Treino

Por vezes canso-me só de ler os planos de treino de algum pessoal, bem sei que o treino é algo cientifico e que para obtermos os devidos resultados temos de aliar ao treino fisico uma boa alimentação e periodos de descanso que permitam o corpo recuperar.
No meu caso em particular, tento em função do que vou lendo, do contacto com outros atletas, da minha disponibilidade e sobretudo da forma como o meu corpo reage ir ajustando um plano de treinos. Este acaba por ser sempre muito flexivel, pois quando as variaveis a gerir são muitas acontecem sempre imprevistos de última hora, nesses casos temos que ter a flexibilidade de nos adaptar.
Um aspecto fundamental para mim é variar o treino, bem como a intensidade do mesmo.
Mais que a quantidade de horas a qualidade do treino é fundamental, divirto-me a treinar e acima de tudo acho que toda a gente deveria arranjar disponibilidade, para a pratica regular da actividade fisica, os efeitos não só na saúde mas também no nosso humor são notórios ao fim de muito pouco tempo, e só custa começar, agarrem numas sapatilhas e experimentem.