poucas linhas do seu programa sobre aquilo a que se propõem nesta matéria.
No entanto nem tudo é mau e alguns passos embora titubeantes vão sendo dados um bom exemplo é o Desporto escolar, espero que quando eu for velhinho o País seja diferente, existam muito mais pessoas a ter uma prática desportiva regular, percebam que desporto , não é igual a Futebol e talvez nessa altura existam outros apoios e patrocínios para os nossos atletas de alta competição que tantas vezes são postos em causa e sacrificam uma vida pela Paixão que têm por uma qualquer modalidade.
De quatro em quatro anos lembramo-nos que existe desporto para além do futebol e aí exigimos medalhas a atletas a quem não foram dadas condições para evoluir e competir com os melhores a nivel mundial.
Muito mais havia a dizer sobre este tema mas reflictam e deixem o vosso comentário.

Toma lá para aprenderes !!!

Há pois é, quem manda o menino construir castelos na areia, vem uma onda e parece a casinha de palha dos 3 porquinhos no fim do sopro do lobo mau.
Como já devem ter percebido as coisas em Sanabria não correram exactamente como o previsto e eu disse previsto e não planeado porque essa foi a principal lição que tirei.
Planeamento não é só uma palavra bonita, presupõe que se estabelecem objectivos e que se traça uma estratégia utiliza-se um método, avalia-se e normalmente os desvios em termos de resultados se formos sérios neste trabalho são minimos.
Neste caso eu por falta de humildade,desconhecimento e inexperiência tracei objectivos ambiciosos demais até para um dia excelente, num dia mau o desvio entre expectativa e resultado final foi enorme.
Nestas situações questionamos tudo, será que vale a pena ?
Sim vale a pena o Triatlo entranha-se em nós.
O que falhou?
Planeamento, o próximo passo é arranjar ajuda no planeamento do treino.
Feita a catarse, espero não vos ter maçado muito vamos aquilo que se passou no fim de semana.
Sábado arranquei para Espanha com o Délio e o Mário, as companhias não podiam ser melhores e o tempo voou chegámos a Santibanez de Vidriales e a sensação foi de entrar numa vila fantasma, não se via vivalma, até que chegados ao local da prova vimos o circo montado com bastantes atletas muitos deles Portugueses e a sensação é que poderiamos estar em qualquer prova da Taça, tal o nº de Triatletas nacionais.
Levantámos os dorsais e voilá conseguimos alojamento no albergue e já não foi necessário montar tenda.
Briefing, um pequeno passeio, jantar e caminha a noite foi passada entre um sono leve e vários despertares e às cinco da manhã estava a tomar banho e o raio do nariz continuava ranhoso.
Transição e aí vamos nós para o Lago de Sanabria, quando chegámos estava a amanhecer e a visão era fenomenal a neblina o espelho de água, só faltava aparecer o monstro de Lochness.
Estava um frio de rachar o ritual do costume entrada na água e vamos lá nadar 3 kms, sai da água com 59 min.,mais 6 a 8 minutos daquilo que posso fazer foi o resultado de 2 meses sem piscina, nadar 15 dias no mar não é a mesma coisa.
Arranco de bicicleta e os kms foram passando num sobe e desce constante e via que não conseguia recuperar posições, entre os 50 e os 65 kms o ritmo ainda baixou mais e depois foi chegar ao final dos 83 kms e ver o Parque de Transição já cheio de bicicletas e começar a correr.
Percebi que não conseguia fazer melhor que 5 min. por km e perante um percurso psicológicamente desgastante foi necessário ir buscar todas as reservas para terminar os 20 kms de corrida acabei com um tempo total de 5h46m na posição 134º e o maior empeno desde que cheguei ao Triatlo.
A unica satisfação foi ter terminado, desistir não faz parte de mim nem nestes dias maus.
Agora vamos encontrar o caminho que ficou no último Triatlo do Fundão e retirar todos os ensinamentos deste atalho por terras de nuestros hermanos.

Medalha de Bronze para o Triatlo Português

Excelente começo de Campeonato do Mundo para as cores Nacionais, João Pereira foi medalha de bronze na prova de Sub23, provando que Portugal tem jovens com imenso talento e potencial para andar na alta roda do Triatlo Mundial.
Vamos aguardar pelas provas dos Juniores e das Elites, mas desde já o Triatlo em Portugal está de Parabéns com este resultado.
Força Portugal

Faltam 3 dias

Está já aí o Triatlo de Sanabria, a motivação é bem grande mas tenho andado meio engripado. No entanto depois da dor de garganta, do nariz entupido, parece que hoje a espectoração se começa a soltar é o que espero que aconteça com as minhas pernas no Domingo.
Apesar desta constipação de última hora que tem condicionado um pouco as coisas sinto que fiz o trabalho de casa e posso tentar fazer um tempo engraçado.
De uma coisa estou certo, vou "estar" entre os melhores da Penisula Ibérica para além dos principais especialistas Nacionais na longa distância(só faltam uns moços marafados), também os principais atletas espanhois vão estar presentes pois será a última prova da Copa de Espanha de longa distância e a discussão está ao rubro.
Portanto meus amigos oxalá o corpo obedeça pois a cabeça vai dar-lhe toda a motivação que ele precisa.
Só mais um pouco !!!

HOMENAGEM AO RICARDO MARINHEIRO VICE CAMPEÃO MUNDIAL XCO

É de facto um feito tremendo, alcançado pelo atleta luso Ricardo Marinheiro,sagrou-se Vice Campeão do Mundo de XCO na categoria Junior, na prova realizada esta madrugada em Camberra.
A prova contou com os melhores atletas da modalidade, as Principais Potências do Mundo estiveram presentes, o que valoriza ainda mais o resultado alcançado pelo atleta Potuguês.
Muitos dos atletas presentes têm condições de treino e acompanhamento por parte das Federações dos vários Países que estão anos luz à frente das condições dos nossos atletas.
É caricato pensar que há mês e meio atrás a nossa Federação de Ciclismo não tinha sequer decidido levar atletas a este Mundial, ainda bem que a nossa Federação abriu os olhos a tempo e não cometeu a enorme injustiça de hipotecar o futuro brilhante do XCO Nacional.
Penso que com este resultado (2º lugar Ricardo Marinheiro e 10º lugar do David Rodrigues) o BTT não poderá mais ser visto como o parente pobre dentro da Federação Portuguesa de Ciclismo, meus Senhores canalizem os meios disponíveis de forma equitativa entre o Ciclismo de estrada e o BTT de forma a proporcionar condições para estes atletas vingarem na alta competição e darem um sinal que estão atentos ao crescente número de praticantes que tem esta modalidade.
Lembrem-se o XCO é desporto Olimpico e está visto que potencial não nos falta.
Obrigado a estes jovens por terem representado de forma tão digna o BTT Nacional.
Quem quiser vêr as fotos da prova (verdadeiramente espectaculares) é só clicar no titulo da mensagem.